写メ日記

いつか拘束道具も使ってみたいな、

いきそう、それでも動けない時の表情や声が自然と出ちゃう

とてもしてる側も楽しいです❤️

こんにちは

昨日のどんよりした雲空から今日の快晴の空…風は冷たいですが日差しの晴れやかさが心地よい午後

皆様如何お過ごしでしょうか?

街中の街路樹のイチョウの木からは銀杏の種が落ち、独特な臭いを放っていますね😁

太古の昔、恐竜も銀杏を食べていたそうだとか…またイチョウの葉の形も４種類程あるらしいそうですよ～✴️

機会があれば、じっくりと観察してみては🎵

煎った銀杏がツマミの🌹ユージ🌹

🌹ご縁に感謝🌹

人を、好きになるって何だろうー

人を、愛するって何だろー🤔

恋愛体質ってどうなんだろー

少しずつ、好きになる人ってどうなんだろー🤔

好きで好きで、たまらなくて一生好きで居るんだろうなって思っていても、

たった一つのきっかけで気持ちが冷めてしまうのってなんでなんだろう🤔

恋愛だけではない

友人関係でも

仕事に対しても

昨日までの自分と正反対の気持ちになるって事ないですか？

でも、自分に対して逆に相手がその気持ちになる事もあるよね😢

だから、恋愛も人生も難しい🥺

だから、傷つけるより、傷つけられる方がいい

って思うけど、人って傷つけた事に気づかない事が沢山あると思う

今までどれだけの人を傷つけてきたんだろうって考えても一生わからないんだろうなって思う😥

それに気づいたのならば、少しでも残りの人生、人に優しくなりたいって思う

全てを許し、全てを受け止めて分かってあげる様になりたいって思う

難しいけれど、優しくなりたい😊

人を愛するって事は生きる源だから

愛情って、歳とったら体もだんだん動かなくなって、若い時の様なセックスって出来なくなるんだと思う🥺

でも、肌の触れ合いって歳とってからからも出来るし、死ぬ間際でも何故か手を握るよね

それ考えると、手って凄いよね

手を握る、繋ぐって愛情表現の始まりでもあり、終わりでもある

手って、凄いよね

手って人を気持ちよくしてあげられるパーツ

愛情表現で一番気持ちよくしてあげられるのって手なのかな？って思う

勿論、口も、アソコもそうなんだけど

手って、頭、髪、唇、顔、首、腕、脇、手、指、胸、乳首、お腹、背中、腰、お尻、性器、腿、足って体全ての部分を気持ちよくしてあげられる唯一の魔法のパーツだよね🥰

なので、この手で貴方の全身を撫でてあげたい、

この手で癒してあげたい😊

優しい手って、心が優しいって事だから

なので、手で優しさ感じとって欲しい☺️

そう思う、拓斗でした😙

東京も紅葉が楽しめる時期になってきました！

賢人です！

お医者さんによると体調を崩さないためにも楽しいこと、リラックス、とても大切とのこと

家庭や会社ではどうしてもピリピリしがちなことが多いと思います😢ふわふわできる時間をつくりましょう☺️

僕のあそこも紅葉中🍁賢人

🕰️この記事は約2分で読めます

要約

ひと昔前までは コーヒーってカラダに悪いんでしょ なんて言われていた時もありましたが、、、 実は逆っww カラダに良いです☕️✨ 上手に使えば コーヒーはスーパーな飲み物なんじゃない？✨ コーヒーの良さを 皆さんに知ってほしいと思い 投稿致しました😌

結論から！

適量であれば

めっちゃカラダに良い。

【ブラックコーヒー/一日3杯〜4杯】

どんな効果があるか

ご説明していきますね😊

【1️⃣糖尿病のリスクを減らす可能性】

コーヒーには【クロロゲン酸】と呼ばれる

【ポリフェノール】が多く含まれていて

血糖値の濃度を下げたり

腸での吸収を抑えたりすることが

糖尿病に効果があるのではと考えられてるようです。

【2️⃣腎臓結石を予防する可能性】

コーヒーには【カフェイン】が含まれているため

尿の量を増やし、腎臓結石形成の原因となる余分なカルシウムとナトリウムを体外への排出をうながす効果があります。

ちなみに、コーラを一日一杯飲むと腎結石リスクが23%高くなるようです！

【3️⃣肝臓がんのリスクを減らす可能性】

コーヒーをほとんど飲まない人と比べ

ほぼ毎日飲む人では肝がんの発生率が

約半分に減少し

1日の摂取量が増えるほど発生率が低下。

1日5杯以上飲む人では、肝がんの発生率は4分の1にまで低下していたみたい！

【4️⃣メラノーマ（ほくろのような皮膚がん）のリスク軽減効果の可能性】

1日に4杯以上コーヒーを飲む人は

全く飲まない人に比べて

皮膚がんの中でも最も致命的なメラノーマ

になる可能性が20%低い！

「5️⃣気分転換・うつ病リスクの軽減】

1日に最低4杯のコーヒーを飲む人は

飲まない人よりも『うつ病』になるリスクが低い

さらに、ハーバード大学の研究者たちによる研究論文によれば、「1日に2～3杯のコーヒーを飲む人は、飲まない人に比べて自殺で死亡する確率も約50%低い」という結果も発表しています。

【6️⃣脳と心臓を守る可能性】

1日に1杯のコーヒーを飲む人は

飲まない人に比べて脳卒中になる確率が20〜30%低い！

カフェインなどの生物学的に活性な化合物がいくつか含まれていて

これらがコレステロール値や血圧値の低下につながるようです！

血がサラサラになり、心臓病にも良いみたい。

まとめ

コーヒーは適量であれば

色々良い効果がありそうです♪

まぁいくら健康に良い食品でも

過剰に摂取したらカラダに悪い影響はあります！

やはりバランスが大事です☕️

皆さん、美味しいコーヒーを飲んで

健康に過ごしましょ〜😆☕️

※やっぱりなんだかんだ

健康が一番です😌

健康じゃなければ

楽しく過ごせないですからね👍

最後まで読んで頂き

ありがとうございます☆

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萬天レディースのみなさまこんにちは😊

萬天堂の天奏です♪

初指名いただきましたー🎆本当にありがとうございます🙇プロフィールにもある通り、貴女の願望に全力で向き合います💪←あっ💦余計な力は抜いて優しく施術しますのでご安心を😅

何事も初めてはドキドキしますがそれがいいんですよねぇ😏じっくりご要望をお聞きして、施術当日までの時間も楽しんで頂けるようにしたいと思います！

まだまだ絶賛新人割期間チュウ💓なので、女風デビューを計画なさっている方や萬天堂のご利用が初めての方などご予約もお待ちしております。今度はあなたのはじめてをお任せ頂ければ幸いです😘モチ肌を準備してお待ちしております！

自分達セラピストやっぱりお客様いてこその商売。

だから萬天堂への質問箱の意見を無視してはいけないと思います。どんな意見が日頃から届いてるかは自分達セラピストは知らないですがどんな接客業においてもお客様第一に考えて動かないと回っていかないと思います。

他店に負けないためにユーザーの意見を取り入れ実行する事が大事ですね👀

🌸「お客様最優先ですね」🌸

⭐️ジュンヤ⭐️

昨日、NTTを名乗る人からの電話で、

こちらから資料が届いてると思うのですが、と言われたが記憶にまずなく🤔

内容を聞いたら、国からの通達で、電子決済をしているお店は不正利用防止の為に、機械を付ける事が義務化ななったので、日程を合わせるために、担当から電話がありますと言われ🤔

そして、その機械の使用量として、毎月¥5000程かかると伝えられ🤔

えっ！それって年に6万円かかるって事ですか？って聞いたら

そうですって言われた😓

それって、もし本当ならば国とNTTがそれ決めたのなら、国とNTTが詐欺まがいの行為をしてるってLevelですよねって言ったら。

個人情報保護法の法改正で決まったことなのでと言われた🤔

マジ？？？だらけだった🤔

電話切ったあと、電話番号調べたらやっぱり詐欺だった😤

これって気づかず契約していたら、その機械で電子決済悪用とか、店情報漏洩とかあるかもしれないし

それに、毎月¥5000円詐欺グループの口座に入ってるって事ですよね😱

まあ、営業電話番号は、いつも信用してないですから、必ず詐欺でなくても、お金絡みですので皆さんも、気をつけましょう😅

拓斗は、詐欺まがいの行為しませんので安心して下さいね😁

皆様こんにちは、奏良です🪽

昨日はヘアケアの紹介でした！
今日はスキンケアです🥚

その③ スキンケア

スキンケアも特に
変わったことはしてませんが

洗顔（オルビス）
↓
導入美容液（無印良品）
↓
化粧水（ちふれ）
↓
乳液（ちふれ）

色々使ってみて今は
これらがしっくりきてる感じ👏

たまに化粧水のタイミングで
ルルルンのフェイスマスクもしてます✨

水は毎日2〜3リットル飲んでます
水をたくさん飲むのは
ダイエット効果もあるらしいです👏

トイレが近くなるのが難点🙂

あとビタミンCのサプリメントも
毎日摂取してますが
効果があるのかはわかりません🙂笑

食生活や睡眠なども
お肌に関係してくるので
規則正しい生活を送りたいですね😊

松山萬天堂　奏良

◯マウスピース

自分を追い込むトレーニングをするなら必須といえるアイテム。限界を試す時には歯を食いしばったり、強く噛み締める事が多いが、その際に歯にかかる負担を抑えてくれる。

歯科にお願いすれば「歯ぎしり防止」のためのマウスピースとして保険適用で作ってくれる。値段は確か五千円前後。

自分が使っているのはプラスチック製で五年目。そろそろ限界が近いが、充分過ぎるくらいに役立ってくれている。高いとは全く感じない。

プラスチック製で透明なので、一見何もつけていないように見えるが、滑舌はしっかり不自然になっている。

市販のものでも良いが、口に合わないと「えづく」ので注意。

◯手袋

手指のケガ・手荒れ防止のための、個人的には必需品。薄手の作業用がオススメ。

使い始めたキッカケは、錆び錆びのメッキが浮いたプレートを掴んだ時に手を滑らせてしまい、メッキが指に切り入ってきたこと。

使い始めると手荒れもある程度防げて、グリップも良くなるということで必需品に。

指ぬきを使っている人も見るが、安全面を考えると指先までカバーできる手袋が望ましい。

WORKMANで十組千円程度で売っている、化学繊維系で掌部分に軽く滑り止めが付いているものが非常に使いやすい。

滑り止めが強すぎたりゴム質過ぎると持ち手に張り付いてやりづらい。

今通っているジムは指ぬき含め、手袋やグローブを使っている人が割といて感心する。

ちなみに、大抵のジムで使われているプレートはラバーがされているので、手を切る心配は無い。今のジムも。

古いジムや公営の体育館に通う時は特に注意。

◯リストストラップ

握力補助のアイテム。本格的にやるわけでなければ無理に買わなくても良い…かも知れない。

デッドリフトやプルダウン系、ロー系で使う。

長めの帯を巻きつけて使うタイプと、手の平サイズの革を引っ掛けて使うタイプがある。

手軽なのは圧倒的に後者だが、巻きつけている最中に気合が入る（気がする）ので、自分は巻きつけタイプ。

デッドリフトに関してはパワーリフティングで使われるオルタネイトグリップなる左右非対称な持ち方があるが、負荷も少なからず左右非対称になると思うので、筋トレではストラップを使って左右対称に負荷をかけたいところ。

◯トレーニング用パワーベルト

腹圧を強化し、体幹を安定させるアイテム。腰をヤるのを防ぐと共に、トレーニングのパフォーマンスを向上させる。

スクワットやデッドリフトなど、腰への負担が大きい種目では絶対に使うべき。

トレーニングのシーンだけでなく、日常の運搬作業においても腰のケガ防止に有用。

共用で貸し出しているジムもあるが、自分で買って年季を感じるのも良い。

◯クッション

バーベルスクワットで使う、バーベルに巻きつけるクッション。

重量が増えてくるとバーベルが痛いが、それを解決する。

バーベルを首の後ろ、肩周りで支える際、僧帽筋のイイ位置に乗せればある程度痛みはマシだが、頚椎も近いので変に乗せると危険。

クッションによって可動域も変わらないし、痛みも無くなる、頚椎も守れるとなると我慢する必要性が全く無い。

たまにベンチプレスで使っている人も見かけるが、下げきった時の可動域に影響するのが勿体ない。もっと刺激を味わえるというのに。

◯アイス枕

アイシングに使う。

故障を防ぐため、負担をかけた部位はなるべくケアしたいところ。

激しくトレーニングする人は特に。

フォームが正しいとしても、オーバーユースによっても身体は故障する。

保冷剤だと完全に固まってしまうが、アイス枕は凍りきらず、サイズもデカいので冷やしたい場所にフィットする。