仲間のフォローに追われてアタフタ
先頭に立ってリーダーシップを発揮
シュレッダー
開運のおまじない
早足で階段を上がる
いて座12位♐️
おはようございます。
今日は体調が最悪です。
さすが12位👍
今日はゆっくり休んで体を癒したいけど、色々重なってまさしくアタフタです！
今日も頑張って乗り越えていきましょうね！
素敵な一日をお過ごしください
名古屋岐阜四日市萬天堂
惣右介でした
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
写メ日記
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惣右介の投稿
いて座12位
03/28 05:15 更新
今日は午後からピラティスのレッスンに行って来ます
03/27 05:30 更新
目配りが利いて評価up
周囲の動きに注意しよう
サブスクサービス
いて座5位♐️
おはようございます。
目配りが利いて評価UP
って素晴らしいですね👍
今日は午後からピラティスのレッスンがあるので出勤時間を変更しましたが、今日ご縁を頂けたら目配りが利いて、大人の初体験をお届けできると思われます笑笑
昨日のツイキャスで、お話ししましたが、人生は日々コルチゾールとの戦いと言っても過言ではありません
世界で一番コルチゾールを除去して 大人の初体験を味わって頂けたら嬉しいですね☺️
それでは素敵な一日をお過ごしください
名古屋岐阜四日市萬天堂
惣右介でした
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
毎日22時から配信してます。
ツイキャスもお願い致します。
うまく花粉と付き合って春を満喫したい
03/26 06:14 更新
リーダーを任され高評価
ポジティブな意見がカギ
トレーナー
いて座4位♐️
おはようございます😃
まずは黄砂恐るべしです。
今年は花粉の飛散が今がピークでタイミング悪く黄砂も舞っているためダブルパンチで花粉症の症状が酷く目がショボショボしてます。
外出される方は特にマスクとメガネの併用が良さそうですね！
ただ 桜の開花も始まり一年で一番生命の息吹を感じる季節になって来ました♪
うまく花粉と付き合って春の陽気を楽しみたいですね😊
それでは素敵な1日をお送りください
名古屋岐阜四日市 萬天堂惣右介でした
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
いて座7位
03/25 05:37 更新
思うように行かず気分↓
未経験の分野にこそ挑戦
バナナ
いて座7位♐️
おはようございます😃
昨日からマイナ免許証の運用が全国で開始されましたが皆さん手続き終わりましたか？
私自身更新していませんが、もういっそのことなんでもスマホで当録できるようにしちゃったらいいのにと思うのは私だけでしょうか？
ま、今日は思うように行かないみたいなのでアイデアは心に留めておこうと思います♪
そしていよいよ桜の開花宣言が各地で始まりましたね
今年は3月末がちょうど見頃になるようです。
一気に春の気候になって暖かくなって来ましたね！
今はまだ蕾でも一気に満開になりそうです
それでは素敵な一日をお過ごしください♪
名古屋岐阜四日市萬天堂 惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
https://t.co/Byzz56bp15
パニックになりそうな時こそ優先順位を守りましょうね
03/24 05:36 更新
憶測に振り回され混乱
情報の信頼度をチェック
野菜ジュース
いて座8位♐️
おはようございます😃
昨夜のツイキャス配信中にリスナーさんのお家の近くで火災が起きたようで火災には本当に気をつけて下さいね
火災が起きた際にまず行う事はまずは自分の安全を確保する事です。
決して消火することではないので優先順位をパニックになりそうな時にこそ徹底して安全に過ごしてください！
さて今日は朝夕少し寒いみたいですね風邪をひかないように気をつけてお過ごしください♪
私も朝夕は少し着込んで暖かくして頑張っていこうと思います♪
小さな幸せをお届けしますね♪
素敵な一日になりますように
名古屋岐阜四日市萬天堂
惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
https://t.co/phAlSX5v7q
毎日22時にお会いできます
03/23 06:28 更新
おはようございます😃
今日も20℃越えで暖かくなりそうですね！
一枚薄着で動こうかなって思ってます！
気温的には4月下旬相当ですね！
ツイキャスを毎日22時に配信開始をしてます
基本的に雑談ツイキャスです
実際にお会いできなくても何となく人となりや雰囲気がわかっていただけたら参考になるかなって思って配信を開始しました。
基本的に筋トレ グルメ 観光などを主な話題になってます。
たまに女風に関する事を話す事があるとか無いとか笑笑
22時に配信開始予定ですがセラピストのご予約があれば可能な範囲で前後して配信してます。
希望があれば生配信の鑑賞も可能です。
きっと面白い配信ができると思います♪
それでは素敵な日曜日をお過ごしください
名古屋岐阜四日市萬天堂
惣右介でした
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
https://t.co/kD2dkvSU4j
肉体年齢29歳の奇跡
03/22 11:01 更新
トレーニングの成果？？
肉体年齢が29歳って表示されてますね！
こんにちは😃
逆に29歳って怖いですね😱
実年齢はプロフィール通り50ちゃいですので普段は40歳とか41歳って表示されてもう少し痩せようって毎回思うのですが、29歳は思わず笑って撮影しちゃいました。
確かに筋トレにはアンチエイジング効果があります。
ポイントは有酸素運動をしない！です！
筋トレでも低負荷で回数こなしてると体が有酸素運動だと思って酸素を取り込みながらのトレーニングになります。
高負荷(せめて一回で3回〜12回が限界の重量)トレーニングで血流は活発になって汗をかくけど酸素は補給しないランニングでも短距離ダッシュです。
もしくは逆におしゃべりできる程度の負荷にウォーキングです。
ウォーキングは有酸素運動との境目がわかりにくいので難しいですが、要点は過度な呼吸を必要としない運動ですね。
あくまでアンチエイジングの為で健康の為ではない点をご注意して頂いてトレーニングを実施して頂ければと思います。
それでは今日も頑張ってトレーニングに挑みましょう！
素敵な土曜日をお過ごし下さい♪
名古屋岐阜四日市萬天堂 惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
追伸:パーソナルトレーニング承ります🏋️♀️
思ったより痩せて来た笑笑
03/20 05:49 更新
愚痴っぽい態度に避難が
周囲の目を気にして行動
朝の自撮り写真
いて座11位♐️
おはようございます😃
僕が愚痴っぽい態度取るなんてよっぽど疲労が蓄積してるか深い理由が有った事は間違いないですね笑笑
朝一の自撮りの写真も添えておきます笑笑
さて昨日のツイキャスで今から横綱行くと告知させて頂いてその関連で夜中にXをポストしました📮
まだその影響でお腹がパンパンですが笑笑
自撮りで思ったんですが体重は変わらないけど見た目はどんどん細くなっていっちゃってる気がします笑笑
お腹もお肉もどんどん薄くなって来てやっぱり筋トレも大事だけどピラティスってすごいなって感動です。
今週も時間を工夫してレッスンにいきたいですね！
それでは素敵な一日をお過ごしください
祝日でお休みの方は休日を楽しんでくださいね♪
名古屋岐阜四日市萬天堂 惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
来週には春になります
03/19 05:20 更新
誰とでも打ち解けられそう
素直に感情を表現してみて
ハーブの香り
いて座6位♐️
おはようございます😃
昨日は帰宅時に雪が降り始めてびっくりでした‼️
ただ気温は高いので道路には積もってないですが道端は雪が残ってめっちゃ寒いです😨
日中もそこまで気温が上がらず名古屋でも最高気温10度で寒い1日になりそうです。
暖かくしてお過ごし下さい♪
ただし！
来週は20℃越えで4月下旬の気温に一気に上がりそうです！
1番体調を壊しそうな気候ですので、体調管理に注意していきましょうね！
それでは素敵な一日をお過ごし下さい♪
名古屋岐阜四日市萬天堂
惣右介でした
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
時間を有効に使いたいと思います
03/17 05:34 更新
不確かな情報で混乱気味
手間暇かけて入念に確認
マグネット
いて座7位♐️
おはようございます😃
手間暇かけて入念に確認するってことは
手間暇かけて入念に確認する時間があるってことですね！
時間を有効に使って今日も小さな幸せを沢山届けに行こうと思います‼️
今週も頑張っていきましょうね♪
それでは素敵一日をお過ごしください
名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
