全28件中21～28件を表示
08/27 09:38 更新
気をつけていること（最後の方）
（前置き）以前からですが、
あまり筋肉痛になりません
負荷を上げてもいまいち
（負荷上げすぎたら
そもそも筋トレできないですが💦）
と、思って調べてみたら
筋肉痛を基準に筋トレしてはいけない!!
らしい😱
筋肉を大きくする方法
・筋繊維を痛めないようにまずはストレッチ
・負荷は頑張って10回できる×⚪︎セット
・1回をゆっくり行う（伸ばし3秒、曲げ3秒）
・すぐ吸収しやすいタンパク質飲む
・最後も軽くストレッチ
これをやってるのですが、
筋肉痛になりにくい方法だったみたいです
良かった(*´∀`)♪
基本大事!!自己流危険⚠️
で、前置き長くなりましたが
施術の時に気をつけていること
・リラックスしてもらえるように努める
・触れる時は強くしない
・擦過しないようにピンポイント
・刺激する時は5点くらい同時（たまに右手がサボるので気をつけます）
女 性の 身 体は
とても繊細で、神秘的だと思っています
心地よい時間を
お届けできるよう
努めさせていただきます タキ
08/17 19:50 更新
最近暑すぎて
外で運動厳しいので
chocoZAPはじめてみました
涼しい部屋最高😃
器具二周をノルマにしてやっています
10回×3セット×7台⁇×二周+トレッドミル（走る分10km/h×1キロ）
ゆっくりと体に負荷をかけると
効いてる感が…いろいろﾌﾟﾙﾌﾟﾙします🤭笑
暑さに負けないように
体力つけますよー
一緒にいかがですか♪
08/11 11:34 更新
そろそろ
夏折り返し⁇
元宇品公園で
波に癒されてます(*´∀`)♪
08/03 10:18 更新
博多に来ています
住吉神社に涼しげな
風鈴🎐ありました。
蝉の声も
夏を感じさせてくれます
夏本番です
みなさん、無理されないよう
ご自愛ください😊
07/31 19:36 更新
いつも愛用している
つめ切りとつめヤスリです
紹介用に買い足しました(^^)
つめ切りは
力を入れなくてもスパッと!
つめやヤスリは
切断面の仕上がりはもちろんですが、
つめの表面を磨いても
ツヤツヤピカピカになります
施術の時に
大切な身体に傷を付けないよう
取り組んでます
07/22 21:52 更新
今日は昼職終わりに
ラーメン食べて
今、ホテルでくつろいでます
福山に出張中!
明日もいい日でありますように
07/20 22:45 更新
Hello タキです
みなさんいかがお過ごしですか？
そろそろ梅雨明けしそうですね!
聞いてください
最近夜、頭痛出るようになったんです
頭痛辛いですよね💦
夜中起きたりするので、
さすがに身体のメンテナンスしないといけないなと思って
今日はストレッチ内容考えてました
何が原因かなと思って
みてみたら
右後頭部から右肩、腰にかけてハリが出てました
ひと通りほぐして…
自重トレーニング、ストレッチ
少し改善!
原因？
右の肩甲骨がガッツリくっついてて
固まってました💦
右手あまり使ってなかったのかな？
時間作ってストレッチしないと!
反省しました
あ、お昼はうなぎ弁当たべましたよ
精をつけて…つけただけ
施術のご予約お待ちしております
これから夏本番なのでバテないように
過ごさないとですね
07/18 07:36 更新
最近使いはじめました
練り香水!
ほんのり香ります
いい香りがすると気分があがりますよね✨
どこにつけるのがお好みですか？
© 萬天堂 All Rights Reserved.
© 萬天堂 All Rights Reserved.
