写メ日記

おはようございます

櫻井です^ ^

5月27日　月曜日　今日は

低気圧が日本海を発達しながら進み

そこからのびる前線が日本列島を通過します

西日本や東海、北海道は朝から雨が降り

関東も段々と雨が降り出す見込みです

全国的に傘の出番ですね

シン今日のコラム　つづき

LH比は悪玉と善玉のバランス

悪玉のLDLコレステロールが血液中に増えると、血栓ができやすくなり、心筋梗塞などのリスクが高まります。そのため、LDLコレステロール値については、現在の診断基準をより厳しくしたほうが良いとの指摘が以前からみられました。
実際に、各地の病院における調査報告から、LDLコレステロール値が正常（140mg/dl未満）なのに、心筋梗塞を起こしたという例が非常に多いことが分かってきています。
一方、そうした患者さんの多くが、善玉とされるHDLコレステロール値が低いか、正常の範囲内（40mg/dl以上）であっても低めという傾向がみられます。
それらのことから、LDLとHDLは別々に考えるのでなく、両方のバランスが重要とされ、LH比はその目安として注目されるようになっています。

ではLH比は、どの程度ならいいのでしょうか。病院での調査例などから、LH比が2.0を超えると血管内のコレステロールの蓄積が増えて動脈硬化が疑われ、2.5を超えると血栓ができている可能性があり、心筋梗塞のリスクも高いことが指摘されています。その反対にLH比が1.5以下では、血管内がきれいで健康な状態です。
そこでLH比の目安として、「ほかに病気がない場合には2.0以下に」、また「高血圧や糖尿病がある場合、あるいは心筋梗塞などの前歴がある場合には1.5以下に」することが望ましいとする病院が増えています。
最近は健康診断で、LDLとHDL両方のコレステロール値を計測することが一般的になってきています。LH比（LDL値÷HDL値）は簡単に計算できるので、コレステロールを見直すきっかけにしましょう。

つづく

こんにちは！音です✨

浮気についての話。ここだけの話、パートナーがいたとすれば束縛はしないし、浮気もしてもらっていいと思っています。もちろんされたら傷つきますけど…涙。束縛したとしても心は繋ぎ止められないだろうし、僕より素敵な人がいればその人に負けないように自分磨きを一生懸命に頑張ります。それでも気持ちが離れるようであれば完敗です。きっとパートナーを幸せにできる人は僕ではなくその相手です。その時は辛いけれど心からパートナーの幸せを願って送り出します。束縛し繋ぎ止めるのは甘えであり、パートナーの幸せではなく自分のため。相手の幸せを願って感謝で送り出すことができれば、次はさらに良い出会いに恵まれると思うんです。

以上！音のひとりごとでした。

X（Twitter）&　日記

毎日更新するのでチェックしてみてね！

休日や予定を入れていない所でも

できる限り調整するので気になる人は

DMください。

音へDM

おはようございます

櫻井です^ ^

5月26日　日曜日　今日は

雲が広がることがありますが

日差しが届く所が多くなるようです

関東や東海は弱い雨の可能性があるので

空の変化にご注意くださいね

南から暖かな空気が流れ込むため

気温は全国的に高めとなります

お仕事の人もお休みの人も

素敵な日曜日をお過ごしくださいね☆

シン今日のコラム

LH比とは？

脂質異常症は、血液中に悪玉といわれるLDLコレステロールや中性脂肪が増えることで、動脈硬化や心筋梗塞などを引き起こす原因となる病気です。患者数は中高年層を中心に、予備軍までふくめると2000万人以上にもなると推定されています。
脂質異常症は以前、高脂血症と呼ばれていました。しかしコレステロールの中でも、善玉のHDLコレステロール値については高いほうがいいことが判明し、現在は多くの病院で脂質異常症という名称になっています。
その脂質異常症の診断で最近、「LH比」が重視されていることを、ご存じでしょうか。
LH比とは、「LDLコレステロール値÷HDLコレステロール値」で示される比率のこと。たとえば、LDLコレステロール値が135mg/dlで、HDLコレステロール値が45mg/dlとすると、「135÷45＝3」で、LH比は3.0となります。
例で示したLDLとHDLの数値（135mg/dl、45mg/dl）は、個別にみると、どちらも現在の基準では「正常」の範囲です。治療が必要とされるのは「LDLコレステロール値が140mg/dl以上」、または「HDLコレステロール値が40mg/dl未満」なので、どちらにも該当せず、健康状態ということもできます。
ところがLH比でみると3.0というのは、じつは動脈硬化が進んだ「かなり危険」な領域なのです。それはなぜでしょうか。まず、LH比が何を意味するのかを知っておきましょう。

つづく

こんばんは
ヒョウです🌕
 

この酒との付き合いは長く、でも歯抜け（間が開いてる）で、、
学生時代に艶（ツヤ）こいて（博多弁ですかね😅）強いカクテルなんて飲んでて、その流れでビーフィーターのボトルを自部屋に常備して、バイト前にそのボトルをラッパ飲みして出かけて行ってたものです🏃‍♂️
　　
　　
余談ですが、今思えばホテルのサービスというハードな仕事を、バイトとはいえ、そんな状態でよくやっていたものです🙇‍♂️
そんな世の中舐めてた小僧だったから社会に出て苦労ひとしおなんでしょうがね😅
　
　　
以前のようにボトルをラッパ飲みしませんが、たまにはロックで強いアルコールと香草の風味に酔いしれるとしましょうか🥂

Hardboiled  Hyoh
 

店名　ミソウソツカナイ⁉️なんじゃそりゃ🙄笑　と思って入ったラーメン屋値段安くて美味しかった頼んだのは角煮軟骨味噌ラーメン1080円！

ライス無料！しかも食べ放題❗️👀✨👏

また行ってもアリ！👀

ごちそうさまでした😋

⭐️ジュンヤ⭐️

いちごと俺の大好きな抹茶のコラボは最高🥺👏

皆飲んでみてほしい👀✨

今日は細かく日記投稿してるけどたまにはいいでしょ？🙄笑

俺のシフトガラ空きなので誰か埋めてくれないかな？？😂👏笑

また日記あげまーす😊👋

⭐️ジュンヤ⭐️

まつのや朝定✨

ご飯おかわり自由これで５００円コスパ最高👀👏

萬天堂出勤…今日明日自分の横空いてまーす🙋‍♂️笑　

お姉さま方お待ちしてますよ？😊💓

⭐️ジュンヤ⭐️

おはようございます

櫻井です^ ^

今日は広い範囲で日差しが届き

初夏らしい陽気になります

熱中症対策してくださいね

帰ってきた今日のコラム　つづき

免疫力の低下にも注意を

紫外線の影響のなかでも、近年注目されているのが免疫力の低下です。私たちの皮膚（表皮）には、細菌やウイルス、化学物質などの侵入を感知するセンサーの役割をもつ細胞（ランゲルハンス細胞）があります。ランゲルハンス細胞からの情報を得て、病気などを予防する免疫システムが働くのです。
ところが紫外線を多く浴びると、活性酸素によってランゲルハンス細胞のDNAが傷つき、うまく機能しなくなることがあります。その結果、免疫力が低下し、体調を崩しやすくなります。紫外線の多い季節に山や海へ出かけたあとは、からだの抵抗力が落ち、夏バテや風邪、皮膚疾患などにかかりやすいので注意が必要です。
ランゲルハンス細胞は、加齢によって少しずつ減少しますが、それを促進するのが紫外線です。それだけに中高年の方は、紫外線ケアをしっかりするように心がけましょう。

＜中高年のUVケア5原則（外出時）＞
①日傘や帽子だけでなく、UVカットのサングラスで目を保護する。
②UVケアクリームをしっかり塗る（汗などで落ちるので1日数回）。
③できるだけ日陰を歩く（日陰は紫外線量が半分程度に減少）。
④長袖を着るか、長袖の上着を持って出て、日当たりで着る。
⑤喫茶店や木陰などで休憩をとる（紫外線を長時間浴び続けない）。

おわり

こんばんは
ヒョウです　　🐆...  ..  .

今日は暑かったね🫠
この週末もこんな感じなのかな

皆んなそれぞれ、いろんな事があるよね

でも、もし生活基盤を揺るがすような事があったなら
まずは自身の近くの事から、やる事をやっていくんだよ

そして余裕ができたり、息抜きしたくなったりしたら、
逢いに来てくれればいいんだよ

いつでも待っているから🍀

ああ　なんて
素敵な日だ

幸せに思える今日も
夢敗れ挫ける今日も

ああ　諦めず
もがいてる

狭い広い世界で
奇跡を唄う

Hyoh
 

久しぶりのちゅーーーか❗️👀✨

めちゃくちゃ久しぶり🍜

仕事終わり会社の人と…ギリギリ間に合って爆食い🙄笑

場所は神戸の桂林👀👏

美味しかったわ🥺✨

今週土日自分の横空いてますよ？🫣笑

⭐️ジュンヤ⭐️