写メ日記

初めまして、絆といいます。

デビューして、まもないのと、出勤日数も限りありますのでチェックしていただければ幸いです。

精一杯頑張っていきます！

よろしくお願い致します^_^

 

最近、初動負荷トレーニングというものを取り入れています。イチローさんがやっていたことで有名なやつです。

重さはいつもの半分くらいにして、マシーンごとに100回を目標に動かしていきます。筋力というより、しなやかさや関節の動きを整えていくイメージ。

これが意外としんどい。でも、終わった後は身体が軽くなっていて、結構気持ちいいのです。

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は介護の入浴支援のお仕事が終わってから、
そのままキックボクシングに行ってきました🥊

 

仕事で身体を使ったあとに、
もう一度、自分の身体と向き合う時間。

 

疲れている日でも、
少しだけ動きに行くことで、
気持ちの切り替えになることがあります。

今日は、
ワンツー
→ ヘッドスプリット
→ ストレート
→ フック
→ アッパー
→ 左ハイキック

 

このコンビネーションを覚えました。

 

パンチを出して、
相手の返しを外して、
また打ち返して、
最後に左ハイキックまでつなげる。

 

流れとしてはすごく楽しいんですけど、
やってみると、立ち方や重心が安定していないと途中で崩れやすいんです。

 

だからこそ、今日先生に
「立ち方が良くなってる」
って言ってもらえたのが、すごく嬉しかったです。

 

派手な技ができたことより、
土台の部分が少しずつ変わってきているのを見てもらえたこと。

 

そういう一言って、
ちゃんと続けてきた時間が返ってきたみたいで、
素直に気持ちが上がります。

お仕事でも、練習でも、
力だけでどうにかするより、
身体の使い方や立ち方って本当に大事だなと思います。

 

相手に負担をかけないこと。
自分の身体を崩さないこと。
必要なところで、ちゃんと支えられること。

 

そういう部分は、
一日で急に変わるものではないけど、
続けていると少しずつ形になってくるんだなと感じました。

 

帰ってからは、ポカリで水分を入れて、
ふくらはぎも軽くケアして、
玄米・胸肉・ブロッコリー・卵で回復ごはんにする予定です🍚

 

動いて終わりではなく、
回復まで含めて、今日の自分を整える。

 

そういうところまで大事にできる人でいたいです。

今日の小さな積み重ねが、
また次に会う時間の安心感にもつながっていたら嬉しいです。

 

仕事も、練習も、日々の準備も。
ひとつずつ、自分の中に残していきます。

 

今日も一日おつかれさまでした🌙
読んでくれてありがとうございます。

 

🌪️ビューン🪶

今日はショッピングモールに買い物に行きました。

みなさんへのお土産を買いました♡

とってもかわいいぞうさんのソープ♡

先着5名さま❗️

ご予約お待ちしております。

※18日より出勤いたします。

　　　　　　　　　　　　　　Ｒ

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は少し、柔術の話を。

 

「柔術で柔道の技を使うのってありなん？」
そんなことを考えていました🥋

 

結論から言うと、あり。
むしろ、大外刈り・小外刈り・足払い・内股・体落としみたいな柔道の技は、柔術でもかなり武器になると思います。

 

ただ、面白いのはここからで。

 

柔道の感覚だけで見ると、
「きれいに投げたら一本」
というイメージが強いけど、

 

柔術では、
投げたあとに上を取れるか
相手を危ない角度で落としていないか
そのまま安定してコントロールできるか
まで見ないといけないんですよね。

力任せに倒すだけなら、たぶん雑になる。

 

でも、柔術で使える柔道の技って、
ただ投げるんじゃなくて、
相手を壊さない角度で崩して、倒したあとも責任を持つ
みたいな感覚が大事なんやと思います。

 

これ、技の話だけど、
人との向き合い方にも少し似てるなと思いました。

 

勢いだけで近づくんじゃなくて、
相手の反応を見る。
無理に動かさない。
ちゃんと止まれるところで止まる。

 

強さって、押し切れることじゃなくて、
雑にしない余裕があることなのかもしれません。

柔術って、寝技のイメージが強いけど、
立ち技の入り口にも性格が出る気がします。

 

一気に勝ちに行くのか。
安全に崩して、上まで取り切るのか。
派手に見える技ほど、実は丁寧さが必要だったりする。

 

だから、柔道の技を柔術で使うなら、
「投げ技をそのまま持ち込む」というより、
柔術のルールと安全性に合わせて、ちゃんと翻訳して使う
という感じなんやろうなと思いました。

 

こういう細かいところを考える時間、けっこう好きです。

 

体を動かすことって、
ただ鍛えるだけじゃなくて、
自分の癖とか、焦り方とか、力の入り方まで見えてくるから。

今日残ったのは、

 

倒すことより、倒したあと。
近づくことより、近づき方。
強さより、雑にしないこと。

 

そういう感覚でした。

 

練習も、仕事も、人との時間も、
派手な一瞬より、
その後に安心してもらえる積み重ねを大事にしたいです。

 

読んでくれてありがとうございます。
また少しずつ、自分の中に残ったことを書いていきます🌪️🪶

 

🌪️ビューン🪶

今日から月曜日ですね！

仕事始まりですが、今日は結構調子がいい感じ。頭も冴えていて、色々と、はかどっています。

でも実は、5月が一年で一番苦手です。何となく季節と感覚が噛み合わないのです。6月くらいになって感覚が戻ってきたら、また色々動きたくなる気がしています。今は少しだけ冬眠みたいな時期です。

国際免許証を持ってきたので、今日から1週間バイクをレンタルすることにしました。

今日もいいお天気で、絶好のツーリング日和^_^

途中、プルメリアがきれいに咲いていました^_^

とってもいい香りがするのです^_^

 

※18日から出勤しますのでご予約お待ちしております。

 

スラっと細身で物腰柔らか♡　ふんわりとした包容力のある絆さん（40）が入店となりました♪

新人セラピスト限定、150分10,000円イベントを是非ともご利用ください。
※詳しくはイベント情報をご覧ください。

今日もお仕事おつかれさまです😊

明日夜出勤しますが、もしかしたら切り上げるかもしれないです🙇

早めに予約頂ければ必ずお伺いしますね

それか日曜日にお会いしましょう🤗

本読んでおやすみする😴

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

最近、体のことを考える中で、
「膝が痛い時って、どうしたら足の筋肉を落とさずにいられるんやろ？」
っていう話になることがあって、今日はそのことを少し書いてみます🍀

膝が痛いと、
「動かさないと余計に弱りそう」
「でも動いたら痛い」
って、けっこう悩みますよね。

 

でも実際は、
痛いのを我慢して強く動かすことより、
痛みを悪化させない範囲で筋肉に刺激を入れることの方が大事やったりします🌿

 

たとえば、膝を深く曲げる動きよりも、

 

・太ももの前に軽く力を入れる
・脚を伸ばしたままゆっくり上げる
・お尻やふくらはぎをやさしく使う

 

みたいな、
“膝をいじめすぎない動き” の方が続けやすいです✨

介護の仕事でもそうなんですが、
体に違和感がある時ほど、
無理して頑張るより、今できることを丁寧に続ける方が大事やなって感じます。

 

頑張り屋さんほど、
痛くてもつい無理しがちやけど、
翌日にもっとつらくなるなら、それはちょっと頑張りすぎかもしれません💭

 

「鍛える」より先に、「守る」こと。
これって、体を整える時にすごく大切やと思っています。

膝が痛い日は、
「今日はちゃんと休ませた方がいい日なんやな」
って受け止めるのも、立派なケアです🍀

 

それでも少し動けそうなら、
無理のない範囲で、やさしく筋肉を使ってあげる。
その積み重ねが、結果的に体を守ってくれます。

 

普段から、体のことや疲れのことを話してくださる方がいるからこそ、
こういう話も丁寧に伝えたいなと思います。
いつもありがとうございます😌

 

がんばりすぎる前に、
まずは自分の体にやさしくしてあげてくださいね✨

 

🌪️ビューン🪶