性格は「生まれつきだから変えられない」と思われがちですが、実はそうでもありません。
心理学や行動遺伝学の研究では、
性格特性（外向性・誠実性・協調性など）の約50％は遺伝で決まり、
残りの約50％は環境要因によって形づくられるとされています。
ここでいう環境とは、
仕事や住む場所だけでなく、誰と長い時間を過ごしているかも含まれます。
人は無意識のうちに、身近な人の
・考え方
・言葉の選び方
・感情の扱い方
・行動パターン
を少しずつ真似ていきます。
これは心理学で「社会的同調」や「モデリング」と呼ばれる自然な反応で、
意識していなくても起こるものです。
だからもし
「もっと穏やかになりたい」
「自分を大切にできるようになりたい」
「感情に振り回されない性格になりたい」
と思った時、無理に自分を変えようとする必要はありません。
大切なのは、
そういう性格をすでに持っている人と過ごす時間を増やすこと。
落ち着いている人のそばにいると、
その人のペースや考え方が少しずつ自分にも染み込んできます。
性格を変えるというより、
「環境を選び直す」
それだけで、人は自然と変わっていけるのです。
頑張らなくても大丈夫。
自分を責めなくても大丈夫。
どんな人と、どんな時間を過ごすか。
その積み重ねが、これからのあなたをつくっていきます。
今の自分を否定せず、
なりたい自分に近い場所へ、少しずつ身を置いてみてくださいね。
