写メ日記

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日はエニタイムで筋トレしてきました！🏋️✨

 

今回のテーマは、前回よりも一歩先へ。

 

前回のトレーニングでは、いくつかの種目で余裕を残して終えられたので、今日は少し重量を上げて挑戦してみました💪

 

そして結果は……

 

4種目すべて、めちゃくちゃ余裕でした！🤣

まずはレッグプレス！

 

今回は75kgで10回を3セット。

 

脚全体を使って押す種目で、太ももやお尻を中心に鍛えます。

 

10回ずつ終わっても、まだまだいけそうな感覚でした😆

 

続いて、太ももの裏側を鍛えるシーテッドレッグカール。

 

32kg×10回×3セット！

 

前回は23kgだったので、今回は9kgアップ！

 

そして太ももの前側を鍛えるレッグエクステンション。

 

40kg×10回×3セット！

 

こちらも前回の32kgから重量アップ！

 

さらに、お尻の横側を鍛えるヒップアブダクション。

 

52.5kg×12回×3セット！

 

前回の41kgから11.5kgアップしました🙌

 

しかも、この3種目すべてで、トレーニングアプリ上の推定最大筋力の記録を更新！

 

数字で結果が見えると、やっぱり嬉しいものですね☺️

ただ、今回おもしろかったのが……

 

重量を上げたのに、まだ余裕があったこと。

 

全部の種目で、あと5回以上はできそうな感覚でした😂

 

もちろん、ただ重たいものを持てばいいわけではありません。

 

フォームを丁寧に保ちながら、狙った筋肉にしっかり刺激を入れる。

 

そして少しずつ負荷を高めていく。

 

筋トレって、単純そうに見えて意外と奥が深いんですよね🤔

 

ちなみに僕は格闘技もやっているので、ただ身体を大きくするだけじゃなく、

 

筋肉も増やしたいし、動ける身体にもなりたい！

 

という欲張りな目標があります🤣

 

筋肉が増えることと、格闘技が上達すること。

 

どちらも簡単ではないからこそ、続ける楽しさがあるんだと思います。

そして今回も、正面と背面から身体の写真を撮ってきました📸

 

毎日鏡で見ていると、なかなか変化には気づきにくいもの。

 

 

だからこそ、こうして写真と数字の両方を残しています。

数か月後に見返した時、

「あの頃より成長したなぁ」

って思えたら嬉しいですね☺️

 

35歳。

 

まだまだ身体づくりを楽しんでいきたいと思います💪✨

 

いつも日記を見てくださっている皆さん、本当にありがとうございます！

 

こうして自分の日常を知ってもらえることも、とても嬉しいです。

 

皆さんにも、今日ちょっと嬉しかったことや、小さな達成感があったらいいな☺️

 

今日も一日お疲れさまでした🍀

 

🌪️ビューン🪶

タイに転勤をしてもうすぐ1ヶ月になろうとしています。

思ったより仕事も忙しく、日記も書けずにすみません。。

Ｒは元気にしております！^_^

今日のお昼ご飯は、カオマンガイ大盛りを食べました。

250円。

とっても美味しゅうございました^_^

                                                     Ｒ

昨日から凍結が続いていたInstagramですが

別アカウント作りました。

@reiya1328

萬天　レイヤ

連絡くれていた方はDM送ってください☺️

宜しくお願いします。

こんにちは♪癒し系アロマセラピよしのぶです。

新たなイベント始まりました☺

すでに萬天堂をご利用されたことがある方向けのイベントで、

本指名（リピート）不可で120分15000円とのことです！

つまりサブタイトル「新規か推しか　推しか新規か」とありますが

推しはあり得ないので、これはおかしいですね。

別のセラピさんも体験してみてくださいね、ということになります。

同じジョフウ、同じ萬天堂でもセラピ次第で内容は全然違うと思います。

私自身、他のセラピさんがどんなことをしているかなど一切知りません☆

お客様にとっても新たなセラピの施術を経験するいい機会で

セラピにとっても他のセラピの話を聞けるので、いいところは学ばせてもらえる機会になります。

良かった点、悪かった点、どちらもありがたいのでお話聞かせて頂けることを楽しみにしていますね☺

新人期間終了しました😊

選んでいただいてありがとうございます🙏

これからも喜んでいただけるように頑張ります🙇‍♂️

 

某アニメ風にアレンジするとこんな感じでした笑

 

 

おはようございます。口コミにてパウダー0点をつけられてしまったレイヤです笑笑

 

今回は口コミについて皆様にお願いしていることを伝えます。

 

最近まで新人割が適用だったため、口コミの投稿が必要かお客様が多くいました。

皆様決まって言うのが、「口コミなんて普段描かないからわからない。これ見てレイヤくん選んでくれる人が増えると嬉しいし良く書いておくね。それか何か書いて欲しいことある？」

 

とてもありがたい話ですよね。わざわざ会いにきてくれてその後のことを考えてくれるなんて本当に嬉しい限りです。

 

しかし、レイヤはそのような口コミではなく、感じたことをそのまま書いて欲しいと頼むようにしています。

 

理由があって

まず、口コミはセラピストのためにあるものとレイヤは考えていません。写メ日記やDMなどで自分に興味を持ってくれた方の最後の判断材料が口コミだと思っているため、良く書きたくはなりますが悩んでいるお客様にとって実際が違った場合申し訳なく感じます。

 

その結果がパウダー0点の口コミなのですが、生きた声が一番レイヤのことを皆様に伝えてくれると思っています。

 

今の現状を知り、それでも選んで頂いた方へは最大限のおもてなしを提供致します。

 

気になった方はDMお願いします！

 

※写真もモザイクありますが無加工で勝負です😆

C'est une tuerie !✨

#よくばりな俺

おはようございます。真木（まき）です。

10月・11月の出勤予定を更新しました。

画像を添付しておりますので、見て下さったら嬉しいです。

個人のページから写メ日記を見ていただくと、画像も大きくなりますので、見やすいです。

10月は残りの日程に加えて、少し出勤日を追加しています。
11月も含めて、予定を掲載しましたので、ご都合が合いそうな日があれば見ていただけると嬉しいです。

昼職との兼ね合いもあり、出勤できる日が限られてしまいますが、その分、お会いできる時間を大切にしていきたいと思っています。

少し先の予定でも、早めに分かっていると調整しやすいこともありますので、ご希望の日などがあればお気軽にお知らせくださいね。

日々の疲れを少し忘れて、ゆっくりと心地よい時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。

10月も、そして11月も。
またお会いできるのを楽しみにしています。

真木（まき）

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

最近、ちょっと考えさせられる出来事がありました。

 

普段使っているSNS。

 

何気なく投稿してるように見えて、
実は「何を書くか」だけじゃなくて、
“どう伝えるか”もすごく大事なんやなぁと改めて感じました🤔

SNSって便利やし、
普段会えない時でも、

 

「今日はこんなことしてました」

 

とか、

 

「最近これにハマってます」

 

とか、

 

ちょっとした日常を共有できる場所でもあります😊

 

僕の場合やったら、

 

🐶愛犬のこと
🥊格闘技のこと
🏋️筋トレのこと
🎬映画のこと
🎮ゲームのこと

 

……たぶん書きたいこと自体は尽きません🤣

もちろん、見てくれる方がいるからこそ、

 

「これ面白かったから紹介したい」

 

「こんなことがあったよ」

 

って思えるわけで。

 

投稿に反応してもらえたり、
実際に会った時に

 

「日記見たよ」

 

って言ってもらえるのも、結構嬉しかったりします☺️

 

だからこそ、無理に目立つ投稿をするより、

 

安心して見てもらえて、
ちょっと風羽のことを知ってもらえる。

 

そんな場所として長く続けていけたらええなと思いました。

これからも、

 

真面目な話も、
くだらない話も、
犬の話も、
筋トレでヒーヒー言ってる話も😂

 

変わらず色々書いていきます。

 

いつも読んでくださっている皆さん、
ありがとうございます😊

 

これからも、ふらっと覗きに来てもらえたら嬉しいです。

 

🌪️ビューン🪶

おはようございます🌞玲哉です。
大阪からご予約のお姫様🏯
本日はお誘いいただき、
誠に有難う御座います。

今日も「充実した時間だった」っと
思っていただけるよう頑張ります✨
疲れた時や癒しが欲しくなった時は
ぜひ会いに来てください！
ゆっくり甘い時間をお届けします🐈‍⬛🧹🧺

明日(10/14㈬)以降は今秋🍂
すべて予定は空いておりますので🍵
お姫様方ご都合よろしければ(¯꒡¯ ⍝)♩
お誘い宜しくお願いします🌟 
玲哉