写メ日記

誕生日って、祝われるのを待つ日になりがちだ。連絡が来るか、覚えててくれるか、祝ってもらえるか。待つ側にまわると、期待と不安がセットになって、ちょっとしんどい日にもなる。

でも、自分で自分を祝うと決めた瞬間、その日は待つ日じゃなくなる。好きなものを食べて、行きたい場所に行って、自分を丁寧に扱う日。誰かの祝いはあればうれしいおまけで、なくても一日は成立する。

これ、誕生日以外にも使える考え方だと思う。頑張った日、乗り越えた日、なんでもない日。祝う理由は自分で決めていいし、祝い方も自分で決めていい。誰かを待たずに、自分の機嫌を自分でとる。その練習として、誕生日はちょうどいい 🫧

休みが近づくと、充実させなきゃという圧が来る。どこ行くの、何するの、と聞かれて、何も、と答えると、なんとなく負けた感じになる。あれ、なんでだろう。休みなんだから休めばいいのに、休みにすら成果を求められてる。

予定で埋まった休みは、こなす休みになりがちだ。楽しいけど疲れる。白紙の休みは、その日の気分で決められる。暑ければ家にいて、涼しければ散歩して、気が向いたら映画でも観て。気分に従える自由は、予定の充実とはまた別の豊かさだと思う。

白紙は、空っぽじゃなくて余白。何でも書き込める状態のまま持っておくのも、立派な計画のひとつ。人に聞かれたら、未定です、じゃなくて、あえて空けてます、と言えばいい。同じことだけど、言い方で気分が変わる 🫧

節目とかイベントのあとの、なんでもない日。あれ、ちょっと気が抜けて、でも妙に落ち着く。盛り上がりが終わって、日常のいつもの温度に戻る瞬間。さみしさが三割、安心が七割、くらいの配合。

ずっと祭りだと疲れる。ずっと平日だと飽きる。だからこの配合でできてるんだと思う、生活って。たまの盛り上がりと、たくさんの普通の日。どっちが本体かといえば、量からいって明らかに普通の日のほうで。

祭りを楽しむのも大事だけど、祭りのあとの平日にちゃんと戻ってこられるのも、同じくらい大事な力だと思う。戻る場所としての日常を、ふだんから雑に扱わないでおく。そうすると、戻ってきたときにちゃんと迎えてくれる 🫧

やり方を聞く人は多いけど、聞いたことを実際にやる人は少ない。メモして満足、聞いて満足、で終わることのほうが多い。僕もそうだ。ためになる話を聞いて、いい話だったなーで終わった数、数えきれない。

知ってるとやってるの間には、けっこう深い溝がある。で、その溝を越えるコツは、たぶん量を減らすことだと思う。教わった十個を全部やろうとすると一個もやらない。一個だけ選んでやると、それは残る。

行ってない場所の話を聞いて、行った気分になる。これ、けっこう馬鹿にできない効果があると思う。山の澄んだ空気、川の冷たさ、木陰の風。話を聞いてるあいだ、頭の中では半分体験してる。

旅の話って、する側は思い出せてうれしいし、聞く側は行った気分になれる。両方得してる。お土産って物のことだと思ってたけど、話のほうが本体かもしれない。物は消えるけど、いい話は何回でも思い出せるし。

自分が疲れて出かけられない時期は、人の話で出かけるのもありだと思う。ずるいようだけど、ずるくない。ちゃんと聞いて、ちゃんと相槌打って、一緒にその景色を見る。それも立派な休暇の一形態、ということにしておく 🍃

汗をかく、お腹が鳴る、眠くなる。全部体の正常な働きなのに、人前だと恥ずかしいものにされてる。静かな会議室でお腹が鳴ったときの、あのいたたまれなさ。誰も悪くないのに。

体は正直に動いてるだけだ。暑ければ冷やそうとするし、空腹なら鳴るし、疲れてれば眠くなる。それを恥じるのって、体からしたら理不尽な話で。ちゃんと仕事してるのに怒られてるみたいなもんだと思う。

だから、せめて自分くらいは自分の体の味方でいたい。汗かいてるな、がんばって体温調節してるな、くらいの目で見てあげる。人前での多少の気遣いはあっていいけど、恥じる必要まではない。体は今日も正常に動いてる。それはいいことだ 🫧

夏の疲れって、自覚しにくい。冬の寒さは、寒い、としんどさがわかりやすいけど、夏は、暑いなーと思ってるだけのつもりで、体の中では汗をかいて、体温を調節して、紫外線と戦って、フル稼働してる。

だから、なんもしてないのに疲れた、という日が増える。なんもしてなくない。暑さの中で生きてるだけで、けっこうな仕事をしてる。それを、なんもしてないのに、と自分を責める方向に使うのはもったいない。

夏はデフォルトで消耗する季節。そう設定しておくと、いろいろ楽になる。予定は詰めない、眠かったら寝る、食べられるものを食べる。がんばるのは涼しくなってからでいい。夏の目標は、無事に夏を出ること。それくらいでちょうどいい 🍃

梅雨明けって、あとから発表される。今日から夏です、と事前に教えてくれるわけじゃなくて、どうやら明けたらしい、と後追いでわかる。終わりって、だいたいそういうものかもしれない。

つらかった時期の終わりも、渦中では気づかない。あれ、そういえば最近あのことで悩んでないな、と気づくのはずっとあとで。終わった瞬間には立ち会えなくて、終わってたことに、あとから気づく。

でもそれでいいんだと思う。終わりの瞬間を見届けられなくても、終わったという事実は変わらない。むしろ、気づかないうちに通り過ぎられたなら、それだけ自然に抜けられたということで。梅雨明けを見逃したくらいが、ちょうどいい 🫧

おはようございます。

いつもありがとうございます。

7月後半から8月中旬頃まで、本業の都合でお休みをいただくことになりました。

その間、日記やDMの更新頻度は少し落ちてしまうかもしれませんが、いただいたメッセージは必ず読んで、お返事もしますのでご安心ください。

再開したらまたゆっくりお会いできるのを楽しみにしています。

しばらくご不便をおかけしますが、どうぞよろしくお願いします。

頭では話したい、でも体は眠りたい。そういうとき、たいてい体のほうが勝つ。で、勝ってくれてよかった、ということが多い。頭の希望より体の要求のほうが、切実さでいうと上なことがほとんどだから。

自分の中に、頭と体と気分と、いろんな部署があるとして。会議したら意見が割れることなんてしょっちゅうある。頭は仕事しろと言い、体は休めと言い、気分はどっちでもいいから甘いもの食べたいと言う。

どの声を採用するかだけど、迷ったら体、が僕の基準になりつつある。頭は嘘をつくし、気分はころころ変わるけど、体は今の状態をわりと正直に言ってくる。眠いなら眠い理由があるし、食欲がないならない理由がある。体の票は、ちょっと重めに数えていい 🍃