こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日は、皮膚科で肌のケアをしたあとに、そのまま筋トレへ行ってきました🏋️♂️
肌のことも、体のことも、
気になった時にそのままにせず、ちゃんと整えていくのが大事やなと改めて思う日でした。
今日はスクワット、ベンチプレス、ラットプルダウンと、しっかり全身を動かしてきました。
ルーマニアンデッドリフトは、ハムストリングがつりそうな感覚が出たので、1セットでやめました。
「今日はここで止めておこう」って判断も、続けていく上では大事やなと思っています。
無理に最後まで押し切るより、
その日の体の反応を見ながら整える方が、結果的に長く積み重ねていける気がします。
それと今日は、初めてパロフプレスもメニューに入れてみました。
横から引っ張られる力に負けないように体幹で耐える種目で、派手ではないけど、かなり大事な動き。
格闘技や普段の体づくりにもつながりそうで、これは今後もちょこちょこ入れていきたいです。
肌も体も、一回何かしただけで完成するものじゃなくて、
少しずつ手をかけながら整えていくものなんやなと思います。
派手さはなくても、
そういう積み重ねが、会った時の空気や安心感にもつながっていく気がしています。
読んでくださってありがとうございます🌿
今日も一つずつ、ちゃんと整えてきました。
🌪️ビューン🪶
