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01/09 07:55 更新
人生を大きく変えるきっかけは、
「何をやるか」より
「何をやらないか」を決めた時に訪れることが多いです。
心理学では、
人の能力差よりも
集中できる時間やエネルギーの限界の方が
結果に影響すると言われています。
やる気が足りないのではなく、
抱えすぎているだけ。
すべてを頑張ろうとすると、
本当に大切なことに
力が届かなくなってしまいます。
✔ 気が進まない誘い
✔ なんとなく続けている習慣
✔ 比べて疲れる情報
それらを手放す決断は、
怠けではなく「選択」です。
大事なものに集中するために、
あえてやらないことを選ぶ。
それだけで、心と時間に
余白が生まれます。
変化は、
何かを足した瞬間より
何かを減らした瞬間に
静かに始まるのかもしれません。
12/31 16:29 更新
今年も残りわずかになりましたね。
この一年、ここまで本当にお疲れさまでした。
忙しい日々の中で、
時間を作って会いに来てくださった方、
気にかけて見てくださった方、
静かに応援してくださった方。
どの関わりも、私にとって大切なものでした。
誰かに頼ることや、
自分を委ねることって、
実はとても勇気のいることだと思います。
それを選んでくださったこと、
そしてその時間を共有できたことに、
心から感謝しています。
年末は、
振り返りたくなったり
反省してしまったり
気持ちが少し揺れやすい時期でもありますが、
どうか今日は
「ここまでよくやってきた」と
ご自身を労わってあげてください。
完璧じゃなくていい。
止まった日があってもいい。
それでも、ちゃんと今日まで来ています。
この年の終わりが、
少しでも穏やかで、
安心できる時間になりますように。
またお会いできる日を、
静かに大切に思いながら。
本当に、ありがとうございました🌿
12/19 12:29 更新
心理学研究では
人生の目的意識が高い人ほど、
ストレス関連ホルモン（コルチゾール）が低い
ことが確認されています。
実際、Hill & Turiano（2014）の縦断研究
（約7,000人・14年間追跡）では
目的意識が高い人は死亡リスクが約23％低下。
意味づけがあるだけで、
人は「耐える」のではなく「乗り越えられる」。
今日の疲れは、
あなたの人生にちゃんと意味がある証拠かもしれません。
12/11 10:24 更新
今日は、ちょっとだけ「呼吸」を意識してみませんか？🌿
心理学の研究では、ゆっくりとした深呼吸（横隔膜呼吸）を数分行うだけで、
・ストレス感が統計的に低下（効果量 g ≈ –0.35）
・感情のざわつきや不安の軽減にもつながる という報告があります。
僕との時間は、そんな“心と身体のリセット”にもなるように。
疲れや緊張、頑張りすぎた心に、
ゆったりとした呼吸と安心を —
気軽に、頼ってくださいね。
12/05 18:33 更新
今日も誰かの心が
ふっと軽くなる瞬間に立ち会えて、
なんだか僕まで救われた気がしました🍀
最近よくお伝えしているんですが、
ストレスを和らげるには “マイクロリラックス” が効果的だそうです。
（心理学で提唱されている、短い休息のこと📘）
深呼吸を3回だけする
目を閉じて10秒だけ休む
温かい飲み物をひと口ゆっくり味わう
それだけで自律神経が整いやすくなるみたいです😌
あなたの今日も
少しでも軽く、やわらかくありますように。
12/02 22:22 更新
Xが凍結されてもいいように、ってことで公式LINEを作ることになりました💡
ホームページにLINEのアイコンが追加されているので
そちらをポチッと押していただくと…
香綾の公式LINEを追加する事ができます👏
分からない方もいるかもしれませんので
こちらでもQRコードを載せておきますね😄
是非追加してやってくださいな🙏
12/01 21:55 更新
ちょっと前にXのアカウントが凍結されまして
異議申し立てはしたんですが解除とはなりませんでした😭
ということで新しくアカウントを作り直しましたので香綾のポストをまた見るよ！って方はフォローしていただけると幸いです🍀
11/27 10:28 更新
Xが凍結されてしまいました💦
異議申し立ては済ませてあるので暫くは
写メ日記がメインになるかなぁ、と思っています💡
新しくアカウントを作ろうかとも思いましたが良い機会なのであんまり投稿頻度がなかった写メ日記の方で情報発信していければなぁ、なんて考えております笑
マイナスをプラスに変えられるのも心理学を勉強してたおかげですねぇ😄
逆境こそが成長のチャンス
しばらくは写メ日記での投稿をお楽しみください🥰
© 萬天堂 All Rights Reserved.
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