写メ日記

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は、皮膚科で肌のケアをしたあとに、そのまま筋トレへ行ってきました🏋️‍♂️

 

肌のことも、体のことも、
気になった時にそのままにせず、ちゃんと整えていくのが大事やなと改めて思う日でした。

今日はスクワット、ベンチプレス、ラットプルダウンと、しっかり全身を動かしてきました。

 

ルーマニアンデッドリフトは、ハムストリングがつりそうな感覚が出たので、1セットでやめました。
「今日はここで止めておこう」って判断も、続けていく上では大事やなと思っています。

 

無理に最後まで押し切るより、
その日の体の反応を見ながら整える方が、結果的に長く積み重ねていける気がします。

それと今日は、初めてパロフプレスもメニューに入れてみました。

 

横から引っ張られる力に負けないように体幹で耐える種目で、派手ではないけど、かなり大事な動き。
格闘技や普段の体づくりにもつながりそうで、これは今後もちょこちょこ入れていきたいです。

肌も体も、一回何かしただけで完成するものじゃなくて、
少しずつ手をかけながら整えていくものなんやなと思います。

 

派手さはなくても、
そういう積み重ねが、会った時の空気や安心感にもつながっていく気がしています。

 

読んでくださってありがとうございます🌿
今日も一つずつ、ちゃんと整えてきました。

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

最近、**EL NAOYAさんの「生き様」**を聴いて、すごく心に残っています🎧

 

この曲って、ただ明るく
「前向きに頑張ろう」
って言ってくれる曲じゃないんですよね。

 

しんどい時、悔しい時、
もう少しで折れそうな時に、
それでももう一度立ち上がろうとする人の背中を、
少し強めに押してくれるような曲やなと感じました。

 

優しく包み込むだけじゃなくて、
「まだ終わってないよ」って、
現実のしんどさごと引き上げてくれるような強さ。

 

その熱さが、ただ勢いだけじゃなくて、
ちゃんと悔しさや泥臭さを知っている強さに聴こえたのが、すごく印象に残りました。

この曲を聴いていて、特に心に残ったのは、
タイトルが**「生き方」じゃなくて「生き様」**なところです。

 

“生き方”って聞くと、
どこか綺麗に整っていて、
上手に進んでいく感じがします。

 

でも“生き様”って、もっと人間くさい。

 

うまくいった日だけじゃなくて、
悔しかった日、
情けなくなった日、
誰にも見せずに踏ん張った日。

 

そういうものまで全部含めて、
それでも自分の芯を手放さずにいる姿のことなんやろうなと思いました。

 

強く見える人ほど、
本当は最初から強かったわけじゃなくて、
何度も崩れそうになりながら、
何度も自分を立て直してきた人なのかもしれません。

 

だから僕は、
強く見える人にほど、
安心して力を抜ける時間が必要やと思っています。

普段しっかりしている人ほど、
なかなか弱音を出せなかったり、
疲れていても平気なふりをしていたり、
誰かの前ではちゃんとしていようと頑張ってしまうことがあると思います。

 

でも、本当はずっと強くいなくていい。

 

会っている時間くらいは、
ちゃんとしようとしなくてもいいし、
無理に明るく振る舞わなくてもいい。

 

話したい時は話して、
静かに過ごしたい時は静かに過ごして、
少しずつ呼吸が深くなっていく。

 

そういう時間を一緒に作れたら嬉しいです。

 

僕が大事にしたいのは、
ただ楽しいだけの時間ではなくて、
帰る頃に少しだけ、
「また明日から頑張れそう」
と思ってもらえるような時間です。

**EL NAOYAさんの「生き様」**を聴いて、
強さって、ただ折れないことじゃないんやなと思いました。

 

折れそうになっても、
また立ち上がろうとすること。

 

そして、また立ち上がるために、
ちゃんと休める場所を持つこと。

 

それもきっと、その人の大切な生き様なんやと思います。

 

毎日頑張っている方ほど、
たまには何も背負わずに、
少し力を抜ける時間があってもいいと思います🌿

 

無理に強がらなくても大丈夫です。
そのままの空気で、ゆっくり過ごせる時間を大切にします。

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は少しだけ、仕事や日常の中で起きた
「一瞬、手が止まる出来事」 の話を😊

 

Excelを触っていた時に、急に
「循環参照が発生しています」
って表示が出てきて、最初は「ん？」ってなりました。

 

聞き慣れない言葉って、それだけでちょっと身構えますよね💦

でも、内容を見ていくと、
数式が自分自身を参照してしまっている状態 なんだと分かって、なるほどってなりました。

 

たとえば、合計を出したいセルの中に、
そのセル自身が含まれてしまっていると起きるみたいで。
分かってしまえばシンプルでも、知らないうちはちょっと焦るやつでした😂

 

こういう時に思うのが、
焦った時ほど、雑に進めないことが大事 ってことです。

 

すぐに片づけたくなって適当に触るより、
ひとつずつ確認した方が、結局ちゃんと早いんですよね。

これはたぶん、仕事でも同じで。
相手が不安そうな時とか、うまく言葉にならない時って、
いきなり正解を押しつけるより、
「大丈夫、ひとつずつ見ていけばいい」って空気の方が助けになることもある と思っています。

 

派手なことじゃなくても、
そういう小さい積み重ねで、少しずつ信頼ってできていくのかもしれません。

 

自分も、分からないことを分からないまま雑に流さず、
落ち着いて向き合える人でいたいなと改めて思いました😌

日常の中のこういう小さい出来事でも、
自分の考え方ってちょっと出るなあと感じます。

 

いつも見てくださっている方も、
もし最近ちょっと気持ちが散らかっていたら、
全部いっぺんに片づけようとしなくて大丈夫です🍀

 

ひとつずつで、ちゃんと進めます。

 

読んでくれてありがとうございます😊
🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は、施術前のご入浴で使うことがある
ゴールドフィーバーというバブルバーを紹介します🛁✨

この入浴剤は、名前の通り
お湯に広がるゴールドのきらめきが印象的なタイプ。

 

泡もふんわり広がって、
いつものお風呂時間が少しだけ特別に見えるんです。

 

香りは、
スイートオレンジ、タンジェリン、レモンの柑橘系🍊

 

重たさはなくて、明るくてフレッシュ。
気分を切り替えたい時や、少し元気を出したい日に合う香りです。

ぼくは、施術前の時間も大切にしたいと思っています。

 

お部屋の温度、照明、タオルの肌ざわり、
そして最初のご入浴。

 

その入口が少し心地よいだけで、
気持ちの入り方って変わると思うんです。

 

ゴールドフィーバーは、
静かに落ち着くというより、
ぱっと明るい空気に切り替えてくれる感じ。

 

「今日は少し気分を上げたい」
「明るい香りでリフレッシュしたい」
そんな日にぴったりな泡風呂です✨

特別なことを大きくするより、
こういう小さな準備をひとつずつ重ねて、
来てくださる方が少しでも過ごしやすい時間にできたらいいなと思っています。

 

入った瞬間に、
「わ、綺麗」
「いい香り」
って、ふっと気持ちが軽くなるような。

 

そんな最初の時間も、
風羽なりに大事にしています🛁✨

 

また実際に使っているものも、
少しずつ紹介していきますね。

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

最近食べた、なか卯さんの
紀州南高梅おろしうどんがめっちゃ美味しくて、
ちょっと感動してました。

梅って、酸っぱいだけじゃなくて、
食べた瞬間にちょっと気持ちがしゃんとする感じがあるんですよね。

 

そこに大根おろしと冷たいうどんが合わさると、
重たくなくて、すっと入ってくる。

 

暑い日とか、少し食欲が落ちてる時でも
「これなら食べられるな」って思える感じでした。

普段、体を動かすことも多いので、
食事は「何を食べるか」も大事にしたいなと思っています。

 

もちろん、うどんだけだとたんぱく質は少なめなので、
トレーニングの日なら鶏肉系や卵系を足したいところですが、
こういう“さっぱり美味しいもの”があると、
食事の選択肢が少し広がる感じがします。

 

無理に気合いを入れるご飯じゃなくて、
ちゃんと美味しくて、体にも気持ちにも重たく残りすぎないもの。

 

そういうものって、日常の中でけっこう大事ですね。

梅の酸味って、
派手ではないけど、ふっと気持ちを切り替えてくれる感じがあって好きです。

 

会いに来てくださる方にも、
そんなふうに、強く引っぱるのではなく、
少し軽くなって帰ってもらえる時間を作れたらいいなと思っています。

 

疲れている日も、
暑さで気持ちが沈みやすい日も、
そのまま来てもらって大丈夫です。

 

無理に元気なふりをしなくても、
少しずつ楽になっていける時間にできたら嬉しいです。

 

今日も読んでくれてありがとうございます。

 

🌪️ビューン🪶

夜、ふと空を見上げたら
思わず立ち止まりたくなるくらい、
大きな満月がきれいに見えていました。

 

ただ月が出ているだけなのに、
そういう景色って、その日の疲れ方や気分によって
見え方が全然違う気がします。

 

なんとなく慌ただしく過ぎた日でも、
空を見上げた瞬間に
気持ちの流れが少しだけ変わることってありますよね。

そんなことを思っていたら、
今日の夕方は夕方で、今度は夕焼けがすごくきれいで。

 

オレンジとかピンクとか、少しずつ色が混ざっていく空を見ると、
それだけで心の中に張っていたものが
少しゆるむ感じがあります。

 

特別な出来事じゃなくても、
空がきれいだった、月が大きかった、
それだけで「今日は悪くなかったな」と思える日もあるんだなって。

当たり前みたいにそこにあるものほど、
ちゃんと見た時にありがたく感じることってある気がします。

 

忙しい日や、少し余裕がない日でも、
空を見上げるだけで
気持ちが少し軽くなる瞬間があるなら、
そういう時間をこれからも大事にしたいです。

 

こういう景色を見て、
「きれいだな」って思えることにも感謝だし、
この日記を読んでくださる方にも、
ふと空を見上げたくなるような時間があったらいいなと思います。

大きなことじゃなくても、
こういう何気ない景色に気持ちをほどいてもらえる日を
ちゃんと覚えておきたいなと思いました。

 

読んでくださってありがとうございます🌙🌆

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日はキックボクシングに行ってきました🥊

 

今回は、少しスパーリングに近い感覚のある練習でした。
片方がミットを持って指示を出して、もう片方は言われたパンチを打つ。
それだけじゃなくて、ミット側はランダムにフック、ミドル、ローを返してきてもいい、という内容でした。

やってみると、ただ打つだけの練習よりずっと頭を使いました。
パンチを出したあとに気を抜くと、すぐ返しが飛んでくる。
だからこそ、打つことより、打ったあとの自分をどう保つかが大事なんだなと改めて感じました。

 

構えを崩さないこと。
慌てないこと。
相手の動きをちゃんと見ること。

 

こういうのって、格闘技だけじゃなくて、普段の自分の動き方にも少し似ている気がします。

セラピストとしても、自分の流れだけで進めるんじゃなくて、
そのときの空気や、相手の様子を見ながら合わせていくことを大事にしています。

 

急がずに、でもぼんやりしすぎずに。
ちゃんと受け取りながら動くこと。

 

今日の練習は、身体を動かしながら、そういう感覚も整えられる時間でした。

 

しっかり動いた日は、疲れもあるけど、変に散らからずに終われる感じがして好きです🌿
こうして日々の感覚を少しずつ磨いていけるのも、会いに来てくださる方がいるからこそだなと思います。
いつもありがとうございます。

またひとつ、いい練習ができました🥊
会う時間の中でも、こういう積み重ねがちゃんと伝わる自分でいたいです。

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今回は、出勤できる日を少し広めに出しました。

 

予定を見ながら、
「この時間なら動けるかな」
「ここならゆっくり準備して向かえるかな」
と、ひとつずつ確認していたら、今回の形になりました。

今回の出勤可能日は、こんな感じです。

 

5/31(日)　20:00〜翌08:00
6/1(月)　08:00〜翌05:30
6/2(火)　20:00〜翌08:00
6/3(水)　08:00〜翌08:00
6/4(木)　08:00〜翌08:00
6/5(金)　08:00〜翌08:00
6/6(土)　08:00〜16:00

 

夜の時間、朝からの時間、
長めに取れる日、短めに動ける日。

 

日によって幅はありますが、
ご都合が合うところで見てもらえたら嬉しいです🪶

こういうスケジュールを出す時、
ただ「空いてます」と言うだけではなくて、
その時間に来てくださる方を、どう迎えるかまでちゃんと考えていたいなと思っています。

 

忙しい日が続いていたり、
少し気持ちをゆるめたい時だったり、
誰かに話を聞いてほしい時だったり。

 

理由は、きれいに言葉にできなくても大丈夫です。

 

その日の状態のまま来てもらって、
そこから少しずつ落ち着ける時間にできたらいいなと思っています。

最近は、出勤の時間を出すたびに、
自分の中でも「ちゃんと整えて向き合おう」と思う瞬間があります。

 

時間を合わせて来てくださることは、
当たり前ではないので。

 

その分、こちらもその時間を流さずに、
落ち着いた距離感でお迎えできるようにしておきます。

 

タイミングが合いそうな方は、
無理のない範囲で見てもらえたら嬉しいです🌪️🪶

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は、少し前に出かけた時の写真を見返していました。

 

この日は、
石清水八幡宮へ。

 

赤と金の本殿を正面から見た時、
華やかさよりも、
少し背筋が伸びるような静かな迫力がありました。

 

曇り空の日やったのもあって、
空気全体が落ち着いていて、
歩きながら少しずつ気持ちが静かになっていくような時間でした。

そのあと、
宇治方面にも少し寄り道しました。

 

行き先を決め込みすぎず、
「このあたりからなら、どこに寄れるかな」と調べながら動く時間って、
意外と楽しいんですよね。

 

肉のモリタ屋のことを調べたり、
近くに LOGOS LAND もあると分かったりして、
その日その場で少しずつ道が広がっていく感じがありました。

 

目的地だけを急いで回るより、
途中で見つけたものを拾いながら動く日も、
あとから思い返すとけっこう残ります。

そして、帰ってからは
きれいなお肉と、しいたけ、アスパラを。

 

写真を見返していると、
外で見た景色だけじゃなくて、
そのあとにちゃんと食べた時間まで思い出します。

 

出かけて、少し歩いて、
帰ってから自分の体に入れるものを用意する。

 

派手なことではないけど、
こういう流れがあると、
一日をちゃんと使えた感じがします。

 

食べることも、休むことも、体を整えることも、
全部つながっているなと思います。

今日は、
この前の写真を見返しながら、
その時の静かな空気を思い出していました。

 

神社の落ち着き、
寄り道で見つけた場所、
帰ってからの食事の準備。

 

どれも大きな出来事ではないけれど、
ちゃんと自分の中に残っている時間でした。

 

お会いする時間も、
そんなふうに急がず、流さず、
その時のあなたの状態を見ながら、
落ち着いて向き合える時間にできたら嬉しいです。

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

会った瞬間から、
無理に明るくしなくていい。

 

うまく話そうとしなくてもいいし、
沈黙が少しあっても大丈夫。

 

最初は少し緊張していた空気が、
時間と一緒にゆっくりほどけていく。

 

肩や背中の力が少し抜けて、
表情や声の温度がやわらかくなっていく。

 

そんな変化をそばで感じられる時間って、
すごく大切やなと思います。

毎日いろんなことを頑張っていると、
自分でも気づかないうちに力が入っていることがありますよね。

 

ちゃんとしなきゃ。
笑ってなきゃ。
迷惑をかけないようにしなきゃ。

 

そうやって張っていたものが、
少しずつゆるんでいく時間。

 

僕は、その時間を大事にしたいです。

 

何か特別なことを言わなくても、
ただ安心して座っていられる。
少し目を閉じても大丈夫だと思える。
帰る頃には、来た時より少し軽くなっている。

 

そんな空気を一緒に過ごせたことに、
今日はあらためて感謝したくなりました。

力を抜くって、
簡単なようで意外と難しいことやと思います。

 

だからこそ、
「ここでは頑張りすぎなくていい」
そう感じてもらえる時間を、これからも丁寧につくっていきたいです。

 

無理に元気にならなくても大丈夫。
すぐに答えを出さなくても大丈夫。
ただ少し、気持ちや体がゆるんでくれたらそれで十分です。

 

今日も大切な時間を預けてくれてありがとう。

 

力を抜ける場所になれていたら嬉しいです🌿

 

🌪️ビューン🪶