こんばんはー！
ミクルです
みなさまルーティンってありますか？
僕は食事と睡眠時間にはこだわりがあります。
ミクル的食事
朝 プロテイン20g、バナナ
昼 寿司8皿またはチキンと白米400g
夜 鶏むね200gまたは鯖200g、卵3つ、納豆、白米450g
間食に大福
かれこれ3年はこれ
睡眠は8時間死守！アイマスク必ず着用の上、パンツ一丁
だからモテへんのかな？笑
今日はチートミール食べたので記念に載せときます笑
写メ日記
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ミクルの投稿
ルーティン
06/11 22:42 更新
オシャレな店
06/02 22:00 更新
ミクルです！
今から大雨みたいやけどみなさまご帰宅されてますでしょうか
明日の朝はやばいみたいですね
お家でゆっくりが吉です👌
さてさて、
唐突ですが皆様都内ではどこ飲みに行かれますか
僕は赤羽大好き人間なんですけど
こないだ三茶行ってきました！
オシャレでいいね！！
みんなもどこが好きか教えてほしい✌️
プランクやってる？
05/27 22:40 更新
どうも、ミクルです！
皆様、プランクってやってますか？
直近マッチョバーに行きました
ずっと興味あり行きたかったところ、縁があり伺うことに
イメージそこまでデカくない方が多い印象でしたが絞れたマッチョがたくさんでテンションあがりまくり
いらっしゃったお客様さまとキャストマッチョプラス僕でプランク対決
結果は3分堪えて3人抜き
楽しくいい経験できました！
耐えた分数分テキーラとのこと。笑
やらんかったらよかった😂
白金高輪
05/19 22:49 更新
こんばんは
ミクルです
本日は会食で白金高輪に
都内で会員制のお店は恥ずかしながら初めて
来店時に次回来店時の予約を取得し、キャンセルすると予約ができなくなるらしい
なるほど🧐
経営者とかエリサラ向けの商売に役立ちそうな知識を得ました
皆様はどのあたりに飲みに行かれますか？
僕は赤羽と三茶が好きです
両極端ですが笑
西成
05/17 17:50 更新
こんにちは ミクルです
今週はほぼ大阪におり、プライベートを楽しんでおりました！
昨日は西成で昼飲み
東京の方からしたら怖い噂をよく聞かれているかもしれませんが今は街も整備されており、小汚いですが楽しい街です
前提赤提灯が好きなのでたまに伺います
本日は有名店ホルモンやまきへ
気心の知れたメンバーとの再会は楽しいものです
明日からの都内での競争に小休止
大阪行かれた際は是非行ってみたくださいね😊
好きなもの④
05/15 18:34 更新
最後？の好きなものシリーズ
今回もお付き合いください！笑
12.お酒
なんでも飲める
キンミヤ焼酎が一番好き
13.スポーツ
格闘技
ライジン好き
名前の由来はもしかしてここから？笑
14.マッサージ
オイルマッサージ
バッグボーンもしっかりあります！
15.旅行
ご飯メインで選ぶ、ホテルはあんまりこだわりない
北海道がすきー！
好きなもの③
05/13 21:40 更新
⑨マンガ
ジョジョ、最強伝説クロサワ、寄生獣
あとなんやろ、、でも結構読んでる
⑩アニメ
ノイタミナ枠
クラナド神
11.好きなメーカー
なんやかんやユニクロ、無印良品は信頼してる
エアリズム神
12.缶コーヒー
タリーズ青が神
異論は認めない
好きなもの②
05/13 21:39 更新
やたら好評でしたので好きなものしりーず
⑥匂い
いっぱい香水持ってます
仕事ん時とき レイジーサンデーモーニング
休みのとき タムダオ
気になるやつ タンバリンズ 匂いは忘れた
⑦スニーカー
たくさん持ってます
ニューバランス、サロモン、リプロダクションファウンド好き
気になる OAO
⑧肌ケア
基本キュレル
レチノールはトゥベール、ビタミンCはオバジ10ラージ
コスパ派
好評やったらまだ続けます🤣
おはようございます
05/12 08:51 更新
おはようございます
ミクルです。
入店早々ですが今週は用あり大阪に向かっています。
ですので出勤は次週から、。
突然ですが好きなものを紹介させてください！笑
①トレーニング
ここ2年ぐらいでハマった趣味
部位分けして週3〜5回ジムに行っています
自己肯定感が上がって良い
②音楽
バンドがすき
ジャンルはいろいろ
めちゃ有名どころだけ上げさせていただくとラルク、ナンバーガール、椎名林檎、JUDY AND MARY、銀杏BOYZとか
高校生から始めたベースは今でも続いている
指弾きが器用にできる
③ファッション
シンプルで良いものが好き
グラフペーパー、marka、シュタイン、スタジオニコルソンとか
最近シルバーアクセサリーにハマりつつある
④サウナ
ベタですが
街銭湯が好み
⑤お酒
なんでも飲みます
オシャレより赤提灯
好きなものシリーズどうだったでしょうか？笑
新幹線の時間潰し程度のクオリティで恐縮ですがお付き合いいただきありがとうございました😊
はじめまして！
05/10 22:27 更新
はじめまして！
ミクルと申します。
簡単に自己紹介をさせていただきたいとおもいます。
177/77/血液型不明/ENFJ
体系は筋肉質のほうだとおもいます
これは日課のジムのおかげかな？（ベンチプレス115キロ上がります！！）
実は大阪でセラピストとして活動していたのですが転居の兼ね合いでこちらでお世話になることになりました。
オイル、パウダー問わずマッサージが得意！
これは今でも引き続けている楽器のおかげで指遣いが丁寧というところもあるかもです！
僕の存在が貴方の心と身体のほんの少しの支えにでもなります様に
