写メ日記

こんにちは！

玲威（れい）です✨

今年も夏が近づいて来てますね✨

東北の冬はめちゃくちゃ寒くて、いつも夏が来て欲しいと願って過ごしてましたが、だんだんと暖かくなってきて夏に向けてボディメイク🕶️💪

さらにセクシーな身体になってあなたをお待ちしております🫶

「やろうと思っているのに

なかなか動けない…」

 

そんな自分を責めていませんか。

 

実はこれ、意志の弱さじゃないんです。

 

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心理学に「実行意図」という

考え方があります。

 

「〇〇したい」という

ぼんやりした目標を持つだけでなく

 

「いつ・どこで・どうやって」

を具体的に決めておくことで

実際に行動に移せる確率が

大きく上がるという理論です。

 

心理学者ゴルヴィツァーの研究では

実行意図を持った人は

そうでない人に比べて

行動率が2〜3倍高くなることが

示されています。

 

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▷ 日常での使い方、こんな感じです

 

「運動しようと思っている」

　　↓

「毎朝7時に、家の前を

　10分だけ歩く」

 

「早く寝るようにしたい」

　　↓

「22時になったら

　スマホをリビングに置いて

　寝室に移動する」

 

「気になっていることを

　試してみたい」

　　↓

「今週の土曜日の夜に

　まずLINEで一言だけ送ってみる」

 

「いつかやろう」が

「いつ・どこで・何を」になった瞬間

それはもう、ほぼ実現しています。

 

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ずっと気になっているのに

踏み出せないことって

誰にでもあると思います。

 

それは意志の問題じゃなくて

「いつやるか」が

決まっていないだけかもしれない。

 

もし気になっていることがあれば

まず「いつ連絡するか」だけ

決めてみてください。

 

それだけで、

一歩が変わります☺️

大きく生活を変えるのは難しい。早起きするとか、運動を始めるとか、食事を見直すとか、どれも三日でだいたい挫折する。僕も何度もやった。

でも、ひとつだけやめてみる、みたいな小さな変化は意外と続く。夜にスマホを見ない、朝にコーヒーを二杯にしない、寝る前に水を一杯飲む。そういう小さなひとつが、気づいたら三週間くらい続いていて、あるとき振り返ったら体調が変わっていた、ということがある。

劇的に変わろうとするより、小さなひとつをずらしてみる。そのほうが、たぶん体にも気持ちにも無理がない。変化は派手じゃないぶん、自分のペースで染み込んでいく 🫧

ちゃんとしてる時も

ダラダラしてる時も

おしゃれしてる時も

カッコつけてダサい時も

自分がめんどくさいなって思う時も

ほんとに楽しみな時間も

 

一応、全部あります。

 

…たぶん。

久しぶりに黒髪に戻しました✨

金髪も好きでしたが、ダメージなどを考えて、黒髪に戻しました✨

新鮮な気持ちで来週からまた１週間を迎えれそうです✨

 

来週も出勤しております😌🫶

今週もお疲れ様でした🍵😊

今期アニメももう3〜4話目に入りましたね

僕は今期は↓に書いてある作品を見てます📺

皆さんの好きな作品や推しキャラなども

良ければ教えて下さい🍀

 

 

【月曜日】

・ポンコツ風紀委員とスカート丈が不適切なJKの話

 

【水曜日】

・Re:ゼロから始める異世界生活 4th season

・幼女戦記（再放送）

 

【木曜日】

・Dr.STONE SCIENCE FUTURE 第3クール

・クジマ歌えば家ほろろ

・また殺されてしまったのですね、探偵様

 

【金曜日】

・転生したらスライムだった件 第4期

・神の雫

 

そして

口コミ評価は低いけど

テンポの良いOPとカッコイイ描写

そして、個人的に声優さんの声が合ってるなぁと思う

このアニメも見てます😊

みなさま、こんにちは

 

黒木は5/7から少しの期間お休みします。

(性病の治療じゃないですよ　笑

誰かに会うとかでもないです　笑)

 

ですので、もし黒木に会いたいって思ってくれている方は、お早めにご予約いただければと思います☺️

 

とはいえ、長期休むわけではないので

その先でももちろん大丈夫です

 

辞める前兆とかでもないので

気に入ってくださったみなさまも

ご安心ください😚

 

今回はお知らせ事項でした🫶

 

ご予約カレンダーに入れていない日も調整可能です。各種SNSもしくは黒木LINE公式アカウントからお気軽にご相談くださいね✉️

 

※添付の写真はフリー画像です

こんにちは。

亜呂です。

ハーブ➰

甘く爽やかな芳香があるのが特徴、薬として用いる

香りづけや臭花も可食。

目が合いました
フレッシュなローズマリー

これこれ匂い
気分がスッキリしたよ🥰

私はニールズヤードの
ローズマリーオイルも
ご用意しております
集中力、疲労改善など…
リフレッシュなお時間を
チャオ

おはようございます✨

玲威です✨

昨日は秋保にある大滝観に行って来ました🫶

マイナスイオンを浴びてリラックス😎

一緒に色々観光地み見に行ったりしたいですね✨🫶

そう言えば看板に熊に注意の文字⚠️

もう熊も出てるみたいで少し怖かったです😱

匂いって、記憶と結びつきやすい。ある香水をかいだ瞬間に昔の恋人を思い出すとか、誰かの家の独特の匂いが何年経っても鼻の奥に残っているとか。視覚や聴覚の記憶より、匂いの記憶のほうが時間を超えて生々しく残ることが多い気がする。

だから、自分の過ごす場所の匂いを意識することには、けっこう意味があるんじゃないかと思う。朝のコーヒーの香り、部屋に焚いているお香、洗濯したばかりのシーツ。その匂いは、いずれ自分の記憶の中で、この時期の自分を思い出すトリガーになる。

今この季節、僕はひのきの匂いを自分の周りに置いている。何年か経って、ふとどこかでひのきの香りに出会ったとき、この春のことを思い出すんだろうと思う。静かで、だいたい穏やかで、だいたい眠たかったこの日々のことを 🍃