おはようございます。真木（まき）です。
パネル写真が変わりました。
見てくださった方、ありがとうございます。
今朝もイラストを作りました。
イメージは、『夏休みの予定を立てる』
今年はどんな夏にしたいですか？
真木
写メ日記
全3046件中461～470件を表示
全セラピストの投稿
7/12
07/12 07:26 更新
九州は猛暑💦💦💦
07/12 06:23 更新
おはようございます😃早朝ランニングをしていると🏃♂️蝉の声が聞こえてきました^ ^名古屋にも暑い夏がやってきました！🍉✨
7月12日日曜日の今日は、北日本で雨の降る所が多く、特に東北は日本海側を中心に大雨のおそれがあります。関東から東海・近畿も雲が多くなりそうです。九州は晴れて猛暑が続き、熱中症に最大限の警戒が必要になります。
それでは全国の天気予報です🌈
沖縄は晴れ間があるでしょう☀️西日本は日差しの届く所が多く☀️厳しい暑さが続くでしょう💦午後は雨や雷雨の所も⛈️東海と関東は雲が多いでしょう☁️北陸と北日本は曇りや雨で🌧️雷を伴い激しく降る所があるでしょう⚡️
お仕事の人もそうでない人も^ ^
素敵な日曜日をお過ごしください✨
鹿さんに遭遇
07/12 00:35 更新
こんばんは、アロマセラピストよしのぶです。
先日は奈良にお伺いさせて頂きました。
JR奈良の近くで奈良公園からは少し距離ありますが、
そんなところにも鹿さんが2頭優雅に歩いておられました。
奈良以外ではちょっと騒動になりそうですが、奈良では普通なんでしょうね。
行く先々いろいろな事があって楽しいです。
☆誕生日月イベント20％オフ！20日まで☆
サマーかつ丼🥢
07/11 23:59 更新
こんばんは、真木（まき）です。
週末ですね、暑かったですがバテてはいませんか？
私は、1週間頑張った自分へのご褒美に、難波の法善寺横丁にある『喝鈍』へ行ってきました。
【夏限定のサマーカツ丼】
カツの上にトマトやカイワレ、大根おろし、ピクルスなどが乗っていて涼しくなる見た目に酸味の効いたタレが掛かっています。
食べてみると合い無さそうなトマト達が、酸味の効いたタレと混ざってカツにも合う。
カツは薄いけどサクサクでガッツリやけど爽やかな味わいが食欲を掻き立て、軽くペロリと。
美味しかったです。
20年前に、大阪に引っ越してきて、最初の外食は、このお店でした。
たまたま見たテレビで紹介されたものを見て、美味しそう…と。
以来、ちょこちょこと通っているお店です。
本当、美味しかった。ご馳走様でした。
真木
📓🏋️予定変更だらけの夜、それでも積み重ねは残る🏋️【現在公式LINEは使えません】
07/11 22:50 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日は早朝4時30分からジムへ行く予定でしたが、見事に起きられず……😂
気持ちを切り替えて、夜にトレーニングしてきました。
もともとはバーベルデッドリフトをする予定でしたが、使いたかった場所が埋まっていたため、スミスマシンのルーマニアンデッドリフトへ変更。
フリーウェイトでは140kgを6回引いたことがあるので、スミスでも近い感覚でいけるかなと思ったのですが、固定された軌道は想像以上に別物でした。
この日のメインは、
120kg×4回
110kg×6回を2セット
その場の設備や身体の感覚に合わせて、重量を調整しながら進めました。
予定していた種目ができないと、少し気持ちが乱れそうになることもあります。
でも、「今日は何もできなかった」と終わらせるのではなく、今できる形へ切り替えるのもトレーニングの一部ですね。
続いてバーベルのオーバーヘッドプレスをしようとしたものの、今度はバーベルもスミスも使用中。
そこで、背もたれのあるベンチを使ったダンベルショルダープレスに変更しました。5kgで身体を慣らしたあと、
8kg、9kg、10kgと少しずつ上げて、最後は片手10kg×5回。
こちらは予定どおり、最後まできれいに揃えられました😊
本当は、このあと脚や体幹の種目も続ける予定でした。
ただ、腰まわりに少し違和感を感じたので、そこで終了。
予定したメニューを全部終わらせることより、身体からのサインを無視しないことの方が大切です。
頑張る日と、そこで止める日。
どちらも自分の身体と向き合った結果なら、意味のある一日だと思っています。
セラピストとして人の身体に触れる仕事をしているからこそ、自分自身の状態にも丁寧でありたいものです。
今日も無事に動けたことに感謝。
また次回、万全な状態で続きを頑張ります💪
🌪️ビューン🪶
ドラセナコンシンネ
07/11 20:48 更新
枯れたはずの
ドラセナコンシンネ
新芽が出てきたよ🌱
Ｔボーンステーキ🥩
07/11 20:46 更新
Birthdayに
LUCUAで
Ｔボーンステーキ🥩
ドジャース 大谷翔平 21号先頭打者HR
07/11 20:06 更新
ドジャースは🇺🇸10日から本拠地ロサンゼルスでダイヤモンドバックスとの3連戦が始まりました⚾️大谷翔平選手は左膝の違和感のため先発登板を回避して指名打者に専念し(来週のオールスターゲーム辞退)今シーズン21号のホームランを打ちました❗️ホームランは2試合ぶりで✌️大リーグ通算301号となりました✨
20％オフでも・・
07/11 17:57 更新
こんにちは！癒し系アロマセラピストよしのぶです。
誕生日月イベントも20日までなので残り少なくなってきました。
20%オフでも施術には一切手は抜きません☺
オイルも神秘的な力のある高級オイルのフランキンセンスも選べます。
スケジュールでご都合合わない場合も調整できる場合もありますのでご相談くださいね。
時間を気にせず😌💭
07/11 16:55 更新
ここでまったり中☕😌💭
ピーチクリーミーティーラテ🍑
果肉ゴロゴロ入っていて美味しい😋
時間に追われないこういう日常も大事ですね✨
