写メ日記

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日は早朝からジムへ直行して、

胸・肩・背中をしっかり追い込んできました💪🔥

ベンチプレスはついに…

MAX 63kg 更新！！🔥🔥

重量に挑むあの瞬間がたまらん…😎

最近フォームも安定してきて、

胸への効きが段違い🫀✨

背中も今日はしっかり刺激入れてきました！

僧帽・広背筋がだいぶ立体的になってきて、

自分でも「おっ？」って思える仕上がりに🪽

懸垂も安定して reps が伸びてきていい感じ🔥

今日のメニューはこんな感じ👇

・ベンチプレス

・懸垂

・ダンベルショルダープレス（MAX RM更新✨）

数字として見える成長は本当に嬉しいね😌

これも毎日の継続のおかげやと思う。

これからもかっこいい身体と、

癒しの時間を届けられるように

コツコツ積み上げていきます💪🪽

今日も読んでくれてありがとう😊

🌪️ビューン🪶

お疲れ様です🌉

恵一です☺️

３連休皆様いかがお過ごしでしょうか🤔

日中は太陽も照っており暑いんですが夜は急に冷え込みますので体調管理が難しいですよね😓

常夏の国ジャマイカから冬季オリンピックを目指す映画🎬「クール・ランニング」はご存知でしょうか🤔オリンピック出場の夢に破れたジャマイカの陸上選手が、あきらめずに冬季五輪のボブスレーに挑戦する姿を実話をもとに描いたスポーツ・コメディ映画🎞️

子供の頃この映画が好きで、金曜ロードショーで放送される時はビデオテープ📼に録画し何回も観た名作です☺️

笑いあり、涙あり、感動ありとシンプルで王道。随所に散りばめられたレゲェミュージックが雰囲気を盛り上げてくれるエンターテイメント映画🎬

ご覧になられた方いらっしゃいましたら是非感想聞かせて頂ければ嬉しいです😊

恵一

※ 画像はCopilotにより作成したイメージ画像です。

萬天堂をご覧の皆様、こんばんは☺️
気まぐれオジピ旅🥰
普段は自宅警備が好きなのですが
たまに何とな〜く動いとくかぁ〜
的な衝動になるんですよね(笑)
そして蕎麦食べたいなぁ〜🤤
長野かなぁ〜🤔
城も見とくかぁ〜👀
長野へ行こう(笑)
朝から出発したのに事故やら工事で渋滞しまくりで、着いたらすでに14時🤣
とりま蕎麦実食✨
投汁蕎麦ってやつです！
ざるでしゃぶしゃぶして食べる蕎麦☺️
おじやまで美味しくいただきました😁
蕎麦打ちもそのうちしてみたいですね😆
そしてお城へ♪
相変わらずお城の階段はキツイ(笑)
男性1名落下しました😂
結構凄い音がしたけど、何もなかったが如く立ち去る！
御城印はそそられなかったので、今回は見送りさせていただきました😌
刀と鉄砲が売ってたので、ちょっと欲しくなった😆
またいつか買いに行こうかな🥰
今回は日本酒用に升をゲット♪
日本酒を更に楽しめるようになりました✨
そして予定よりかなり遅くなったので、夕食も何か名物でも食べとくか♪
山賊焼きを求めて移動✨
山賊焼き、馬刺し、鳥モツ、量が凄かった！
満腹になったので頑張って帰ると23時(笑)
久しぶりの長い運転で気分はスッキリ😁
帰宅して即爆睡しました😪

今日も誰かの【トリガー】になれれば幸いです🥰
では、また👋

どーもちはるです！
こんな時にしか日記更新できてなくてすみません。
Ｘアカウント凍結しました。

新アカウントは

　@manno_chl

です！
よろしくお願いいたします。

ちはる

こんばんは！

つかさです〜♪

今年も　ボジョレーヌーボの季節がやってきました🍷

香り、味ともに最高です😊

こんにちは！🌪️風羽🪶です

最近、ふと立ち止まりたい夜に聴いている曲があります。

Geroさんが歌う ヴィータ。

この曲の歌詞には

「精一杯生きてるの

　精一杯死んでいくの」

という一節があって、

まるで心の奥の弱さをそっと撫でてくれるような、不思議な温度を持っています。

“生きていたら、弱ることもあるよね”

そんな優しい肯定が、曲の中に静かに漂っていて。

「不埒だと見立てては 悪魔に操られた証」

という強い言葉も、実は “自分の中の影” と向き合っているように感じました。

誰でも心の奥に小さな悪魔みたいな存在がいて、

不安や寂しさを揺らしてくる。

でもヴィータは、それに染まらないように一生懸命もがいてる。

その姿が、聴いている人自身をそっと抱きしめてくれるんです。

あなたが弱った時、

“ひとりで抱え込まなくていいよ”

と伝えたくなるような曲です。

曲を聴いたあとに、もし心が少し軽くなったなら…

次は、ぼくにも会いに来てくださいね。

ゆっくりお話を聞いたり、

身体も心も緩むような時間をつくります。

あなたの夜が、少しでもあたたかくなりますように。

🌪️ビューン🪶

こんばんは

なんか心が和んだvlogを紹介

アメリカ人ユーチューバーの札幌旅行✈️

https://youtu.be/Ck0nUHKv_hg?si=bbLYxI3BYE5tW9gZ

彼（アダム）は最初

日本人の〝非干渉的〟な文化に戸惑いを受けます💦

そんな中

隣のベンチに座る若い女性（ショウ）に英語で話しかけます😶

ショウは英語に自信がないと話しつつも

絶えず笑顔で会話がつづきます

そしてその後あっという間に打ち解け

札幌市街をともに観光することになるのです😮

その一連をほほえましく観るのと同時に

ぼくは彼らに憧れをいだいていました✨️

動画でも触れられているけど

自身の殻に閉じこもる人が多いと感じます🐢

それが悪いこととは思わないです！

ただ

殻を破って新しい世界に触れることが🐣

人生にいかに彩りを与えてくれるか💐

ということもしっています

ぼくたちは

それほどいろんなことに気を張ることなく

赴くままに生きたらいいのかもしれません😌

Mike🐾

久々投稿😗

寒くなってきたね~！冬のイルミネーション誰か行きましょお🎄

Xが凍結してしまったので…新しいXを作りました🙏

お姉様、いつも本当にありがとうございます☺️ そして少し心配をおかけしてしまってごめんなさい。 実は、これまで使っていたXが突然凍結されてしまって…🥺 急なお知らせになりましたが、気持ちを切り替えて 新しくXアカウントを作り直しました🫶💕

フォローしてくださっていたお姉様には見えなくなってしまって 不安にさせていたら本当にごめんなさい。 これからは新しいアカウントで、変わらず気持ちを込めて 日記やご案内を届けていきますので、また仲良くしてもらえたら嬉しいです🤭💞

新しい場所って最初は少しドキドキしますが、 その分、お姉様とのつながりを改めて感じられて “戻ってきてくれること”がとてもあたたかくて… お姉様の存在って本当に心強いと感じています☺️💕

これからも写メ日記や配信、お知らせなど しっかり更新していきますので、どうぞよろしくお願いします🙏🫶 気軽に覗きにきてくださいね。 もちろんDMも今まで通り大歓迎です🤭

お姉様がこれぞ男の身体！！求めてくれるように、食事🍖睡眠💤運動💪しっかり整えることが当たり前なので🥰

【ともの新しいX👉✉️】 | 【とものプロフィール👉🥼🩺】 | 【ともの1ヶ月の予定👉🗓️】

今日も萬天堂のホームページから、僕の写メに来てくれてありがとう^ ^

迷ってるなら

『えいやっっっー！』って予約して会いに来て！♡

イベントは23日今日までやで！