「ひとりエッチって、してもいいのかな…？」
そんなふうに思ったこと、ありませんか？
性に関する話って、なかなか人に聞けないもの。
特に「自分の体を触ること」に、罪悪感を持っている方は少なくありません。
ひとりエッチは “悪いこと” じゃない
まず、はっきり言いたいのは
ひとりエッチは決して悪いことではないということです。
自分の体を知ること。
気持ちいいと感じる部分を確かめること。
それは「自分を大切にする行為」でもあります。
他の誰かに委ねる前に、
「自分はどう感じるのか」「何を心地よいと思うのか」
それを知ることができるのは、自分自身しかいません。
我慢しすぎると、心にも影響が出ることも
ストレスや緊張が続くと、心も体もこわばります。
そんなとき、ひとりエッチは緊張をほどいてくれる“セルフケア”の一つ。
眠る前に深呼吸をするように、
体の声を聴きながら優しく触れてあげることで、
気持ちが落ち着いたり、前向きな気分になれたりすることもあります。
ただし「義務」ではなく「自然な欲求」で
無理にしようとしたり、
「最近してないからしなきゃ」と思う必要はありません。
あくまで自然に、
「今日はなんだか触れてみたいな」
「少しリラックスしたいな」
そんな気分のときにしてみてください。
そして、触れるときは“優しく”が基本です。
力を入れすぎたり、刺激を求めすぎたりせず、
心地よさを探すようにしてみましょう。
恥ずかしいと思う気持ちも、自然なこと
「ひとりエッチ＝恥ずかしいこと」
そう思ってしまうのも、無理はありません。
多くの人が“性”についてオープンに話す環境で育っていないからです。
でも、それは“汚れたこと”でも“特別なこと”でもありません。
自分の心と体を知るための時間として、
もっと優しい目で見てあげてほしいなと思います。
最後に
セラピストとして多くの女性に触れてきて感じるのは、
「自分の体に優しくできる人は、誰かを優しく受け入れられる人」だということ。
ひとりエッチは、
誰かのためではなく、“自分を知る”ための行為。
もし罪悪感があるなら、
「これは自分の心を整える時間なんだ」と思ってみてください。
その小さな一歩が、
あなたの心と体を、もっと自由にしてくれます。
