写メ日記

今日はふと、帰り道の公園に立ち寄った。空気がやけに澄んでいて、何となく歩きたくなったんだ。

ふと視界に入った一面のコスモス。珍しく黄色のコスモスの花が風に揺れていた。ああ、もうそんな季節か、と小さく息を吐く。なんてことのない風景だけど、なぜか心にすっと染みた。

学生の頃、通学路にもコスモスが咲いていたな。あの頃は季節の移ろいなんて気にも留めず、ただ毎日をこなしていた。でも、今は違う。年を重ねるごとに、季節の中にある小さな変化に気づくようになった。

この歳になると、周りの友人たちもそれぞれの道を歩んでいる。家庭を持った人、仕事に打ち込む人、自由に生きる人。それぞれ違っていて、どれも正しいんだとかんじる。

でも、こうして立ち止まって季節を感じられる自分でいることは、案外悪くない気がする。誰かと過ごす時間もいいけれど、一人で感じる秋の風も、悪くない。

コスモスが教えてくれる。派手じゃなくていい。風に揺れながら、静かに咲いていれば、それで十分だって。

そんな秋の帰り道。

貴女のお誘いを自宅で待機しながら料理作ってました！

手作りソースが最高👍

さースタミナもついたし、早く俺を誘って下さい！

万博と共にトキのイベントも閉幕しますよ！

3連休最後の夜、明日に向けてのリフレッシュしましょ♡

お誘いお待ちしております^_^

Hello😋

いかがお過ごしでしょうか？

今週のイベント参加させていただいてますので

お誘いお待ちしています♡

 

日程、お時間の調整や

２２時以降のご予約、ご相談はSNS

Instagram or X dmからご連絡下さい🤫♥️

 

経験が少ない方も、

新しい自分探しをされてる方もドM挑戦者様も

乃亜ワールドを体験してください🥰🥰

 

大満足.笑顔で

最っ高‼️って言って帰ってもらうね♥️

 

フレンドリーな乃亜と楽しくエロい

秘密時間を過ごしましょう🥳

 

プロフィール、口コミなどご確認の上ご連絡下さい🥺

貴女様の美容サプリになれますように♥️💊

こんにちは、春馬です。

連休も最終日、もう少しして日が暮れてきたらちょっと寂しい時間帯。

明日からはまた日常です。

お互い頑張りましょう！

 

楽しい嬉しいも、しんどさも共有しつつ、日頃の疲れを心身共にほぐしていきたい、

ご連絡お待ちしております。

 

お値打ちな新人割、まだ残っております。

ぜひこの機会に！

X凍結しました。

再度作るかは検討中です。

DMしてた方はショートメッセージに、

ご連絡頂けると幸いです。

以上です。

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日のトレーニングは胸と腕メインの日💥

しっかり追い込んで、限界を超える感覚を楽しみました。

バーベルベンチから始まり、ディップス、ケーブルプレスダウンまで。

一つひとつの動作を丁寧に意識して、

**“効かせるトレーニング”**を心がけました🔥

ベンチプレスはMAX 68.75kg💪

少しずつではあるけど、確実に前回よりも伸びてる。

この「微差の積み重ね」が、後から圧倒的な差になるって信じてます。

 

鏡に映る自分を見るたびに、

“まだまだいける”っていう気持ちが湧いてくる。

筋肉は嘘をつかない。

だからこそ、今日も自分を追い込む。

 

そして、そんな姿を見て

誰かが「頑張ろう」って思ってくれたら、

それが一番嬉しいこと🪽

 

次は70kg越えを狙って、また積み重ねていきます。

 

🌪️ビューン🪶

おはようございます☀

　今日は連休最終日スポーツの日１０月１３日月曜日…雨もなくいい天気☀の１日になりそうですね‼️

　今日も１日頑張っていきましょう♡

　本日からイベントも始まりますのでご予約、お問合せお待ちしております😊宜しくお願いします🙏

万博が今日で終わってしまいますね

皆さんは、行かれましたか？

友達が昨日行って花火の動画を送ってくれました(凄かった)

 

本日16時出勤の予定ですが、用事が早く終わりましたらまた連絡致します！

トキのイベントも閉幕間近ですよ！

 

貴女のお誘いお待ちしておりまーす♡

こんばんは🐈‍⬛

 

投稿がなんか食べ物ばかりになってきましたね😋♡

食べ物が美味しい季節だから仕方ないですよねw

 

きちんと堪能しましょ♡

 

味わえることに感謝を込めて

 

 

詩音

「足トレってしんどいですよね？」ってよく言われます

でも実は体を変えたい人ほど“足”を鍛えた方がいいんです🔥

 

足の筋肉は体の中で一番大きくて、ここを動かすことで

・基礎代謝が上がる

・脂肪が燃えやすくなる

・姿勢がよくなる

・血流が良くなってむくみにくくなる

…と、全身にいいことばっかり✨

 

ちなみにここは女風なので足を鍛えることで得られる女性的メリットを紹介します✨

 

 

① 血流がよくなって、感度アップ✨

 

足トレで下半身を動かすと、

骨盤まわりの血流が改善します。

これがすごく大事で、冷えやむくみが取れるだけじゃなく、

感覚が研ぎ澄まされやすくなる。

つまり、「体がちゃんと反応できるようになる」んです。

 

 

② 骨盤底筋が引き締まり、コントロール力UP🧘‍♀️

 

足トレをすると自然に骨盤底筋（体の内側の“支え”の筋肉）が鍛えられます。

ここが引き締まると、

・姿勢が美しくなる

・尿漏れや冷えの予防

締まりやコントロールの意識や感覚も高まります

 

 

③ 体型が整って、自信が生まれる💋

 

足を鍛えるとヒップラインが上がり、太ももが引き締まり、

立ち姿や歩き方が自然に色っぽくなります。

その「自分の体を好きになれる感覚」が、

心にも余裕と自信を与える。

結果的に雰囲気から色気が出るんです

 

 

④ ホルモンバランスが整う🌸

 

脚トレによって血行や自律神経が整うと、

エストロゲンやオキシトシンの分泌もスムーズに。

これは“女性らしいやわらかさ”や“肌ツヤ”にも直結します。

つまり、心と体の両方が“愛される準備”が整う。

 

 

僕も足トレの日は、正直ちょっと気合いがいります😂

男性も足トレはテストステロンなど下半身の元気に直結してると思います✨

 

足を鍛えるって、体だけじゃなく“心の土台”を育てる感じ。

一緒に、下から強く美しくなっていこうね☺️

 

俺の大腿筋見ていって✨

泣く子も黙る大腿筋！！