写メ日記

またまたまた萬天堂がイベント発射！
有難いことに頑張っているぅ～✨

はいコレ便乗します！
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＼会員限定❕直感を信じろ💡／
⚡施術劇場『VIVINT』開催⚡
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▼開催期間
　10/12(月)～10/18(日)
▼割引内容
《通常》施術120分コース：22,000円
　　↓ のところをナント ↓
《特価》施術120分コース：15,000円

しかもランク別指名料不要
…にてご案内しちゃいます🎉
　※会員のお姉様限定
　※本指名不可
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劇場かどうかは知らんけど🤣

イベント期間の
出勤予定のスケジュールは以下の通りです。
＜福岡＞
 10/12(月)⇒14:00～17:00

＜大阪・神戸・京都＞
 10/13(火)⇒19:00～22:00
 10/14(水)⇒19:00～22:00
 10/15(木)⇒19:00～22:00

※ｽｹｼﾞｭｰﾙ構成等のご相談はＤＭで受付いたしまーす♪

譲（ゆずる）です。

今朝は絶品。

これだから早起きはやめられません。

おはようございます‼︎

あきです🍁

 

昨日は初めての当日予約を頂きました😆

ありがとうございます🍀

お客様と別れた後には『幸せな時間を過ごせました』とメッセージ頂きました😊

施術が終わって終電が無かったので漫画喫茶に泊まって今帰宅中です⭕️少し寝過ごしました。笑

 

朝寒くなりましたね🍂

僕は昔から朝っていう空気感が好きです‼︎

今日も1日頑張ろ‼︎

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は朝からジムへ🏋️✨

 

まだ外も静かな時間帯。

 

時計を見たら、なんと朝の4時台でした😂

 

昨日はグラップリングで新しい技を習って、今日は筋トレ。

 

最近は、格闘技の技術を覚えることと、筋肉を育てることの両方が楽しくなってきています💪

今日は下半身を中心に5種目！

 

まずはレッグプレス。

 

96kgに挑戦して6回。

 

その後は76kgに調整して、8回を2セット。

 

重さだけを追いかけるんじゃなく、狙った筋肉をきちんと動かすことも大事にしています。

 

続いて、太ももの裏を鍛えるレッグカール。

 

23kg×10回×3セット！　

 

さらに、お尻の横を鍛えるヒップアブダクション。

 

41kg×12回×3セット！

 

そして太ももの前側を鍛えるレッグエクステンション。

 

32kg×12回×3セット！

 

どれも最後まで余裕を残して完遂できました🙌

実は筋トレを始めて11年ほど。

 

それでも、新しい重量に挑戦したり、昨日より少しできることが増えたりすると、今でも嬉しいんです☺️

 

筋肉って、頑張ったその日に突然大きくなるわけじゃない。

 

地道に負荷を積み重ねて、食べて、休んで。

 

その繰り返し。

 

最後はデッドバグという体幹トレーニングを10回×3セット。

 

これで今日のメニューは全部終了！

正面と背面の写真も撮ってきました📸

 

自分では毎日見ている身体だからこそ、小さな変化には気づきにくいもの。

 

こうして記録を残しておくと、数か月後に見返す楽しみもできます。

 

格闘技ではもっと強くなりたいし、筋肉もまだまだ増やしたい。

 

35歳、身体づくりはまだまだこれからです😆

 

そして、いつも日記を見てくださっている皆さん、本当にありがとうございます✨

 

何気ない日常にも目を向けてもらえることが、日々の励みになっています。

 

皆さんも今日一日、自分のペースで過ごしてくださいね☺️

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日はビギナーグラップリングへ🥋

 

今回習ったのは、スタンドバックから相手を倒す方法。

 

「スタンドバック」は、立った状態で相手の背後を取っているところ。

 

柔術やグラップリングを始める前なら、
背後を取れたらもうかなり有利なんちゃう？と思ってたんですけど、

 

実際に習っていくと、

 

背中を取る → そこからどう動くか

 

にも、ちゃんと続きがあるんですよね。

最初は動きを頭で追いながら、

 

「ここからこうなるんか🤔」

 

って確認していく感じ。

 

格闘技って、パンチや蹴りみたいに見た瞬間に分かりやすい動きもあるけど、グラップリングは身体の位置や向きが少し変わるだけで、その先の展開が変わるのがおもしろいところです。

最近、格闘技の日記も増えてきましたが、

 

「あ、今日はこんなん覚えてきたんや」

 

くらいの感じで見てもらえたら嬉しいです☺️

 

専門用語ばっかりになったら、
そのうち何の日記か分からんくなりそうですが😂

一気に全部できるようになるわけじゃないからこそ、

 

今日覚えたことをひとつずつ。

 

また練習して身体に馴染ませていきます💪

 

いつも日記を見てくださってありがとうございます✨

 

🌪️ビューン🪶

本日もお疲れ様でーす🍻

先日お客様と江戸前🍣ランチでの📸

実は私、寿司🍣職人でもありました🤩

よかったら是非ご一緒に👍

譲（ゆずる）です。

ちょいと用事がありましてATCへ。

なぜか、来るたび写真を撮ってしまいます。

そんなにミャクミャク好きってわけでもないんですが😂

「自分を傷つけないように生きると、いつの間にか他人を傷つけるようになる」

ふと、そんな言葉を考えることがあります。

嫌われないように我慢したり、
迷惑をかけないように無理をしたり、
本当は苦しいのに「大丈夫」と笑ってしまったり。

きっと大人になるほど、自分より誰かを優先することが上手になっていく。

でも、自分の心を置き去りにしたままでは、いつかその無理が、誰かとの距離や言葉に滲んでしまうこともあるんですよね。

だから、いらないものは全部、息と一緒に吐き出して。
そして、新しい「いい空気」をゆっくり取り込もうよ。

足りないことばかり見てしまいがちだけど、本当は「ありがとう」があればいい。

自分を小さく感じる日もある。
何もできなかったように思う日もある。

それでも今日ひとつでも出来たことがあるなら、それにも「ありがとう」を。

僕は、そんなふうに自分を少しずつ許してあげる時間が、大人には必要なんじゃないかなと思っています。

誰かに愛されるためだけじゃなく、自分自身に「今日もよく頑張ったね」と言えるように。

今日という一日が、昨日より少しだけたくさん笑える一日になりますように。

そしてあなたの心に新しい幸せがそっと舞い込みますように。

※いいねボタンは、誰が押したかセラピストにはわかりません。
「気付かれてないかな…」と不安な方もどうか安心してくださいね☺️

R8.10.7

定期性病検査8種項目陰性でした。

※ご希望の方は事前にお知らせ下さい。

持参して直接お見せ致します。

「朝晩は秋めいて、気持ち良い季節になりました。

朝起きて、無性にハーゲンダッツのザミルクが食べたくなったので、朝活でちょうど241 kcal分の筋トレを頑張りました！」

 

マジックアワー、夕日がとてもきれいでした

 

シュン

月に一度の定期検査ですが

今回もすべて陰性でした^ ^

これからも安心してお会いできるよう、定期的な検査を続けていきます。

ご希望がありましたら、検査結果は個別にお見せ

できますので、お気軽にお声がけください。