写メ日記

ここ最近本業の方が忙しい日が続いていて、ずっとお休みを頂いておりました🙇💦

お休み中にお問い合わせを頂いた方、本当にありがとうございます✨

ずっとお休みを頂いていたにもかかわらず、僕を見つけてくれた方、リピートしたいと言ってくれた方🥹

すごく嬉しかったです！

来週から少しずつ出勤を増やしていきますので、出勤日等気になることがあればお気軽にDMください🙇

スカイツリーに登りました🌲

 

できたのはもう10何以上前なんだ、、

 

景色よりも、技術に感銘を受けてしまう🙄

 

「全然やってないよ」
「自分なんてまだまだだよ」
「なにもしていないよ」

 

って謙遜してる人ほど、見えないところで
実はものすごく努力をしている人が
多くいたりします。
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その何がすごいのか？というと
継続する、努力する、やってみる
これが自然に出来るくらい
習慣化されていることだと僕は思います。
⁡

その人にとっては
それが当たり前のことだから
頑張っている感覚がなかったり
だから「全然やってないよ」
「自分はまだまだだよ」
と感じてしまっているのかもしれません。
⁡

でも一般的に継続することって
すごく"難しいこと"だと思います。
それはやっぱり根気と時間を要するから！
ぱたっとやめるのは誰でも簡単に出来ちゃいますしね。
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そこで何かを継続したり、習慣化するためには
『3』と言う数字がキーワードになってきます。
⁡

よく聞いたり、目にすることありませんか？

・3日
・3週間(21日)
・30日（1ヶ月）
・3ヶ月
・3年
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といった期間を。
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さらに
・三日坊主
・石の上にも三年
など3のつくことわざだってあります。
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／
3日間→継続力がつく
3週間→習慣になってくる
3ヶ月→成果が出始めてくる
＼
⁡

とにかく継続することが大事です。
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しかし、
なかなか思うように成果を感じられなくて
止めたいという気持ちもあるかと思います。
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そのときはそう思った原因を考えてみましょ！
結果が出ない
続けること自体が苦痛
ちょっと疲れててやる気が...など
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そうすると、自分に今必要な解決策が
見つかると思います💡
⁡

例えば、
結果が出ない
→とにかく継続する。今と最初の変化をどんなに小さくても良いので、見つけてあげる。
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続けること自体が苦痛
→違うやり方に変えてみる。ダイエットや筋トレであればメニューの負荷を少し減らしてみたり。
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ちょっと疲れててやる気が
→シャワーでも浴びてスッキリして、ゲームやYouTubeを見るなど、自分の好きなことをする。寝る。
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大切なのは"上手に向き合って"
3日間、3週間、3ヶ月
と根気よく続けていくことです。

 

 

＊○○ヒュウガ○○＊

世良公則さんの曲

燃えろ　いい女

まぶしすぎる　オマエとの出会い🎵

 

アツい曲だなぁ〜😊

僕の身体も手も温かいんですよ

 

ギュッと抱きしめたとき

手のひらで触れたとき

ポカポカしてきますよ✨

 

話は飛んじゃうんですけど

昼間が暑過ぎて何度も汗をかいて💦

水分補給に500mℓを7本飲んでました🤣

夜も炭酸水を2本飲んだのでトータル9本

4.5ℓ飲んだんですね😅

自分でもビックリ🤗

こんばんは✨

宮部です。

スケジュールお待たせしました。更新済みです。

9月末は飛び飛びで申し訳ありません。まだ予定入る可能性もあって、その時はしれっと予約できなくなっているかもしれません🤭

都合会う日はお早めに～。

皆様とお会いできることを楽しみにしています💕

今日は今年最後の猛暑日？らしいです。

ほんとですかね？まだまだ暑い気が…

ようやく長い夏が終わって嬉しい反面、私は秋が好きなのに、その秋がほぼ無さそうで、少し寂しく感じます😞

こんな暑い日には涼しい場所でアレを楽しむしかないですよね？？

みなさんはどんな暑い夏をお過ごしですか？？

機会があればお聞かせください〜

来週は、

23日(月)、24日(火)、25日(水)

出勤予定です。

「春千代」

こんにちは〜

宮部です☺️

22日以降のスケジュール遅くなってしまってすみません。

今日の夜中くらいにこっそり更新していると思います。笑

更新したら、日記を投稿しますね😉

お会いできるのを楽しみにしています✨

宮部

9月まで過ごしてみて

アンチエイジングを常に意識しています😊

 

保湿は顔から身体全体にアプローチ

日焼けは顔から腕にかけてアプローチ

どうしても汗で流れてしまうので

アラフィフとしてはイタタタですが😅

寝る前はボディーオイル&クリームで充分に保湿してます✨

 

経験からの引き続き行うことは

適度な筋トレを週2〜3回はする💪

特にハムストリングの筋肉は喜んでもらえます

背中からお尻にかけても高校球児でしたので褒めてもらえます

今現在はほどよい筋肉質ですよ〜😁

 

どんな感じ？

お逢いして触れたりして見てください✨

僕も貴女のありのままの姿を見たいです♪

こんばんは〜つばさです！

本業のお仕事が忙しいのと、試験を受けなければならず勉強に時間を割いているので中々日記を上げられておらず、すみません🙇‍♂️

先月はイベント割があったので、ご予約を頂いていたのですが、1ヶ月近くご予約頂いていないことに気づいて焦っています😅

マッサージのテクニックは勉強中なところはありますが、一緒に過ごす時間は楽しませる自信はあるのでご予約頂けると嬉しいです！精一杯癒しを与えられるようにします😊

どこかに一緒に行きたい！話してみたいなどあればTwitterこDMでお話しできたら嬉しいです！

写真はディズニーシーの新しいホテルで自撮りしたものです！ハロウィンのディズニーはフードが美味しいので行きたいです🥹

1人でも行こうかな🤣

こんにちは！

僕のルーティンとしてはまずカフェに行って仕事をしてます

家でも出来るのですが家は誘惑が多く集中出来ない為、外に出て仕事してますね！

いつも行くカフェがあるのですが皆さんはどこのカフェによく行きますか？or好きですか？

チェーン店での話になりますが個人的にPRONTOが好きです♫

ケーキ美味しくないですか？🤤

甘党人間としては最高です

おすすめはこのブリュレinバウムです

どうですか？めちゃくちゃ美味しそうですよね！

ちなみに結構甘いので甘いの苦手な人にはキツイかも笑

食べた事ない人は是非ご賞味あれ🫡