写メ日記

疲れているときって、五感のいくつかがオフになっている気がする。目の前のものしか見えないし、音楽を流していても耳に入ってこない。食べ物の味もぼんやりしている。生きているのに、感覚を半分しか使っていないような状態。

そういうときは、無理に景色を楽しもうとしなくていい。感覚が戻ってくるのは、体が回復してからだ。鳥の声が耳に入る日、空がきれいだなと思える日、ごはんがおいしく感じる日。それは自分の回復のバロメーターになる。

逆に言うと、最近何にも感動していないなと感じるなら、それは感性の問題じゃなくて、たぶん疲れの問題だ。感じる力は、休めば戻ってくる。心配しなくていい 🫧

成果として見える努力は称賛されやすい。でも、毎日の生活の中には、誰にも見えないがんばりがたくさんある。朝ちゃんと起きたこと、ごはんを食べたこと、シャワーを浴びたこと、家を出たこと。調子のいい日は何でもないことが、調子の悪い日には登山みたいに大変になる。

そういうがんばりは、自分でも認めにくい。こんなの当たり前のことだし、と過小評価してしまう。でも当たり前にできない日があることを知っている人は、できた日の自分をちゃんと褒めてあげていい。

僕の前まで来てくれたこと、それも立派ながんばりだ。電車に乗って、扉を開けて、ここまで来た。それだけで今日はもう十分なんですよ、と伝えたかった ☁️

休みの日、本を持って公園に行った。ベンチに座って読みはじめたけど、途中から本より周りの音のほうがおもしろくなって、結局ぼうっとしていた。子どもの声、犬の鳴き声、自転車のベル、誰かの話し声。BGMみたいに混ざり合って耳に入ってくる。集中するために来たはずなのに、集中しないことのほうがいい時間になってしまった。こういう日があってもいい。

何気なく口にした言葉が、誰かの中で長く残ることがある。逆に、こちらが大事に伝えた言葉が、するっと忘れられていることもある。どの言葉がどう残るかは、発する側にはわからない。

だから、いい言葉を残そうと身構えるよりも、嘘のない言葉を話すことを大事にしたいと思う。気の利いたことを言おうとして上滑りするより、ぼそっと出た本音のほうが、誰かの心に届くことが多い。

人にもらった言葉も同じだ。大事な助言として渡されたものより、雑談の合間にこぼれた一言のほうが、不思議とずっと自分の中に残っている。言葉が誰かの中で生き続けるかどうかは、言った本人の思惑とはまったく別のところで決まっている 🍃

常連の方が、この前あなたが言っていたあの言葉、ずっと覚えてます、と言った。何のことか思い出せなくて、すみません何でしたっけ、と聞いたら、休むのも練習だっていう話、と教えてくれた。前にぽろっと話したことを、その方はちゃんと覚えていて、自分の生活に落とし込んでくれていた。自分の発した言葉を覚えていてくれる人がいることのありがたさを、しみじみ感じた 🤲

待ち合わせや予約に早く着く人は、本人としては心配性だとか、せっかちだと思っているかもしれない。でも、相手を待たせたくない、という気持ちが根っこにあることが多くて、それは素直に優しさだと僕は思う。

ぎりぎりに来る人が悪いという話じゃない。むしろ、自分の時間を効率よく使う器用さがある。ただ、早く着く人の心配性のほうは、本人が思うより周りに伝わっていて、ああこの人はこちらのことを考えてくれているんだな、と感じさせる力がある。

自分の癖を欠点だと思っている人は多いけれど、それが他人にどう映っているかは、本人にはなかなか見えない。長所と短所は同じものの裏表で、見方を変えれば名前が変わるだけだったりする ☁️

ほぐしてもらう、と人は言う。でも実際のところ、ほぐすのは自分の体で、こちらは触れているだけだ。どんなに技術があっても、本人がゆるめてもいいと思わない限り、深いところまでは届かない。受け身に見える行為のなかにも、ちゃんと主体がある。

これって、施術以外でもそうだなと思う。人に話を聞いてもらう、人に助けてもらう、人にやさしくしてもらう。受け取る側にも、受け取る力というのが必要だ。それは態度の話というよりは、自分に対する許可みたいなもので、受け取っていいんだ、と自分を信じられるかどうか。

ゆるめるのも、休むのも、助けてもらうのも、最後の主導権はいつも本人にある。だからこちらができるのは、その人が決断しやすい雰囲気を整えることだけだ 🫧

成長や変化が良いものとされる空気のなかで、変わらないことは退屈や停滞のように扱われがちだ。でも、人が誰かを思い出すときに頼りにするのは、たいてい変わっていない部分だと思う。あの店はいつ行っても同じ味、あの人はいつ会っても同じ感じ。それが安心の正体だったりする。

変わるべきところと、変えなくていいところの見極めは難しい。でも、変えなくていいところまで無理に変えようとして疲れている人を、最近よく見かける気がする。流行を追いかけて、新しい自分を演出して、でも本当のところ、変わっていない自分を否定する必要はないんじゃないか。

変わらない自分のなかに、すでに誰かにとっての居場所があるかもしれない。そのことに、もうすこし自信を持っていいんだと思う 🍃

ひさしぶりに来てくれた方が、変わらないですね、と僕に言った。前と同じ落ち着き方で安心しました、と。変わらないことって、案外価値のある褒め言葉かもしれないなと思った。新しいことを取り入れることばかり考えがちだけど、変わらず同じであることも、誰かにとっては支えになる。そう思うと、毎日同じように仕事をしていることが、少しだけ誇らしくなる 🤲

最近、ちゃんと寝るというのが思っているより難しい行為だと感じることが多い。横になって目を閉じれば寝られた頃のほうが、もしかすると例外で、大人になるとあちこちに眠りを邪魔するものが増える。考えごと、スマホの光、明日の段取り、昨日の後悔。

ちゃんと寝るには、ちゃんと安心している必要がある。安心していない体は、本能的に警戒モードを解かない。だから眠ろうと頑張るより、安心できる状態を整えるほうが先だ。

部屋を暗くする、お湯につかる、温かい飲み物を飲む、ぼんやり音楽を流す。原始的な合図を体に送ってあげると、体は意外と素直にスイッチを切ってくれる。眠れない夜が続くときは、努力するより、そっちの方向で工夫したほうがいい気がする 💤