写メ日記

バイバイし

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授業中、仕事中に眠くなることありますよね。 体育の後の座学とか、お昼ごはんの後とか。 そんな時に使える眠気覚ましの方法を紹介します。

眠くなった時の対処法

授業中や仕事中に眠くなることは、誰にでもあります。

睡眠不足じゃないけども、食後はどうしても眠くなってしまうものです。

今回は、その場でできる眠気覚ましの方法を３つ紹介します。

だれでも簡単にできるので、ぜひご覧ください🙏

1.限界まで息を止める

筆者が最もよく使用する手法です。

やり方は限界まで息を止めるだけ。

※やりすぎると大変なことになるので、30秒から１分程度にしましょう。

眠くなる原因の１つに、脳に十分な酸素が供給されていないことがあげられます。

息を止めることで生存本能が働き、脳に無理やり酸素を送り込むことで、眠気解消に繋がります。

2.耳たぶを引っ張る

耳たぶを軽く引っ張ると、血流が促進されて頭がスッキリします。

耳たぶを指でつまみ、少し上に引っ張ったり、マッサージするように揉むことで、眠気を解消できます。

この方法はその場で簡単にでき、仕事中でも目立ちにくいのがメリットです。

3. 簡単なストレッチをする

眠気は、体が同じ姿勢でいると起こりやすくなります。

座り仕事やデスクワーク中には、簡単なストレッチを取り入れて体をほぐすと、眠気が覚めることが多いです。

肩回しをしたり、椅子に座ったまま両腕を上に伸ばし、体をしっかり伸ばすと血流が促進されて眠気が覚めます。

眠くなっても怖くない！

今回はその場でできる眠気覚ましを３つ紹介しました。

1.限界まで息を止める

2.耳たぶを引っ張る

3.簡単なストレッチをする

いずれも短時間ででき、気分転換にも効果的ですので、仕事の合間などにぜひ取り入れてみてください。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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こんばんは！

つかさです〜♪

 

今日の夕食は

シュラスコのお店に来てます😊

 

色んなお肉を

 

少しずつ食べられるのは
最高です☺️✨

 

先ほどはご指名ありがとうございました😊

少しでも癒しを提供できていたら幸いです！

たくさん応援していただき励みになりました！

今日もまだまだ頑張っていきます💪

 

少しずつ

胸を刺す針

弱くなる

今朝よりみちる流、女風の始め方を書いています😀

前回は女風アカを作ってセラピストさんとコンタクトを取ろうの続きです。
前回はこちらより

Xの女風アカは作れましたか？

作ったらお目当てのセラピストさんに勇気を出してDMを送ってみましょう👌

セラピストさんはDMを頂けると嬉しいはずです😉

出来ればDMを送る際に「萬天堂HPみました」や「お問合せ」など文頭に頂けると有難いです。

後はセラピストさんに色々お話しや質問を聞いて自分が合いそうなら、お店のHPからweb予約しましょう👍

この普段味わえない緊張のドキドキも女風の醍醐味だと僕は思っています🥰

一歩踏み出せば幸せの時間があなたを待っているはずです。

初めてで悩んでいる方がいればご相談に乗ります🤗
みちるにDMはこちらから

 

 

こんばんは、シュンです😊

折角のイベント期間なので、来週は平日も出勤する事にしました☺️🍀

 

ฅ🐱萬天 西の市🐱ฅ

▼開催期間▼
11/18(月)〜11/24(日)

        施術【120分コース】
　　通常22,000円のところ…

　　　　↓ 半額以下の↓

　　【10,000円】でご案内‼️😳✨

初めてシュンにお会いする方限定ですが、
今回のイベントは、会員様・ご新規様どちらもご利用出来るのが良い所ですね☺️💕
※本指名でのイベントご利用は出来ません🙏

 

子犬系🐶が好きなそこの貴女！
ギャップ萌え♡に弱いそこの貴女！

 

普段はかわいくて優しいのに、エッチの時は雄になる🤫イチャ甘子犬系🐶セラピ に一度会ってみませんか？😏✨

この機会をお見逃しなく🤫

 

お誘いお待ちしてます🥰

 

こんにちは？こんばんはでしょうか？真冬です。
寒暖差の激しい毎日ですが、皆様体調など崩されておられませんでしょうか？

11/18(月) - 11/24(日)から開催されるイベント『萬天酉の市』に参加させていただきます。
是非、この機会にご予約お待ちしております。

【出勤予定日】
11/14 (木) 12:00 - 21:00
11/15 (金) 12:00 - 21:00
11/18 (月) 12:00 - 21:00
11/21 (木) 12:00 - 21:00
11/22 (金) 12:00 - 21:00
11/24 (日) 12:00 - 21:00

※上記、大阪での出勤スケジュールです。
　京都・神戸方面は移動時間などを加味し余裕をもって
　13:00 - 20:00までのスケジュールとなっております。
　また本業の兼ね合いにより、予告なくスケジュールを変更する事がございます。
　ご理解、ご了承願います。