こんばんは。逢央 (アオ) です。
今日も一日皆様お疲れさまでした。
明日は金曜日！あと一日頑張ればお休みですね。
(土日休みじゃない方ごめんなさいいい)
ゆる〜く頑張りましょっ🤭
今日のテーマは「ストレスフリー」ということで
ストレスを溜めない、なくすために
やっていることを上げていきまっす！
・早寝早起き（睡眠、快眠命）
・バランスのよい食事（間食はナッツ）
・程よい運動（走るの嫌いだからHIIT）
・入浴・サウナ（疲れは次の日に残さない）
・熱唱（熱唱?笑）
・アート鑑賞（感性豊かに）
・読書（没頭）
・お笑い（笑えばどうでも良くなるよね）
・SNSを見ない（投稿とDMだけ）
・お店のページみない（日記投稿確認のみ）
・美味い飯（全部ストレス飛ぶ）
・旅行（全部ストレス飛ぶ）
・定期的に新しいことにチャレンジ（アドレナリン）
・自分の感情に素直に（我慢しない）
・小さなことでもありがとう（気持ちいい）
・自分褒め（自己肯定感上がって精神安定）
・ネイル（今はやってないけどテンション上がるよね）
・ポジティブ変換（常に意識）
まだまだあるかな？🤫
あなたのストレスフリー習慣ありましたら
教えてくださいね！
それでは、また。
逢央 (アオ)
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お店からのコメント
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