写メ日記

寒さが一気に増してきましたね❄️

朝や夜、身体が縮こまってしまう感覚はありませんか？

 

実は、寒さ対策で意外と大切なのが

「筋肉を少し動かしてあげること」です💪

体温の多くは、太ももやお尻、背中といった大きな筋肉が作っています🔥

 

たくさん運動しなくても大丈夫。

着込む前にスクワットを10回、

肩甲骨をゆっくり動かすだけでも、

身体の内側からじんわり温まってきます☺️

 

寒い時期は、無理をせず

自分の身体を労わることが一番大切。

冷えやすい首・肩・腰まわりも、

しっかりほぐしてあげると楽になりますよ🌿

 

明日、夕方以降お時間空いています。

お仕事帰りや、1日頑張った後に

ゆっくり身体を緩めたい方、ぜひお任せください😌

温かい時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。

 

寒い日が続きますが

体調には気をつけてお過ごしくださいね🍀

今日は珍しく真面目に少し身体の話を…🐶

人って“触れられる圧の強さ”で緊張が抜けるかどうか大きく変わるそうです！

実は、強い刺激よりも“ゆっくり一定の圧をかけられた時”の方が筋肉は緩みやすく、自律神経も落ち着くんですよね🍃

脳が『これは危険じゃない』と判断すると、深い呼吸が自然に戻って、肩や首のコリもスーッとほどけていきます！

だからこそ、“優しい施術＝効果が薄い”というわけではなくて、むしろ身体にとっては理にかなったアプローチなんです☺️

もちろん緩すぎも意味が変わってきますので、適切な強さと言うことです😌

触れ方ひとつで心まで軽くなるのは、ちゃんと理由があるんです😆

 

今日は少しゆとりがあって、どんな方でもゆっくり向き合える時間があります⏰

疲れてる方、緊張が抜けない方、ちょっと落ち着きたい方…

よかったら身体が楽になるお手伝いをさせてくださいね🌿

気軽に声をかけてくださると嬉しいです😆♡

少しだけ足を伸ばして、県外まで行ってきました。

久しぶりに新幹線に乗るとあの独特の空気感というか、出発の瞬間の“ふわっ”とした感じがなんか好きで🥰

外の景色がどんどん流れていくのをぼーっと眺めてたら

ちょっとだけ現実から離れられた気がしました☺️

 

とはいえ、今回は私用で行ったから

あんまりゆっくりはできなかったんだけど…

少し違う空気を吸うだけでもリフレッシュになるね🍃

なんか頭の中が整理された感じがして、

また明日からがんばれそうって思えた🐶✨

 

帰りの新幹線では

ぼーっとしてたらいつの間にか寝落ちしてて

気づいたら金沢、富山の普段目にする灯りが見えててほっとした☺️

やっぱり帰ってくると、安心するね🫧

こんにちは！

だんだん寒くなってきましたね🥶

冷え性の方、寒いの苦手な方にちょっと冷え性対策を🤏

 

🌿生活習慣編

1. お風呂でじっくり温める
   　・38〜40℃のぬるめの湯に15〜20分ほど。
   　・「みぞおち」まで浸かる半身浴もおすすめ。
   　・生姜湯や日本酒を少し加えるのも◎。
2. 朝イチで白湯を飲む
   　寝起きの一杯で内臓をゆっくり起こして代謝アップ。
3. 軽い運動を習慣に
   　ストレッチ・ウォーキング・スクワットなどで血流を促進。
   　特に“ふくらはぎ”は「第二の心臓」と呼ばれるよ💪

🥗食事編

1. 体を温める食材を積極的に
   　しょうが、にんじん、ねぎ、玉ねぎ、ごぼう、味噌、シナモンなど。
   　逆に、夏野菜（トマト・きゅうりなど）や冷たい飲み物は控えめに。
2. たんぱく質をしっかり摂る
   　筋肉量が少ないと熱を作れない。
   　鶏むね肉、卵、納豆、豆腐などを意識して。

🧦ファッション・ケア編

1. 首・手首・足首を冷やさない「3つの首」ルール
   　スカーフやレッグウォーマーでカバーするだけで全然違う✨
2. 靴下の重ね履きより、質を重視
   　シルク→ウールなど、通気性の良い素材で蒸れないように。
3. ツボ押し・マッサージ
   　・「三陰交（内くるぶしから指4本上）」をやさしく押す。
   　・足首やふくらはぎを夜に温かくもみほぐすのも◎。

是非自分の身体を労って対策してみてください😌

あ！もちろんマッサージや人肌通しての温もりも大歓迎ですので🐶気軽にDMにてお声掛けくださいね😆！

寒くなってきたね❄️

朝晩は特に空気がひんやりしてて

外に出るのも少し勇気がいる季節になってきた😌

 

こういう時期って、

人の温もりとか優しさがいっそう沁みる気がしてます😌

マッサージで身体がほぐれていく瞬間とか

会話の中でふっと笑い合える時間とか

それだけで心まで温まるから不思議🍂

 

今日は1日まるっと空いてます🕰️

仕事帰りでも、ふらっと気分転換でも大歓迎✨

話したいだけでも、マッサージだけでも全然OK☺️

ゆるっと過ごして、あったかくなって帰ってもらえたら嬉しいです☺️♡

もちろんがっつりも大歓迎💪

 

寒い日こそ、温もりチャージしましょう☕️

だんだんと夜風が冷たくなってきましたね🍂

季節の変わり目、体も心も少し疲れが出やすい時期。

無理していませんか？☺️

 

明日は少しゆっくりとした時間が取れそうです🌿

お疲れの方、癒しが欲しい方、少しでもほっとできる時間を一緒に過ごせたら嬉しいです🫶

 

マッサージで身体を軽くするのもいいし、

何気ないお話をしながら穏やかに過ごすのも大歓迎です。

 

初めましての方も、いつも来てくださる方も、

気軽にDMくださいね🍀

寒くなってきたので、ぬくもり補給しに来てください☺️✨

秋の空気がすっと澄んできて、朝はあったかい飲み物がしみる季節になりました🍂

富山も金沢も、街路樹が少しずつ色づいてきて歩くだけで気分転換になりますね🥰

最近は「季節の変わり目で肩や首がつらい」「眠りが浅いかも…」というお声が多いので、ほぐしはゆっくり深めに、ストレッチは呼吸に合わせて。肩甲骨まわりを丁寧に解放していくと、胸がひらいて体がぽかぽかしてきます🐶

相変わらず犬系で懐っこく（言われるだけ）…だけど施術はしっかり真面目に🐶笑

初めましての方も、いつもの方も、遠慮なく「こうしてほしい」「今日はゆっくり話したい」って教えてくださいね😉

🍁 今日と明日は空きあります🈳 🍁

お仕事帰りにさくっと、休日にゆったりでも。

富山・金沢どちらでもご案内できます🕊️

タイミング合う方はDMで気軽にどうぞ☺️

 

季節が変わるたびに、心と身体が少し軽くなるお手伝いを—そんな秋にできたら嬉しいです🌿

おはようございます☀️

朝から少し肌寒くて、温かい飲み物が恋しくなりますね☕️

今日は少し落ち着いていて、18:00まで🈳あります！

のんびり話したり、マッサージで身体を軽くしたり…

ちょっと一息つきたい方お待ちしてます☺️

おはようございます☀️

少し肌寒くなってきましたね🍂

ホットドリンクが恋しい季節になってきましたね🥰

 

今日は 11時〜🈳あります！

お話ししながらまったり過ごしたり、

マッサージで身体をじんわりほぐしたり🌿

 

最近お疲れ気味の方も、

ちょっと気分転換したい方も、

ゆったり癒しの時間を一緒に過ごせたら嬉しいです🕊️

 

タイミング合う方は気軽にDMくださいね💌

おはようございます😆

ちょっと風が気持ちいい朝🌿

最近はありがたいことにバタバタしてたけど、今日は少し余裕ができました😌

 

本日11時〜🈳あります！✨

お仕事の合間や、ちょっとした息抜きにもぜひ☺️

 

お話ししながらゆっくりリラックスするのもいいし、

マッサージでじっくり身体を整えるのもおすすめです🌷

心も身体も軽くなるような時間を、一緒に過ごせたら嬉しいなと思ってます🍀

 

初めましての方も、いつも来てくださる方も🕊️

その人に合わせてペースや内容を変えてるので、

安心してまったり過ごしてもらえたら嬉しいです☺️

 

タイミング合いそうな方は、気軽にDMくださいね🥰

今日も素敵な1日になりますように🌸