写メ日記

本日は大阪day🐙

久々に関西に筋肉がやってきました💪

18時以降🈳

関西どこでもOK🙆‍♀️

深夜もOKです🙆‍♂️

 

美味しい焼肉が

食べたいと思う今日この頃🥩

見た目に反して

良こそはそんなに食べられないですが

美味しいものを少しずつ

食べるのが最近幸せです💪

 

昔の無限胃袋時代が

懐かしいです🤣笑

 

今日の日記の写真は

筋肉爆弾投下です😙

八月に入って軽く減量を初めて

96キロ→92キロ

気分で初めた減量ですが

とりあえず90キロ切るくらいまで

やろうかなと思ってます😙

 

今日も一日頑張ってイキましょう💪

ファイトー💪

筋トレ＝プロテイン！って思う方も多いかもしれませんが

たんぱく質はまず体を守るために使われるんです。

ホルモンや免疫を支えたり、肌や髪を修復したり

そのあとにようやく筋肉に届きます💪

 

だから不足すると疲れやすさや肌荒れに表れやすいんですね

「女性用プロテイン」と呼ばれるものもありますが

実は中身はふつうのプロテイン

ただ美容や健康を意識して

コラーゲンやビタミン、鉄や葉酸などがプラスされていることが多いんです🌸

 

とはいえたくさん摂ればいいわけでもなくて

腎臓や肝臓に負担をかけたり

お腹が不快になったり、カロリーオーバーにも

大切なのは「ちょうどいい量」を意識すること🍀

 

さらにたんぱく質はビタミンやミネラルと一緒に摂ると働きが高まります

バナナや鶏むね肉のビタミンB6

いちごやパプリカのビタミンC

赤身肉や牡蠣の鉄や亜鉛

そして野菜や豆の食物繊維

 

プロテインだけに頼らず食事の中で少し意識するだけで

美容も健康も、もっときらめきます✨

以前、施術後に

「勇耀さんに会うと前を向ける」

と言っていただきました。
支えているつもりが、
実は自分もその言葉に支えられているのです。
人と人との関係は、
与えるだけでも受け取るだけでもない。
その循環を感じられることに、
心から感謝しています。

やっと涼しくなってきました😊✨

なので趣味の時間も大切にしたいなと思って、「社会人登山サークル」的なやつに入会しました！！！

ソロ参加でも大丈夫✨

という気楽なやつなんですが、明日いよいよ人生初の3,000m峰に登ってきます🗻

 

初めましてーで初参加なので誰も知り合いがいないのも、逆に面白いなって気持ちです🤭

今日はね、明日集合時間早いので、待ち合わせ場所にアクセスの良い河川敷でソロキャンしてます🏕️🌙

 

焚き火を眺めながら、ゆったり過ごしてまた明日自然と戯れてきますね😊

それでは、おやすみなさい⭐🌙

今は秋の訪れも

のんびりですね♪

　　

ウィスキー、ブランデーは琥珀色に輝き、薫を燻す

焼酎、清酒は透き通る無色で煌めき、クリアな爽やかさで、矢継ぎ早に杯をあおらせてくれる

　　　　

　　　　

悪いけど俺うたた寝の途中

しばらくまどろみの河 ROLLIN’ON

浮き草よろしく水面にたゆたいながら

　　

　　　　　　　　　　🌙　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　🐆

　　　　　

こんばんは🌙

 

気づけば、9月ももう終盤、、

自分にとってはあっという間でした(°_°)

皆さんはどうでしたか？？

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まもなく10月、過ごしやすい気候になりますね◡̈⃝︎⋆︎*

これを機にお出かけや趣味に没頭する時間も増やそうと思います*✰

 

旅行なんかいっても楽しそう🥰

 

10月以降のスケジュールも随時更新していきますので、お会いできるのを楽しみにしてます😌!!

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明日は祝日にて、ながめに時間とっております♪

お声がけお待ちしております( * . .)"

 

【 X 】@YouAmikakutoo

 

ゆうあ

こんばんは、はやたです🍀

 

急に気温が下がり、夜になると肌寒いが多くなり

寒暖差で体調を崩されたりしていませんか？

体調を崩しやすい時期となりますので

身体を冷やさないように、

暖かくして、どうぞご自愛ください😌

こんにちは☀️

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本日はありがたいことにご予約満了とさせていただいておりますm(_ _)m✨

⚠️ご連絡いただければ調整できる可能性もありますのでお気軽に!!

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明日以降のスケジュールも掲載しておりますので是非、お声がけお待ちしております♪

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かなり過ごしやすい気温になってきましたが、気温変化での風邪などにはお気をつけください☺︎︎☺︎︎⋆゜

ビタミン摂取は良い予防になりますよ(՞_  ̫ _՞)ᐝ!!

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【 X はコチラ 】

@YouAmikakutoo

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打診から雑談まで色々ご連絡お待ちしております◡̈⃝︎⋆︎*

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今週も一緒にがんばりましょ〜✊✨

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ゆうあ

いつも萬天堂をご利用いただき誠に有り難うございます。もう、お姉様あっての萬天堂とスタッフ一同感謝してます。食事中も、睡眠中も、オナ…とにかくいつも感謝してます。

ところで最近事務局の方にチラホラ↓こんな話が入ってます。闇営業についてなんですが

――――――――――――――――――――
Ａ子『この前セラピから裏引き誘われたわ』
Ｂ美『Ｃ恵も誘われた事あるって言ってた』
Ａ子『Ｄ代なんて誘いに乗っちゃったって』
Ｂ美『言われたら乗る子も出ちゃうわよね』
――――――――――――――――――――

これ、あるあるっぽいですがお店にとっては結構重大なんです。もちろん全セラピストに禁止事項を徹底指導をしてますが、それでも裏引きに手を出すセラピストが存在するのも事実です。これでは真面目に頑張ってる他のセラピストにも悪い影響が及んだり、普通に遊びたいお姉様にも余計な迷惑が掛かったりしかねず、楽しい場が楽しくなくなりそうで当店としてもとても困っちゃってるんです。

という事で『過去に誘いを受けた事が有る』『誘いに乗っちゃった』などの情報があったら是非お教え頂きたいです。もちろんお姉様の故意過失は一切問いませんし秘密も厳守します。一部の悪質セラピストのせいで規制を増やしたりはしたくないですし『自由で楽しい萬天堂』をみんなで守っていけたらいいなと思います。

情報をくださるお姉様はＨＰ内の【お問い合わせフォーム】よりお送り下さい。ご協力をお待ちしてます。それでは今日も…Ｈａｖｅ ａ Ｎｉｃｅ ＣＵＮＮＩ！

萬天堂　事務局

本日快晴なり☀️

今が一番過ごしやすい季節ですよね☺️

この気候がずっと続けばいいのにと

思う筋肉でした💪笑

 

明日は関西day

まだ空きはございますので

クンニ不足、エロ不足、ガッツリマッサージされたい方、

お問い合わせお待ちしております☺️

どエロい時間をお届けします🤤

 

今日も一日頑張っていきましょう💪

良い一日を☺️