写メ日記

「まかしといてください。」

 

ちょっと難しいかなって時も、

言わなきゃいけない時もある。

 

この自分へのプレッシャーが、

いろんな引き出しをあけてくれたりする。

 

ただ…

 

引き出し開け間違えた時は、全開で謝ります。笑

先日友人に誘われて、

「ドラゴンクエストウインドオーケストラ」

を観てきました。

 

普段はあまりオーケストラには馴染みがないのですが、ドラクエの、しかも天空シリーズの演目ということで、楽しみにしておりました✨

 

アンコールも含め全13曲の演奏でしたが、

特にⅤの戦闘の曲が圧巻でした！

小学生時代にプレイしていた時の記憶も蘇り、

なんともエモい時間でした😁

 

 

遠征に合わせてご予約いただいたお客様もおり、とても充実したシルバーウィークを過ごせました⤴️

気力を充電できましたので、今日からまた頑張ります！

守りたいなんてただのエゴ…

 

でも思った気持ちは大事なんです

素直に心から思ったことだから

 

だからこそ

その頑張っている手をいつでも守りたいんです

 

だから

ペットボトルを開ける時には

公式LINEかInstagramでメッセージしてね！

 

その手を守りにフットワーク軽くすぐに向かうから😉

手紙💖

ある参道の木漏れ日

太陽の光を、杉など大木が遮って

時間とともに違った陰影を織りなす

 

人も内面に陰陽がある

それはいつも同じとは限らない

 

それが所作、表情や言霊になって現れる

 

その少しの陰影を察し、診きわめ、

反応することが、セラピストの役目だと思う

 

 

Xのアカウント凍結されてしまいました😅

しばらくはサブ垢で対応しますが、

異議申し立ての方も頑張ってやっていきたいと思います。

しかし、なぜ？

毎回思うんだよね。

「もっと良くできたんじゃないかな」って。

もう少し近づけたかな、もっと感じてもらえたかな…なんて、後からふと考える。

歳を重ねても、こういう気持ちは変わらない。

むしろ今だからこそ、触れ方や距離感を大切にしたい。

次はもう少し深く。

また会いたくなったら、いつでも声をかけてくださいね。

今日は少し文学的な、でもすごく実用的な話をさせてください。

 

「ネガティブ・ケイパビリティ」という言葉、聞いたことはありますか?

最近、本や記事で見かけることが増えてきた言葉なんですが、今日はこれについてじっくり書いてみたいと思います📖

 

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■「ネガティブ・ケイパビリティ」って何?

 

これは1817年、イギリスの詩人ジョン・キーツが、弟への手紙の中で書いた言葉が始まりなんです。

 

「性急に理由や答えを求めず、不確実さや不思議さ、懐疑の中に、そのまま留まっていられる能力」

 

キーツはこれを、優れた詩人に必要な資質として語ったんですが、その後20世紀に入って、第二次世界大戦に従軍した精神科医ウィルフレッド・ビオンがこの概念を「再発見」して、精神分析の世界に持ち込みました。

 

日本でも、精神科医で作家の帚木蓬生さんの著書がベストセラーになって、一気に注目されるようになった言葉です。

 

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■簡単に言うと「答えを急がない力」

 

私たちって、わからないことがあると、つい「早く答えを出したい」「早くスッキリしたい」って思ってしまいますよね。

 

・不安なことがあったら、すぐに解決策を探したくなる

・モヤモヤする感情があったら、すぐに理由をつけて納得したくなる

・人間関係の複雑さも、白か黒かはっきりさせたくなる

 

でもネガティブ・ケイパビリティは、その逆なんです。

 

「今はまだわからなくていい」「答えが出なくても、そのままそこにいていい」

 

そういう"耐える力"のことを指しています。

 

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■メリット

 

①感情の消化不良を防げる

すぐに結論を出そうとすると、本当は複雑な感情を無理やり単純化してしまうことがあります。「わからないまま持っておく」ことで、感情がちゃんと熟成される時間ができます。

 

②人間関係の理解が深まる

相手の言動をすぐに「良い」「悪い」で判断せず、しばらく保留にしておくことで、後になって相手の本当の気持ちが見えてくることがあります。

 

③創造性やアイデアの土壌になる

キーツが詩人に必要だと言ったように、答えを急がないことで、思いがけない発想やアイデアが生まれる余白ができます。

 

④燃え尽きを防ぐ

「今すぐ答えを出さなきゃ」というプレッシャーから少し離れられるので、心の消耗を防ぐ効果もあると言われています。

 

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■デメリット・注意点

 

もちろん、いいことばかりではありません。

 

①優柔不断と紙一重

「答えを出さない」ことと「決めるべき時に決められない」ことは、実は紙一重です。使い所を間違えると、単なる先延ばしになってしまいます。

 

②緊急時には向かない

すぐに判断・行動が必要な場面(トラブル対応や安全に関わることなど)では、この力はむしろ邪魔になることもあります。

 

③周囲からの誤解を受けやすい

「なんで早く決めないの?」「はっきりしてよ」と、周囲から見ると煮え切らない人に見えてしまうこともあります。

 

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■どんな人に活かせる知識?

 

・常に「早く答えを出さなきゃ」と自分を追い込んでしまう真面目な人

・白黒はっきりさせたい完璧主義の人

・人間関係の複雑な感情に、すぐ理由をつけて片付けようとしてしまう人

・答えの出ない介護や子育て、看取りなど、長期的な不確実性と向き合っている人

・仕事で、すぐに結論を出すことを求められがちな管理職やリーダーの人

 

逆に、優柔不断で困っている人が「もっと考えなきゃ」と使うと逆効果になることもあるので、注意が必要です。

 

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■研究としては、まだ発展途上

 

正直にお伝えすると、この概念はもともと文学や精神分析から生まれたもので、心理学的な実証研究(数値データ)はまだ少ないんです。

 

2024年にようやく日本の研究チームが、この力を測定する尺度を開発する研究を発表したところで、まだ研究としては新しい分野です。ただ、その研究でも「感情の安定性」と強い関連があることが示されていて、これから科学的にも解明が進んでいきそうなテーマです。

 

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■最後に

 

「答えを出さなきゃ」って自分を追い込んでいる時、少しだけ立ち止まって、

 

「今はまだ、わからなくてもいいのかもしれない」

 

そう思えるだけで、肩の力がふっと抜けることがあります。

 

施術の時間も、答えを急がず、ただそこにいる時間を大切にできる場所でありたいなと、この概念を知って改めて思いました😊

 

今日も長文、読んでいただきありがとうございました。

こんばんは。

獠です。

昔から好きで聴いていた曲なんですが、 最近、なぜか前よりも心に響きます。

ELLEGARDENの「風の日」。

何度も聴いてきたはずなのに、 今聴くと、また違った感じ方がしていて。

毎日、穏やかに過ごせたらいいけれど、 なかなかそうもいかないですよね。

思い通りにいかない日もあれば、 なんとなく気持ちが晴れない日もある。

いつも笑顔でいられるわけじゃないし、 そんな日があってもいいと思うんです。

雨の日は雨に濡れて、 晴れたら、また乾いて。

風が強い日は、 ちょっと風に身を任せてみたり。

どんな日も、その日の自分のままでいい。

この曲を聴いていると、 そんなふうに思えるんですよね。

Be kind to yourself.

自分に優しく。

人には優しくできるのに、 自分のことは、つい後回しにしてしまったり。

そんなこと、ありませんか？

疲れた日は、ちょっと甘えたり。 好きなものを食べて、のんびりしたり。

何もしない時間だって、 案外、いいものです。

誰かに優しくするように、 自分にも優しくしてあげてくださいね☺️

 

 

シルバーウィーク最終日は、また雨でしたね

ゆっくり過ごせましたか？楽しかった方、家でゆっくり過ごした方、様々だったと思いますが、いい連休になったならよかったです

明日から気分を切り替えて、仕事に家事に無理せずマイペースに過ごしましょう