写メ日記

こんばんは、杏奈です☺︎。

先日、仕事が終わった後に家でビールを飲みました🍺。一日の疲れがすーっと取れて、リラックスできました。やっぱり仕事の後の一杯は最高ですね。

実は、適度なお酒はリラックス効果があると言われています。お酒に含まれるアルコールが脳の緊張をほぐし、ストレスを軽減する効果があるそうです。もちろん、飲み過ぎは逆効果なので、適度に楽しむことが大切です。

家でのんびりと過ごす時間は、心も体もリフレッシュできます。お気に入りの音楽を聴きながら、ゆっくりとお酒を楽しむのも良いものです🎶。

みんなも、たまには自分へのご褒美に美味しいお酒を楽しんでみてください。適度な量のお酒は、心をリフレッシュするために効果的です。もちろん、飲み過ぎには注意してね😉。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊。

こんばんは、杏奈です☺︎。

毎日忙しい中で、自分のことを後回しにしてしまうことってありますよね。でも、そんな時こそ、少しだけ自分に優しくする時間を持ってみませんか？

例えば、朝の一杯のコーヒーをゆっくり味わう時間や、好きな音楽を聴きながらリラックスする時間🎶。小さなことでも、自分を大切にする時間を作ることで、心が穏やかになり、自己肯定感も高まります。

そして、自分を褒めることも大切です。今日一日頑張った自分に「よくやった」と言ってあげましょう✨。たとえ小さなことでも、自分を認めることで、明日へのエネルギーになります。

みんなも、自分を大切にする時間を少しでも持ってみてくださいね。きっと、心が温かくなるはずです🌸。

もし、もっとリラックスしたい時があれば、ぜひ私に会いに来てください😊。心地よい時間を一緒に過ごして、心も体もリフレッシュできるようにお手伝いしますね。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊。

こんばんは、杏奈です☺︎。

今日はお休みだったので、少し遠出してきました。そこで特別な一枚をお届けします。金の鯉の写真を撮ってきました📸。金色の鯉は、運気を上げると言われていて、とても縁起がいいんです。

実は鯉には長寿や成功、繁栄の象徴という意味もあります。特に金の鯉はその色から、金運アップや全体的な運気向上に繋がるとされています。

この写真を見ているだけで、なんだか運気が良くなりそうな気がしますね。皆さんにもこの運気をおすそ分けしたいと思います。みんなの運気が良くなりますように✨。

スピリチュアルな観点からも、金の鯉はポジティブなエネルギーをもたらすとされています。毎日を前向きに過ごすために、こうしたシンボルに触れるのも良いかもしれません。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊。

こんにちは、杏奈です☺︎。

今日はお休みをいただいています。天気も良くて、リラックスするのにぴったりの日ですね。こんな日は、少しゆっくりと過ごして心と体を休めるのが一番です。

次回のご予約を楽しみにしています。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊。

こんにちは、杏奈です☺︎

今日もおつかれさまでした。

寝る前には、今日一日に感謝する時間を持つようにしています。小さな幸せや嬉しい出来事を思い返すと、心が穏やかになり、明日も頑張ろうと思えます。

みんなも、寝る前に今日の出来事に感謝してみてください。きっと心が温かくなると思います。

明日も素敵な一日になりますように。おやすみなさい🌠。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊。

こんばんは、杏奈です☺︎

本日のご予約が満了となりました✨。　　　　　　　　　ご予約いただいた皆さん、本当にありがとうございます。これからも心を込めておもてなししますので、よろしくお願いします☺︎

今日は雨と風がとても強い一日でしたね☔️💨。　　　　　こんな天気の日は、やっぱりお家でゆっくり過ごすのが一番ですね。

帰宅後は温かいお風呂に入ってリラックスしました🛁。外の天気は荒れていても、心は穏やかに過ごしたいものです。みんなはどんな風に過ごしていますか？

それでは、素敵な夜を過ごしてくださいね。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊。          

次回出勤日は土曜日です☀️お待ちしております☺️

こんにちは、杏奈です☺︎。

今日はあいにくの雨ですね。こんな日は気分が少し落ち込むかもしれませんが、そんな時こそ元気に過ごす方法を見つけましょう！

朝からほんのちょっと腹筋と腕立てをやってみました💪。体を動かすと気分もすっきりしますね。皆さんもぜひ試してみてください。

雨の日には、普段できないことを楽しむチャンスでもあります。好きな音楽を聴いたり🎧、美味しいコーヒーを淹れてリラックスしたり☕️。自分だけの特別な時間を作ってみましょう。

今日はどんな一日にしますか？皆さんも素敵な時間を過ごしてくださいね。

本日ですが、まだご予約に空きがあります。　　　　　　お気軽にご連絡ください。お待ちしております🐦‍⬛　　　　特別なひとときを一緒に過ごしましょう☔️

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊。

杏奈です☺︎

今日も筋トレを終えました！🏋️‍♂️✨

今日はジムではなく、自宅で自重トレーニングをしました。自重トレーニングは手軽にできるし、しっかりと筋肉に効かせることができるのでおすすめです。

特に腹筋と腕立て伏せに力を入れました。コアを鍛えることで全身のバランスが良くなり、腕立て伏せで上半身の筋力も強化しました。ちょっとキツかったけど、その分達成感もひとしおです。

運動後は、シャワーを浴びてさっぱりしてから、プロテインを飲んで筋肉をサポート。その後はリラックスして、次のお仕事に向けてエネルギーを充電しました。

皆さんも、自重トレーニングを取り入れてみてくださいね！しっかりと休んで、また明日も元気に過ごしましょう🌟

次回のご予約もお待ちしております。

こんにちは、杏奈です☺︎

今日は曇り空ですね。お天気がどんよりしていると、気分も少し沈みがちですが、こんな日こそ元気に過ごしましょう！

ランチは美味しくいただけましたか？働いている方も、主婦の皆さんも、午後も引き続き頑張りましょう。曇りの日は、ちょっとしたリラックスタイムを取り入れるのもおすすめです。好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物を楽しんだりするだけで、気持ちが和らぎますよ。

そして、水分補給も忘れずに！お天気が曇りでも、体は水分を必要としています。こまめに水を飲んで、体調管理に気をつけてくださいね。

午後も無理せず、自分のペースで過ごしていきましょう。どんなことをして過ごす予定ですか？皆さんの午後の過ごし方をぜひ教えてくださいね。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊。

こんにちは、杏奈です☺︎。

今日はお気に入りの散歩コースを歩いてきました。自然がいっぱいの公園で、リフレッシュできるし、気持ちがいいんです🌿。特にこの季節は、花がたくさん咲いていて、歩くだけで癒されます。

でも、今日は本当に暑すぎて、汗だくになりながら歩いてました😅。途中で何度も水分補給をして、なんとか乗り切りました。皆さんも外に出るときは、水分補給を忘れずにしてくださいね。熱中症には気をつけましょう💦。

公園の中には、小さな池があって、そこで鴨が泳いでいるのを見るのが好きです🦆。ベンチに座って、ゆっくりと時間を過ごすのも贅沢なひとときです。風が心地よくて、気分もリフレッシュできますね。

皆さんはどんな散歩コースがお気に入りですか？自然の中を歩くのって、本当にリラックスできますよね。おすすめの散歩スポットがあったら、ぜひ教えてくださいね。

ここまで読んでくれてありがとう。またね😊