写メ日記

今日も一日お疲れ様でした💪

吉報です‼️

なんと最近筋肥大が止まりません💪

 

この米不足の中

毎日米を5合食べております🙇

筋肉ファンの方に喜んでいただけるよう

しっかり食べてハードにトレーニング

しております💪

 

是非成長した筋肉を見に来てくださいね💪

夜中でも

飛んでいきます💨

急なお誘い大歓迎です💨

 

7日はおやすみいただいてます🙇

明日は16時まで🈳になっております。

よろしくお願いします🙇

お誕生日には予定合わなかったけど、少し遅れてお会い出来て本当に良かったです♡

最近、ますます明るくなられて今日は初めて？くらい目を見て話してくれた様な気がします🥰

シャイなサンダーさんが初めて視線合わせてくれた♡

って思いました🥰

 

ありがとうございます。また明日も宜しくお願い致します🥺

こんばんは

今日、街中で半袖短パンの猛者発見！もう11月ですよ～！季節感ゼロですな…(謎)

で、私は帰宅途中に近所のドラッグストアに買い物に寄ってビール1本と食器洗剤を買うとてスマホ片手に店内をグルグルと。目的の品2つを買いカゴに入れレジに。店のポイントカードはスマホのアプリで、支払いはバーコード決済で精算し帰宅。

帰宅して商品を見たらビールがタコハイに⁉️なっ何故？(謎)…

 

よ～く考えたらビールの棚の列とタコハイの棚の列で取り間違えてたんですね～💦スマホばかり見てるから…

天然?もしくは謎の🌹ユージ🌹

ご縁に感謝🌹

 

みなさん、日々の暮らしの中で、何かを継続できていますか？

 

僕は「三日坊主」で、続けようと思っても途中で飽きたり、新しいものに目移りしてしまうことが多いです。この記事を書くことで、自分への戒めも込めて、どうして続けられないのか、続けられるものはどうして続けられているのかを整理してみました。もしかしたら役に立たない話が多いかもしれませんが、少しでも参考になったり、アドバイスいただけたら嬉しいです（欲張りすぎ？笑）🙇

 

継続できていることと、できていないこと

まずは、自分の習慣を振り返ってみると、「継続できているもの」と「継続できていないもの」がはっきりと分かれていることに気づきました。

 

• 継続できていること

　インデックス積立、口臭ケア、家事（洗い物・料理・洗濯、筋トレ）など。

• 継続が途切れがちなこと

　掃除、貯蓄（笑）、自己分析日記、朝活など。

継続できる理由を考えてみる

 

1. 自動化・仕組み化されている

インデックス積立などは一度設定すれば、あとは自動で引き落とされるので意識せずに続けられています。この「放置でも進む仕組み」を作ることで、自然に継続できているのだと思います。

 

2. 必要だと確信している

口臭ケアや食器洗いなど、必要だと感じるものは「やらないと気持ち悪い」と思えるため、無意識に習慣になっています。ある種の「強迫観念」がモチベーションになっているのかもしれません。

 

3. 他の習慣と連動している

例えば「皿洗い→洗濯→歯磨き→ブログ執筆→就寝」という流れができており、どれかをやらないと寝られないという生活リズムが整っていることで自然に続いています。

 

4. 知識が増えることで楽しさがある

動画視聴など、「やることで得られるメリット」がすぐに実感できるものは続けやすいです。

 

継続できない理由は？

逆に、続けられないものについても分析してみました。

 

1. キツさや面倒くささを感じる

筋トレの場合、やっている時にキツさや面倒臭さを感じ、邪魔が入ることでさらに「やらない言い訳」が増えてしまいます。「ゴールが遠い」「すぐには変化を感じにくい」といったことも、モチベーションの低下につながっているかもしれません。

 

2. やるタイミングが決まっていない

掃除や自己分析日記などは、やるタイミングが決まっておらず「いつでもいい」と思ってしまうことで、つい後回しにしてしまうことが多いです。

 

3. 小さな達成感が感じられない

例えば筋トレの場合、結果が出るのに時間がかかるため、モチベーションを維持するのが難しいようです。やり始めのレベル設定が高すぎるのかも…。

 

小さな目標設定が大事🏁

この記事を書くことで、「自分にとって無理のない小さな目標を設定し、少しずつ積み上げていくことが大切」だと気付きました。例えば、レベル1の勇者がいきなりレベル20のモンスターに挑むのではなく、まずはレベル1〜2の敵と戦って成長するように、少しずつ達成感を積み重ねていくことが大事かもしれません。

 

結論

 

継続のコツは「小さな達成感を積み上げること」。まずは無理のない目標設定をして、日常の生活リズムに組み込み、習慣化することを意識してみます。そして、この「戒めの誓い」が、三日坊主で終わらないように、これからも頑張っていきたいです！

 

さいごに

 

もし皆さんも同じような悩みを抱えているなら、ぜひアドバイスやコツを教えてくださいね。お互い励まし合いながら、三日坊主を卒業しましょう！🕺

今日も一日快晴でいい天気でしたね😊　

 

本日23時となってますが

22時くらいには行けると思います🙇

場所により多少前後はしますが

dmにてお問い合わせいただければと

思います✉️

 

あと

11月8日ですが

予約満了になっていたんですが

17時以降あきました🙇

よろしくお願いします🙇

 

これから寒くなってくるので

筋肉の温もりを是非味わってください😊

性欲､寂しさ、包容力

心身ともに満足をお約束します🙇

よろしくお願いします🙇

結論✍️

休息は成功への近道！適切に休むことで、仕事も人生も充実する！

多くの人が「休むのは悪いこと」と感じているかもしれませんが、実は休息こそが成長と充実した生活への鍵です。適切な休息は、パフォーマンスの向上や集中力の持続に役立ちます。今日はその秘訣を一緒に見ていきましょう！

 

休息を取るべきか？

休息の魔法を使いこなす5つの方法

1. 小休憩を味方につけよう
1時間に5分程度の短い休憩を入れましょう。ちょっと窓の外を眺めたり、深呼吸をするだけで脳がリフレッシュされ、集中力が戻ってきます。短い休憩を定期的に取り入れると、次の仕事にスムーズに取りかかれます。

 

2. 運動でパワーチャージ
軽い運動や短い散歩で体を動かすと、血流が良くなり気分もリフレッシュされます。たった数分のストレッチや歩行でも、アイデアが浮かびやすくなり、仕事の効率がアップします  。

 

3. 趣味の時間で脳をリセット
趣味に取り組む時間は、脳をリフレッシュさせる貴重な時間です。好きなことをすることで、仕事へのモチベーションが復活し、リセット効果を感じられます。読書、音楽鑑賞、料理などの時間を楽しんでみましょう。

 

4. 睡眠は最強の味方
夜の質の良い睡眠は、日中の疲れを癒やし、学習内容や情報を整理する大事な時間です。十分な睡眠を取ると、翌日への準備が整い、記憶力も向上します。疲労回復とクリエイティブな発想のために、7〜8時間の睡眠を確保しましょう  。

 

5. 休暇をフル活用
定期的に長期休暇をとることも効果的です。休暇中に新しいことに挑戦したり、旅行やレジャーを楽しんだりすることで、視野が広がり、リフレッシュされます。休暇明けには意欲が高まり、仕事への新たなアイデアが湧き出ることが多いです  。

 

まとめ💡

休息上手は仕事上手！今日から休息マスターになろう

休息は決して怠けることではなく、むしろ次のステップに進むためのエネルギーチャージです。短い休憩や趣味の時間、質の良い睡眠を上手に取り入れることで、日々の仕事もスムーズに進むようになります。休息を大切にして、仕事も人生も充実させましょう。さあ、今日からあなたも休息マスターです！

 

最後まで目を通していただき

ありがとうございました！

「けっち」

 

 

昔僕が大好きだった人から聞いた言葉🍀

 

 

その人が子供の頃に

親からよく言われていた言葉だそうです

 

 

「今日はお熱があるから、けっちだけ洗って寝なさい」

 

 

 

お尻？

 

 

 

お股　の意味なんだって

 

 

 

その方は山口の出身

 

山口の人が全員「けっち」を使うのかな？

 

もしかしたらその家だけの呼び方なのか？

 

真相は分からないけどね

 

 

 

 

僕の家ではね🏠

 

母親がよく言ってた

 

 

 

「早くおぶ〜に入りなさい」って

 

「おぶ〜入るよ〜」とか

 

 

 

これ、分かるよね？

 

そう、お風呂♨️

 

 

懐かしいなぁ、、、

 

 

そうそう

これまでずっと母親とは仲が良くなかったんだけど

最近ね、少し仲良くなってね

それがとても嬉しい🍀

 

口うるさかった彼女の話をちゃんと聞くように

自分を改めて

自分からも本当の事を言えるようになったら

仲良くなったんだ

 

それが本当に嬉しい☺️

 

 

 

 

貴女にはありますか？

 

自分の家だけで通じる言葉🍀

 

 

 

よかったら教えてください😊

言える範囲でいいので

懐かしいエピソードでも聞きたいな✨

 

 

 

 

そんなお話でもしながら

 

まったりゆったり

少しエッチに💕

あたたかいひとときを一緒に過ごしましょう✨

 

 

今日も貴女に逢えるのを

心よりお待ちしています💕

 

 

ナホ

こんにちは

本業の定期健康診断で腎臓系の再検査の指示が出たたつです😇😇😇

めっちゃショック🫠
これまでずーーーーと異常なしだったのが経過観察となりました｡｡｡
恐らくコロナ明けの後遺症が残っている時期に検診した影響だと信じてますが...

ただ考えてみると
食生活...外食多め(´・ω・)×
運動...バレーしてる(´・ω・)〇
お酒...ほとんど飲まない(´・ω・)〇
電子タバコ…(´・ω・)×

30歳も過ぎ生活習慣の見直しは
大切なのかなと改めて感じました(´・ω・)

来年までの目標…週5以上の自炊、禁煙
タバコやめます...😇
禁煙成功した方...おすすめの禁煙方法教えてください

皆様も体調管理気を付けて
健康な生活を過ごしてくださいね

異常を感じる前に定期診断を!!🙂🙂🙂

特に女性の方は乳がんの定期健診が重要と言われていますよね

検診学会では40歳からは2年に1度以上の検診を推奨しています

ちなみに
名古屋市は自己負担500円
岐阜市は自己負担1,500円
で乳房ｴｯｸｽ線検査(マンモグラフィ-)が受けられます
※40歳以上の方対象
40歳に満たない方も保険診療であれば
3,500～5,000円で検診を受けられるそうです。

早期発見が重要といわれておりますので、
違和感を感じる前に定期健診おすすめします🍀

幸せな生活を送るためにも
体調管理お気を付けください😶❤️💦
 

いよいよ今週東京出張です✨✨

 

11/9 (土)  13:00～翌3:00

 

11/10(日)  10:00～18:00

 

シフトはこんな感じでめちゃくちゃ空いてます🤣🤣

 

久しぶりの東京出張なので楽しめたらなって思ってます✨✨

 

よろしくお願いします😊😊

 

 

昨日夢みた…スカイダイビング🪂を観戦してる夢…結構観客もいてそしたらパラシュート開かずにものすごいスピードで観光バス？に突っ込んで死んでた:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

恐ろしくなって目開けた👀

終わり…😮‍💨　疲れる夢やなー😧💧

 

もっといい夢みたいなー

 

⭐️ジュンヤ⭐️