こんばんは、Natsuです！
僕は最近ストレッチにハマってるのですが、あることに気づきました。
”身体がガチガチに固くなっている時って、呼吸が浅く、余裕がない。
逆に、ゆっくり伸ばして身体がゆるんでくると、気持ちまで少し穏やかになる”
人はストレスを感じると、無意識に肩をすくめたり、歯を食いしばったりして身体を固めるらしいです。
ずっと警戒している状態。
だから、ストレッチをすると、ただ身体を柔らかくできるだけじゃなく、
心を自分でほぐせているのかもしれません。
けど、正直ストレッチって面倒くさいし、ちょっとだけ不快です。
でも、その「面倒くささ」「不快感」を越えると、不思議と心にも余裕ができる。
身体が柔らかくなると、考え方も少し柔らかくなる気がします。
身体が硬い人は思考も硬い（ステレオタイプに囚われがちで、変化が怖い人が多い）という説もあるみたいですね。
実際、施術していても感じるんですが、身体がゆるむと表情まで変わります。
最初は緊張していた人が、帰る頃にはふわっと優しい顔になっていたりする。
結構好きな瞬間です。
もし、最近そんな余裕ないと感じる方いらっしゃいましたら、
ほんの少し股関節だけとか、短時間のストレッチからでもおすすめです。
「痛気持ちいい」でストップ。
身体がゆるむと、日常も少しだけ楽になる気がします🌿
