写メ日記

こんばんは、イオリです😊

 

実は僕、10年くらい前からずっと毎朝、サプリ感覚でモリンガを飲んでました🌿

 

去年、同僚から

「スピルリナもいいよ！」

と教えてもらって、モリンガをやめてスピルリナにチェンジ。

 

そして最近……

 

結局どっちが良かったのか、効果はよく分かりません🤣笑

 

でも、なんとなく続けたくなって、またモリンガを再開しました🌿

 

モリンガは「スーパーフード」と呼ばれることもあって、ビタミンやミネラル、ポリフェノールなどの栄養素を含んでいるそうです。

 

特に、

🌿 抗酸化作用を持つ成分

🌿 体のコンディション維持

🌿 栄養補給

などが期待されているみたいです✨

 

……とはいえ、飲んだから急に元気になったり、若返ったりするわけではありません🤣

 

僕の場合は、

 

「なんとなく身体に良さそう」

 

くらいの気持ちで、毎日の習慣として楽しんでます😊

 

こういう健康系って、劇的な変化よりも

「そういえば、ずっと続けてるな〜」

くらいが一番いいのかもしれませんね🌿

 

さて、モリンガ再開で何か変化はあるのか……？

 

10年選手の実力、ちょっと期待してます😎✨

 

みなさんは毎日続けている健康習慣ってありますか？😊

こんばんは、イオリです👋

今日は仕事がいつもより1時間早出だったので、昨日は「これは早く寝なきゃ！」と思って、いつもより1時間30分くらい早めに寝ました🌙

 

そしたら今日、めちゃくちゃ体調がいい😂✨

 

ちょっと眠いのは眠いんですけど（笑）、いつもなら睡眠不足で頭が痛くなったりするのに、今日は頭もスッキリ✨

なんとなく機嫌まで良いです☺️

 

「睡眠30分増やしただけで、こんなに違うの？」って、自分でもびっくりしました😂

 

やっぱりちゃんと寝るって大事ですね。

 

最近ちょっと寝不足だったので、身体も「やっと寝たか！」って喜んでるのかもしれません🤣

 

皆様も忙しいとついつい夜更かししちゃうと思いますが、ちゃんと寝てくださいね🌿

 

今日も無理せず、ぼちぼち頑張りましょう😊✨

こんばんは、イオリです😊

連日の雨で大変ですが、なんとか乗切りたいです💪☔

さて、セラピストとしてデビューしてから、1ヶ月が経ちました。

 

この1ヶ月、僕を見つけて指名してくださったお客様。

プロフィール写真を撮ってくださったり、

実技講習で丁寧に教えてくださった講師の先生。

 

本当にたくさんの方に支えていただいて、ここまで来ることができました。

 

改めて振り返ると、感謝の気持ちでいっぱいです✨

 

まだまだ勉強することばかりですが、

これからも一人ひとりのお客様との時間を大切にして、少しでも「イオリに会えてよかった」と思っていただけるセラピストになれるよう頑張ります。

 

これからもよろしくお願いいたします🙇

写真撮りました✨

昨日の夕焼け、すごく綺麗でした☺️

眺めていたら、なんだか昔を思い出すような、少し切ない気持ちに。

こういう何気ない景色って、なぜか心に残りますね😌

みなさんは、夕焼けを見るとどんな気持ちになりますか？

おはようございます✨

イオリです☺️

 

深夜に突然、

「アサイーボール食べたい🤤」

という謎の欲求に襲われまして…🤣

 

コンビニへ行ってみたものの、アサイーボールは見当たらず😇

 

仕方なく、アサイースムージーを購入✨

 

機械にセットして、

70秒くらいミキサーして……完成👏

 

「お、美味しそう😳」と思ったものの、

 

……ん？

ちょっと量少なくない？🙄笑

 

そして飲んでみると……

 

まあ、普通🤣

 

しかも30秒くらいで飲み干しました😂

 

深夜のアサイー欲、完全には満たされず。

 

やっぱりアサイーボールが食べたかった🤤🥣

 

次はちゃんとアサイーボールを探しに行こうと思います😎✨

木曜日が一番キツいです🥵

でも、昨日ジョギングをサボってしまったので、今日はちゃんと走ります👍

 

ジョギングは趣味というより、健康維持のために続けています😊

無理なく長く続けることを大切にしています。

 

ちなみに、5キロの自己ベストは21分ジャストです✨

速くもないし、遅すぎないと思います……たぶん100人いたら25位くらいです🤣

 

さて、今から走ってきまーす🏃💨

気持ちよく汗を流してきます！

最近、寝る前に「今日よかったこと」を3つ頭の中に書くようにしています😊

 

ほんの小さなことで大丈夫。

 

「美味しいものを食べた」

「仕事を頑張った」

「誰かと楽しく話せた」

 

そんなことでも、毎日続けていると、少しずつ「嫌なこと」より「嬉しかったこと」に目が向くようになるんですよね✨

 

人って、意識したものを見つけるのが上手になるんだそうです。

 

だから僕も、日常の中にある小さな幸せを見つけられる人でいたいなと思っています😌

 

今日も一日、お疲れさまでした🌙

最近これにハマってます。

「miino そら豆 ブラックペッパー味」

これ、美味しいです😂

そら豆のサクサク感とブラックペッパーが絶妙✨

こういうの見つけると、ちょっと嬉しくなります😊

おすすめです👍

今日は歯の定期検診に行ってきました🦷✨

 

だいたい4ヶ月に1回くらいのペースで通っています。

 

先生から、

「運動後にスポーツドリンクを飲むと、歯磨きだけでは取り切れない糖分が虫歯の原因になることがありますよ」

と教えてもらいました。

 

……えっ、怖っ😳笑

 

運動した後って、ついスポーツドリンクをゴクゴク飲みたくなるんですよね😂

 

これからは水やお茶をこまめに飲むようにします🍵

 

歯も身体も、結局は日々の小さな積み重ね。

 

ということで、今から5kmジョギングしてきます🏃‍♂️💨

 

汗をかいた後の爽快感って、けっこう好きです☺️

 

健康には気をつけながら、いつまでも清潔感のある大人でいたいですね。

こんばんは🌙イオリです😊

 

初めましてのときって、少し緊張しますよね。

 

「どんな人なんだろう」

「ちゃんと話せるかな」

 

そんな気持ちになるのは、きっと自然なことだと思います。

 

だからこそ僕は、会った瞬間から無理をしなくていいような時間を作れたらいいなと思っています☺️

 

たくさん話したい日もあれば、

何も考えず、ゆっくり過ごしたい日もある。

 

その日の気分に合わせて、肩の力を抜いてもらえたら嬉しいです。

 

僕自身、派手に盛り上げるタイプではありませんが、

一緒にいると「なんか落ち着くな」と思ってもらえるような人でありたいです。

 

帰る頃に、

 

「今日は来てよかった」

 

そう思ってもらえたら、それが一番嬉しいです😊

 

会った瞬間から、ほっとできる人。

 

そんなセラピストを目指しています🌿

9月5日（土） 17時から

9月6日（日）11時から

出勤予定です。よろしくお願いします☺️

イオリ