こんにちは玲哉です☔
昔、引っ越しのタイミングで
小学校の頃からずっと持っていた
音楽ＣＤ、カセットテープ、ＭＤなど
だいぶ捨ててしまいました💿🗑️💦
けれど、『アルバム』とはよく言ったもので
音楽でも写真でも一生持っておく
モノですね📚🎶
いまは、捨ててしまった音楽アルバム
ヤフオク！などで見つけたら
買い戻してます🐌🐈⬛
写メ日記
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全セラピストの投稿
捨ててはダメなモノ🚫
09/13 14:15 更新
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📓🏋️ “これしか”の日ほど、ちゃんと残る
09/13 12:13 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日は朝トレ行ってきました💪
時間があんまりなかったから、
種目数としては多くないんですけど、
ベンチ・シーテッドレッグカール・レッグプレスで
しっかりやってきました。
こういう日って
「今日これしかできんかったな」
ってなりがちなんですけど、
記録を見返したら意外と悪くないんですよね😌
今日のメインはバーベルベンチプレスで、
52.5kgを6回×3セット。
前回よりも少しずつ前に進んでる感じがして、
こういう積み上がり方は普通に嬉しいですね🔥
インクラインじゃなくてフラットのベンチで
まずしっかり押す力を作って、
そこから下半身は
シーテッドレッグカール 27kgを8回×3セット
レッグプレス 73kgを12回×3セット。
胸だけで終わらず、
脚もちゃんと触れたのはよかったです。
こういう記録って、
派手さはないんですけど
あとで見返した時にめっちゃ大事なんですよね。
「今日は完璧にできた」より、
時間が限られてても、その中で何をやったか
の方が、結構好きです。
たぶん性格出るんやろなと思います😂
全部きっちり出来る日ばっかりじゃないですし、
そんな日でもゼロにしないで
出来る分だけちゃんとやる。
たとえば一緒におった時も、
たぶんそういう感じで
無理に詰め込むより、
その日の感じ見ながら
ちょうどいい時間を作るタイプなんやと思います。
なんでもフルコースじゃなくていいし、
話したい日は話したらいいし、
のんびりしたい日はのんびりしたらいい。
今日はそんなことを、
筋トレしながらちょっと思ってました😌
派手な日ではないけど、
こういう日の積み重ねが
ちゃんと次につながる気がしてます💪
またコツコツやっていきます🌪️
🌪️ビューン🪶
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生きてます🙌
09/13 10:55 更新
おはようございます玲哉です。
1日日記上げずで
ごめんなさい🙏
生きてますよ✌️
今日また雨ですね☔🐌
「お天気ボックス」欲しいです🌞
お姫様からのお誘いお待ちしてます🐈⬛
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9/13
09/13 19:48 更新
おはようございます。真木（まき）です。
昨日はしっかり寝て、
朝起きたら身体がずいぶん軽くなっていました。
やっぱり、ちゃんと眠ると違いますね。
最近少し動くことが続いていたので、
いいタイミングでゆっくり休めた気がします。
今日は体力も回復して、元気です。
せっかくの週末なので、
気持ちにも少し余裕を持って、
楽しく過ごせたらいいなと思っています。
今日はこのあと、
どんな時間になるのかな。
そんなことを考えながら、
ゆっくり準備してお待ちしています。
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おはようございます☀️
09/13 07:39 更新
おはようございます☀
良いお天気ですね
今日も1日頑張っていきましょう💪
夜から出勤してますのでお時間ある方は是非🙇♂️
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セラピ始めて3ヶ月経過
10/02 17:27 更新
人のDNAとバナナのDNAは、50%一致するそうです
だから、
うまくいかないことがあってもいいんです、だって半分バナナなんだから^_^
どーも、愛染(あいぜん)です♪
セラピ始めて3ヶ月が経ちました
まだまだ新人気取りで無知な私を、皆様が優しく手取り足取りお教えくださり、気にかけてくださったおかげで、
今日まで続けてこられました、
本当にありがとうございます♪
感謝しかありません！
来月(10月)より、本業が忙しくなる予定で
上手に出勤日が出せない可能性がございます、
お手数ですが、
ご希望のお日にちの空き状況を
LINEやInstagram、Xなどでお問い合わせお願いいたします、、🤲
お休みの表記であっても、お時間帯によっては出勤できる場合もございますので、まずはお気軽にお問合せください♪
では、また
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北陸や東海以西は30℃以上
09/12 22:33 更新
9月13日 日曜日は沖縄や九州〜東海・北陸は真夏日となる所が多いようです。鹿児島市・高知市・広島市・大阪市・名古屋市は32℃、金沢市は30℃と厳しい残暑となりそうです。東京都心は27℃の予想です。札幌市は27℃と平年を上回る予報です。
日々の気温差が大きくなりますので服装選びにご注意ください。
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本日ツイキャスします
09/12 19:18 更新
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