写メ日記

なんか甘いものが食べたすぎてる今日この頃。

理由と対策調べて見たよ！

 

【甘いものが食べたくなる理由とその対策】

 

1. 血糖値の急な変動

 

原因： 食事を抜いたり、炭水化物を控えすぎて血糖が下がる

対策：

• 食事はしっかり3食、間食もナッツやチーズなどで調整

• 食物繊維やたんぱく質を一緒に摂ることで血糖値の急上昇を防ぐ

 

2. ストレスや疲れ

 

原因： 心が疲れていると甘いもので一時的に癒されようとする

対策：

• 甘いもの以外の「癒し」を見つける（深呼吸・散歩・音楽・アロマなど）

• ガチガチに我慢せず、「1日○○gまで」と決めて小分けに楽しむ

 

3. 習慣・クセ

 

原因： 「食後に甘いもの」のような習慣が無意識になっている

対策：

• 代替習慣をつくる（ハーブティーやガム、ドライフルーツなど）

• デザートをフルーツやヨーグルトに置き換えてみる

 

4. ホルモンバランスの影響

 

原因： 特に月経前など、女性ホルモンの影響で甘いものが欲しくなる

対策：

• PMS時期を記録しておき、甘いものが欲しくなりやすい時期を把握

• 低GIのおやつ（ナッツ、70%以上のチョコ、バナナなど）を用意しておく

 

5. 睡眠不足

 

原因： 寝不足だと空腹ホルモンが増えて、甘いものを欲しやすくなる

対策：

• しっかり睡眠時間を確保（理想は7時間以上）

• 寝る前のスマホ・カフェイン・ブルーライトを控える

 

 

 

甘いものを完全にやめる必要はないけど、「なぜ食べたくなってるのか」に気づくだけでも、食べ方はだいぶ変わってくる。

皆さんは最近甘いもの欲が爆発してる感じ？それともちょっと気になるくらい？

一緒にお話ししましょうね！

 

NOZOMU

電車に揺られながら、窓の外に広がる浜名湖のきらめきをぼんやりと眺める。

青い湖面に光が反射して、まるで水面が笑っているようだ。そんな景色に心を預けつつ、袋から取り出したのはふわっと甘い香りのメロンパン。

そう、これは掛川メロンパン。

ひと口かじると、外はさくっと、中はふんわり。

まるで太陽の光を食べているような、優しくて温かい甘さが口いっぱいに広がる。

景色も、揺れも、甘さも、全部が心地よくて、少しだけ時間が止まった気がした。

明日も輝く1日になりますように。

 

NOZOMU

今日はカウンセリングを受けに初めましてのスタイリストさんのもとへ…

この髪型かっこいい！と思った髪型に特化したスタイリストさんだから楽しみ😊

 

スタイリストさんのプロフィールや口コミを見てこの人にお願いしたい！って思えるスタイリストさんが見つかりました✨

よく考えると、女風のセラピスト選びにも似てる部分があるのかな？とふと思いました🙂

 

※本日19時〜翌3時も出勤します。

ご予約お待ちしてます😊

こんにちは！

萬天堂のNOZOMUです☺️

 

今日も新生活のスタートに背中をそっと押してくれる名言を、著名人の名前と一緒にご紹介します。

希望や勇気を与えてくれる言葉ばかりです。

僕もこの時期は不安になることが多いです😌

その時は自分だけじゃなくて、いろんな人の価値観に触れてみるのも大事なことだよね😳

 

 

 

1.

 

「未来とは、今である。」

― マハトマ・ガンジー

 

未来を変えたければ、今この瞬間の行動がすべて。新しい環境でも、今日を大切にすることで道が開ける。

 

 

 

2.

 

「一歩踏み出せば、それだけで景色が変わる。」

― 中村天風（思想家）

 

どんなに小さな一歩でも、それを踏み出すことが、新しい人生のスタートになる。

 

 

 

3.

 

「人生に失敗がないと、人生を失敗する。」

― 野村克也（プロ野球監督）

 

失敗を恐れず挑戦することこそ、新生活で大切にしたい姿勢。失敗からしか得られない成長がある。

 

 

 

4.

 

「あなたの時間は限られている。だから他人の人生を生きて無駄にしてはいけない。」

― スティーブ・ジョブズ

 

周りの目より、自分の心の声に耳を傾けること。新しい生活では「自分らしさ」を忘れずに。

 

 

 

5.

 

「幸せだから笑うのではない。笑うから幸せになるのだ。」

― ウィリアム・ジェームズ（心理学者）

 

不安な時こそ、笑顔やポジティブな姿勢が心の在り方を変えていく。新生活でもこの考えが力になる。

 

 

 

もしどの言葉か気に入ったものがあれば、それをテーマに手帳や待ち受けにするのもいいかもしれません。

今日も力を抜いて頑張っていこうね🌸

 

NOZOMU

こんにちは！

萬天堂のNOZOMUです☺️

今回は初めて女性用風俗を利用するときに

行きたいけどなんかなぁ

と躊躇ってしまう理由とそう悩んでる皆さんの背中を押すための対策を考えて見ました！

 

 

1. 恥ずかしさ・羞恥心

 

不安：

「そんなことしてるって思われたら恥ずかしい」「周りにバレたらどうしよう」

 

でも、安心してください！

女性用風俗の利用者は年々増加しており、利用目的も「癒し」や「自己ケア」など多様化しています。

利用者の多くが同じような不安を抱えており、それを理解した上でサービスが設計されています。

プライバシー保護にも力を入れている店舗が多く、個人情報が第三者に漏れることはまずないように配慮されています。

 

 

 

2. 罪悪感・自己否定

 

不安：

「お金払ってまで…って思ってしまう」「私って寂しいのかな」

 

でも、安心してください！

自分自身の心や体を大切にすることは、健やかな生活を送る上で自然な行為です！

性的満足やスキンシップによる癒しを求めることは、人間として非常に本能的であり、決して特別なことではない。

自己否定に陥る必要はなく、むしろ自分に向き合う前向きな行動とも言えます。

 

 

 

3. 安全面への不安

 

不安：

「変な人に当たったらどうしよう」「危なくない？」

 

でも、安心してください！

信頼できる店舗では、在籍するキャストに対して厳格な身元確認や接客研修を行っています。

また、女性スタッフが在籍し、カウンセリングや問い合わせに丁寧に対応しているところもあります。

口コミや評価などの事前情報を参考にすることで、より安心して選ぶことが可能です！

 

 

 

4. 経験不足・情報不足

 

不安：

「初めてで緊張する」「どう進むのか分からない」

 

でも、安心してください！

女性用風俗では、初めての利用者に向けた案内や事前説明が丁寧に用意されています。

サービス内容も利用者の同意のもとで柔軟に調整されるため、希望しないことを無理に求められることはないです。

事前に「初心者」であることを伝えておくことで、より配慮のある対応を受けられることが多いです。

何より誰しも最初は初心者です☺️

 

 

 

5. 恋愛との区別が難しい

 

不安：

「情が移ったらどうしよう」「これって浮気なの？」

 

でも、安心してください！

女性用風俗は、あくまで「癒し」や「リラクゼーション」の提供を目的としたサービスであり、恋愛感情を伴う関係とは異なります。

プロのキャストは、利用者の心に寄り添いながらも一線を引いた対応を心がけているため、感情のバランスが崩れにくいよう配慮されています。

また、利用目的が明確であることによって、後悔や混乱を避けやすくなっています。

 

 

 

このように、それぞれの不安には合理的な説明や対応策があり、必要以上に自分を責めたり否定する必要はありません。

利用を前提としなくても、正しい情報を持つことが安心や納得につながります。

ご希望があれば、より具体的なサービス例や店舗選びのポイントなどもご案内できます。

 

何か不安なことがあればいつでもDMお待ちしてます😊

 

NOZOMU

大リーグ、ドジャースの大谷翔平選手が7日

ナショナルズ戦に1番・指名打者で先発出場し

2点を追う3回の第2打席に

同点となる今シーズン4号の

ツーランホームランを打ちました！

 

大谷選手のホームランは

サヨナラホームランを打った今月2日の

ブレーブス戦以来、4試合ぶりです^ ^ ／

人間関係にうれしい進展が
声をワントーン上げると◎
ポストカード
いて座4位♐️

おはようございます。

声をワントーン上げてポストを書いてます。

今日から日中20℃超えで本格的に暖かくなって来ますね！
服装に注意して過ごしたいと思います。

そして今日は久しぶりにトレーニングをがっつりして現在の体の状況と今後のトレーニング計画を立てたいと思ってます‼️

ちなみに左肩を痛めてから全く上がらなくなったチャストプレスがトレーニング時間が取れなくなる直前で90kgやっても左肩が痛まない程度には回復してました！

今日何キロ上がるか楽しみです^_^

ちなみにスクワットは150kg×100回できてました
ただ今腰を痛めてるので100kgくらいで軽くして無理ない範囲で頑張っていこうと思ってます。

それでは素敵な一日をお過ごしください。

名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡

先日更新した宣材写真の一枚目、この日記にも貼ってある写真は、自分がよく行く喫茶店にて友達に撮影してもらったものです😁

 

ものすごくインドアな自分にとって、休日に外へ出る理由のほとんどは喫茶店に行くことです😌

（たまにシーシャとか古着とか本屋さんとかレコード漁ったりもします）

 

喫茶店で珈琲飲みながらゆっくりした時間をあえて作ることで、忙しい毎日もやっていけてるなあと思います😊

 

たまにゆっくりした時間を過ごしていると、

「あれ自分だけ取り残されていってないか？」

って不安になる瞬間もあったりしますがそこには目をつむってます笑

 

 

僕にとって喫茶店が心の拠り所となってるように、僕自身もセラピストとして誰かの心の拠り所になりたいと、喫茶店に行く度最近思うようになりました😌

 

まだまだ未開拓の喫茶店が多いので、皆さんのおすすめの喫茶店とか良ければ教えていただきたいです😁

DMはこちらからお願いします✉

世界の皆さん、こんにちは🌎

 

今日は4月8日。日本では「花まつり」と呼ばれ、お釈迦さまの誕生日を祝う日です。春の花に囲まれた優しい雰囲気の中で、心を静かに整える時間を持つ人も多いのではないでしょうか。

 

何かを祝うという行為は、自分の心を少し柔らかくしてくれるもの。せわしない毎日だからこそ、今日は一輪の花に目を向けて、ゆっくり深呼吸してみたいと思います。

 

世界

こんばんは　和正です♫

そろそろ浴衣かなと思い写真を撮ってきました。

ビシッと帯を締めた感覚は、空手と似た感覚になります。

日本人で良かったと思う瞬間でもあります♫

今日もお疲れ様でした。

ゆっくりお休み下さい🌙

和正

🌸X @kazumasa_man