筋トレの魅力をもっと多くの人に知ってほしい。
日本のフィットネス人口をもっと増やしたい。
そんな想いで、日々筋トレに励み、フィットネスに従事している今日この頃、、
僕自身、筋トレによって人生が大きく変わったところがあるので、筋トレには感謝してもしきれません✨
今回は、ちょっとだけマニアックな筋トレについての知識をお伝えしたいと思います🙏
貴女の魅力をさらに高めるお手伝いができたら幸いです☺️
まず、よく勘違いされがちなのが、
脂肪→筋肉
もしくは、
筋肉→脂肪
このように変わることは決してありません。
筋肉は筋肉、脂肪は脂肪で全くの別の組織なので、運動によって脂肪が筋肉に変わるということもあり得ません🙅♂️
このことを念頭に置いて頂いた上で、
筋肉と脂肪では同じ質量で比較した時に、体積の違いがあります。
同じ質量で両者の体積を比較すると、
筋肉<脂肪となり、脂肪の方が体積が大きくなります。
つまり、全く同じ体重であったとしても、脂肪が多い人は膨らんで見えてしまい、逆に筋肉が多い人はシュッとしてて、身体のメリハリがあるように見える、ということです。
「筋トレをしてしまうと、ゴリゴリマッチョマンになってしまうのでないか？」
と、ご不安の貴女もいらっしゃるかと思います。
ですが、ご安心下さい🙏
筋トレをして筋肉がついた場合は、女性はゴリゴリになるよりも、むしろシュッとしていて、メリハリのある引き締まった身体に見えます。
また、男性に比べると、テストステロン(男性ホルモンの一種)が少ない女性は筋肉が増えづらいため、全力で筋トレをやって頂いて問題ございません🙆♂️
ただ頑張りすぎて、怪我だけはしないようにお気を付け下さいね🤲
「具体的に、どんなトレーニングをしたらいいのかよくわからないよ」という貴女は、ご自宅でもできるトレーニングについてお伝えするので、X(旧Twitter)にてDMをお待ちしております😊
@hiroto_mantendo
最後までご覧頂き、ありがとうございました🙏
お店からのコメント
ヤッホー⤴⤴⤴✌やりましたッ‼またまた人気セラピストの復帰が決定致しましたッ‼
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※復帰セラピストにつき新人割引はありませんのであしからずご了承くださいませ_(._.)_🙇