写メ日記

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全セラピストの投稿

イベント開催中✨

06/10 19:59 更新

楓(27)

今日から新しいイベント始まってます！✨

萬天堂を利用したことがあり、楓を指名したことない方が対象になります！🍁

ご都合合う方是非お待ちしております！🥰
本指名様もお待ちしてます！🫶

◼︎イベント期間の出勤状況
6/10（月） 🈵

6/11 （火） 10:00-15:00
18:00-27:00

6/12（水） 🈵

6/13（木） 🈵

6/14 （金） 10:00-15:00

6/15（土） 🈵

6/16 （日） 🈵

🈵でも都合つく場合あるので、お気軽に打診DMください！

イベントの詳細はこちらをクリック

今週ね🤫

06/10 19:11 更新

乃亜(31)

こんにちは☘️

今週は水曜日、日中動けます😋

お時間ご確認の方はDM頂けましたら乃亜が

ご対応します😌

もちろん時間外もご調整可能な限りご対応できますので

夜でもお昼でもご連絡ください🫶

最近乃亜はジムにハマっちゃって。

トレーニングばかりしております🪽❤️

身体にいいサプリメントなどオススメありましたら

教えていただきたいです🫢

ご連絡お待ちしておりまする🐶

乃亜🦋

銀河鉄道っぽいやつ。

06/10 19:07 更新

タケシ(51)

本日、２０時１２分頃から真上に銀河鉄道っぽい衛星が観れるかも🚂🚋🚋🚋🚋🚋

はれはれ

06/10 18:21 更新

杏奈(25)

こんにちは、杏奈です☺︎。

本日もご予約満了ありがとうございました😊

今日は天気が良くて、気持ちの良い一日でしたね🌞。外に出かけてリフレッシュするのにぴったりの日でした。

最近、胸筋を褒めていただくことが多くて嬉しいです💪。もっと褒められるように、これからも筋トレを頑張ります！

みなさんも、晴れの日には少し外に出てリフレッシュしてみてください。きっと気持ちが良くなるはずです。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊

🪼

06/10 16:24 更新

ののの(33)

みなさま

いつもご声援のメッセージやお声かけのDMなど頂き感謝しています。

たくさんの方に知っていただけて嬉しいかぎりでございます。また県外からお越しいただけるユーザー様にも感謝でいっぱいです。

本当にありがとうございます。

さて、イベント期間が始まりたくさんの方が回遊に興じる週が始まりました😉いつものリピピとは違う新鮮でロマンティックな１週間をどうぞお楽しみくださいね

ぼくも参加しています😉

空きの枠は日曜日のみとなります。

全時間帯にてご予約可能です。

もしよろしければ、楽しくて濃いお時間を過ごしませんか。

お問い合わせはDMまで😉🫶まってるね

Redback Spider

06/10 06:01 更新

楽(57)

セアカコケグモ発見🕷

まさか自分の周りには

いないと思ってたのに

いるんだね😱

気をつけてね🥺

6月10日　月曜日　今日は、入梅

06/10 05:37 更新

櫻井(50)

おはようございます

櫻井です^ ^

6月10日　月曜日の今日は

南の海上を通過する低気圧の影響で

関東は通勤・通学時間帯に

雨が降りやすくなります

西日本は日差しが届く所が多く

暑さが戻る見込みだよ

一週間の始まりだ！

シン今日のコラム　つづき

寒暖差疲労を放っておくと、慢性的な自律神経失調症や冷え性を招く可能性があります。早めの対策を心がけましょう。

●温度差をなくす
寒暖差疲労を起こさないためには、まず体に寒暖差を感じさせないことが大切です。室温がコロコロ変わると寒暖差疲労をため込む原因になるので、エアコンで一定の快適な温度に保ちましょう。

世界保健機関（WHO）による住宅と健康に関する新しいガイドラインでも、室温コントロールの重要性が認められており、特に冬季の健康を守る室温として全室18℃以上にするよう強く勧告しています。

ただし、外気温との差が大きくなると、外に出たときに体への負担が大きくなります。室外との温度差は7℃以下が望ましいでしょう。外出する際は薄手のカーディガンや上着を重ね着して、うまく体温調整をしてください。

●バランスのとれた食事を心がける
バランスの良い食事をとって、寒暖差疲労に負けない体づくりをしましょう。エネルギー源になるたんぱく質や、疲労回復効果のあるビタミンB群は積極的に摂取したいですね。

●良質な睡眠をとる
自律神経には、心身を活動モードにする「交感神経」とリラックスモードにする「副交感神経」の2つがあり、互いにバランスをとりながら健康状態を維持しています。良質な睡眠をとることは、副交感神経を優位にし、心身を疲労から回復させるのに有効です。

●適度な運動をする
寒暖差疲労は、体力のない女性や高齢者に多くみられる傾向があります。適度な運動を習慣化して、疲れにくい体を目指しましょう。

●お風呂にゆっくり浸かる
入浴すると全身の血行が良くなり、体に蓄積された疲労物質を取り除く効果が期待できます。自律神経のバランスを整えるためにも、シャワーで済ませるのではなく、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。

おわり

悠遊自適

06/09 16:53 更新

暁斗(35)

こんにちは

今年もCocosの季節がやってきたよ
年に一回しか来ないけど、この瞬間をずっと待っていた
（瞬間と書いて【とき】と読む）
今回はちょっと材料にトラブルがあったけど、そのおかげで注文一気に揃えて持ってきてもらえてしっかり物撮りできた
もちろんこれで一人前です
チョコミン党ならデフォofデフォです

それではまたお会いしましょう。

鏡の前で脱がし合い

06/09 16:36 更新

楓(27)

鏡の前での脱がし合いエロくない？🥰

鏡越しに183cmにハグされてみませんか？😆

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オイル系とりむねミンチパスタ

06/09 16:07 更新