おはようございます、ユウマです！
今日はたくさん寝て完全回復しました！💪
みなさんはちゃんと寝れていますか？？
しっかり寝た日は力がみなぎるしメンタルも回復します！
逆に寝不足だとメンタルが落ちやすいです😥
なので落ち込んでる日はたくさん体を休めて寝るようにしてくださいね！
それでも回復しなければいつでもお助けします🫡
写メ日記
全3755件中1131～1140件を表示
全セラピストの投稿
疲れが取れました！
06/26 09:47 更新
キックオフ☆
06/26 08:00 更新
おはようございます！萬天堂の癒し係、よしのぶです。
まもなくキックオフですね！
こんな時に見てくれたあなた、ありがとうございます(*^-^*)
勝っても負けても、楽しみです☆
今日も癒し係日本代表目指してサッカー代表選手に負けないくらい頑張っていきます♪
大雨の朝4時、自分との約束を守ってきました☔️💪
06/26 06:49 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日はちょっと、朝から自分でも
**“ようやったなぁ”**と思えた話を☺️
今朝はかなりの大雨やったんですが、
ちゃんと朝4時に起きて、InBodyを測るためだけにジムへ行ってきました☔️
正直、こういう日は
「今日はやめとこかな」って思ってもおかしくないですよね。
でも今日は、気分より先に
**“決めたことをやる”**を優先してみました。
その結果がこちらです💡
- 体重：74.9kg
- 体脂肪率：18.7％
- 骨格筋量：35.4kg
前回より、
体重は少し落ちて、体脂肪率も下がって、
それでも骨格筋量はキープできていました✨
数字だけ見ると小さな変化かもしれません。
でも僕にとっては、
見えないところで積み重ねてきたことが、ちゃんと形になっていたのがすごく嬉しかったです。
僕は普段、誰かの心や体が少しでも軽くなるように…と意識することが多いですが、
そのためにもまずは、自分自身のコンディションを整えておきたいと思っています。
派手なことじゃなくても、
眠い朝に起きること。
面倒な日にサボらないこと。
小さくても、自分との約束を守ること。
そういう積み重ねって、
施術の空気感や、相手への向き合い方にも
自然と出る気がするんですよね🌿
誰かに見られていない時間の過ごし方って、
意外とその人らしさが出るものやなと思います。
大雨の朝4時。
別に褒めてもらうためじゃないけど、
こういう小さな積み重ねを続けていける自分ではいたいです☺️
そして、こうやって日々のことを発信できるのも、
読んでくださる方がいるからこそ。
いつもありがとうございます✨
もし最近、
ちょっと頑張りすぎてるなとか、
少し力を抜ける時間が欲しいなと思っている方がいたら、
安心してゆるめに来てくださいね🌙
今日も読んでくださってありがとうございました✨
🌪️ビューン🪶
カラオケ
06/26 06:38 更新
忍です、昨日は、散髪屋さんで、
クリスティアーノ・ロナウド、カットにしてもらい
近くのカラオケスナックに行ってきました。
昼間だったので、年配の方ばかりでした。
がストレス発散にはなりました。
大雨ですが被害が出ませんように。
明日は12時から出勤しております。
梅雨前線と台風の影響で大雨に警戒
06/26 03:58 更新
台風第７号は２６日は暴風域を伴って南西諸島にかなり接近し、２７日には西日本から東日本の太平洋側に接近する見込みです。南西諸島では、２６日は暴風に厳重に警戒し、うねりを伴う高波に警戒してください。東日本太平洋側でも２７日は、暴風やうねりを伴う高波に警戒してください。西日本では２６日は、東日本太平洋側では２７日は、土砂災害、低い土地の浸水、河川の増水や氾濫に厳重に警戒してください。九州北部地方では、線状降水帯直前予測を発表しています。九州北部地方と沖縄地方では線状降水帯が発生して大雨災害発生の危険度が急激に高まる可能性があります。
写真変更しました✨
06/26 02:39 更新
この間友達に沢山写真撮ってもらいました📷
写真撮るのも撮られるのも苦手です💦
いっぱい撮ったので、ちょこちょこ上げていきます🔥
日付も変わり本日出勤！
12:00〜20:00です😊
じめじめ☔
06/26 00:08 更新
あなたの心の愛人になりたい ともです💕
雨に台風に外に出るのがなかなか億劫になるになりましたね☔☔☔
洗濯物も乾きにくいからこそ、乾燥機、除湿機様々です🙌🙌
蒸し暑いからと言って、冷房の温度を冷やすより除湿したほうが実は涼しくなったりするみたいで、エアコンも除湿冷房みたいな機能もついてるのでほんと助かってます🤭
寝苦しい暑い日を少しでも快適に過ごせて翌日に響きませんように🫶
とも
【リットリンクはこちらをタップ👉️💯】 【ともと直接LINEでやり取りする👉️💬】
辛い！
06/25 22:16 更新
野菜と蟹団子がやばいと聞いていたので友達と
まーらーたん食しに、、美味しい✨️
スープに野菜と蟹団子合う🤤
足元から、頭の中まで軽くできる人に
06/25 20:37 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
最近、施術について
またひとつ目標ができました。
今できることとしては、
パウダーマッサージ、
オイルマッサージ、
リンパドレナージュがあります。
でも、もっとできることを増やしたいなと思っていて。
次に学びたいと思っているのが、
リフレクソロジーと
ヘッドリンパです。
リフレクソロジーは、
足裏や足元からゆっくり触れて、
身体の緊張をほどいていくようなケア。
足って、普段思っている以上に
疲れや気持ちが出る場所だと思うんです。
たくさん歩いた日。
立ち仕事で頑張った日。
冷えやだるさを感じる日。
なんとなく、力が抜けない日。
そんな時に、
足元からゆっくり安心してもらえる時間を作れたらいいなと思っています。
そしてもうひとつが、ヘッドリンパ。
頭って、意外とずっと頑張ってる場所やと思うんです。
考えごと。
気遣い。
仕事のこと。
人間関係。
寝る前まで止まらない頭の中。
身体は横になっていても、
頭だけ休めていないことってありますよね。
だからこそ、
最後に頭や首元をやさしくゆるめて、
「今日はもう何も考えなくていい」
と思ってもらえるような時間を作れたらいいなと思っています。
もちろん、
できることを増やすことだけが目的ではありません。
大事なのは、
来てくださった方が
少しでも安心して、
少しでも力を抜けて、
帰る頃には心まで軽くなっていること。
そのために、
今ある技術を大切にしながら、
足元から整えるリフレクソロジーと、
頭の疲れをやさしくほどくヘッドリンパを
少しずつ学んでいきたいと思っています。
派手なことではないけれど、
こういう小さな積み重ねが、
いつか誰かの
「今日は来てよかった」
につながったら嬉しいです。
足元から、頭の中まで軽くできる人に。
そんなセラピストを目指して、
またひとつ成長していきます。
🌪️ビューン🪶
腸活ノススメ
06/27 10:11 更新
シュンです
実は私、毎日腸活を頑張っています。腸活を始めてもう10年ぐらいになります。
野菜、きのこ、納豆、ヨーグルト、ごぼう、腸の菌の餌になる食物繊維を意識して摂取してます。
なので、毎日目覚めたら30分以内にトイレに行きます。
腸活は「ウソつかないな」と毎日思います。
中でもおすすめなのが“オールブラン”です！ものすごいお通じに良いオールブランですが欠点が一つございます。
圧倒的にマズいです！ウソみたいな不味さです。
袋開けた瞬間に“鳥さんのごはん”の匂いがします！
「ブラン、マズイ、ブラン、タベタク、ナイ」
とインコちゃんみたいにブツブツつぶやきながら、毎朝牛乳をかけます。
キウィフルーツも一緒に入れていただきますが、、、いまだに、あまーいフルーツグラノーラが良いな、と毎日思います。
でも、ものすごいお通じに良いので、止めることができません…笑
お通じに悩まれてるあなたにおすすめします！
シュン
