❶深呼吸、瞑想、ストレスの緩和
とくに女性は感情、メンタルの部分に影響されてしまうことが多いなと感じています。
何か気になることや不安なことなどがあると、目の前の快感に集中出来なくなってしまいます。
❷セルフマッサージ
まずは自分で自分のお身体を触り尽くすところから始めてみましょう。妄想しながらだとなお良し。
そのとき、いきなりデリケートな秘部を触らず、焦らされているような感じで周りからゆっくりと！
❸ストレッチ
とくに股関節周りが柔らかくなると血行も良くなり刺激を受け入れやすくなります。
あと、単純に体が柔らかいと色んな体勢にチャレンジできます。
❹「緊張」と『弛緩』
オーガズムのポイントは「緊張」と『弛緩』
興奮して身体の緊張が高まり、それが一気にほどけるとき快感が！
普段から緊張と弛緩を意識して、脱力したときの「気持ち良い体験」をたくさんしてみることです
たとえば、身体にギュッと力を入れてキープ、数秒後に力を緩める。
（とくに膣や子宮のあるお腹周りがおすすめ)
こうすることで快感を受け取る回路ができあがり、性 的快感も得やすくなっていきます！
❺誰かに大切に扱われる(触られる)体験
例えば、美容室やネイルサロン、整体マッサージなどへ行き、誰か他の人から大切に扱われる体験をしてみること。
セルフケアではないと言うお声が聞こえてきそうですが、、、自分から"行動する"という部分でセルフになるのかなと。
どれが効果的かは人によってそれぞれ変わってくると思います。
しかし上記❶〜❺を意識していくことで、だんだんと変化が現れてくるはずです！
女性用風 俗の利用だって、その手段の一つ。
丁寧に接客、触れられることで
自分自身の価値をあらため、より『性』に対して積極的になれる。
これが、あなたがもっと気持ちよくなるための『セルフケア』５選です(ヒュウガ流)
＊○○ヒュウガ○○＊
