写メ日記

時々映画を観ます🎞️

映画館に行く事は稀で、最近はほとんどAmazon primeです

ジャンルに拘りはありませんが、

ホラー映画はジャパニーズホラーが好きで、

大石圭原作の呪怨シリーズが大好物です🤤

エクソシストを題材にしたホラーも見ます👻

感動した映画は『coda〜あいのうた〜』が今は1番好きです✨

エミリア・ジョーンズは本当に演技が上手ですね😌（詳しくは知りませんが😀）

作品中では思春期真っ只中の役なのに、別の作品などでは、すごく大人っぽい雰囲気のある女性でした😳演じられる年齢の幅が豊かな方だと思いました😳

あんな風に「人を感動させる演技」という能力が欲しいと思いました✨

作家として世界的に有名な村上春樹さん

小説を書く以外にも、海外原作の本の翻訳などもしているそうです

J.D.サリンジャーの名著「ライ麦畑でつかまえて」は野崎孝さん翻訳が有名ですが、村上春樹翻訳の「キャッチャーインザライ」もあります✨

絵本も翻訳されていますが、僕が好きな村上春樹さん翻訳の絵本は、「ポテトスープが大好きな猫」という絵本です😌

お爺さんと1匹の猫の話ですが、数分で読めますが奥が深く、何度も読んでしまいます😌

この絵本翻訳のきっかけは、村上春樹さんが通りかかったアメリカの本屋のウィンドウに飾られていたのを見て、翻訳に至ったそうです✨

今の時代、世の中に出てくるものは多いですが、何がきっかけで日の目を見るのかわかりません

この絵本も村上春樹さんに翻訳されなければ僕が見る事も無かったかもしれません😌

ちなみに僕がこの絵本を買った理由はハルキストでもありますが、ヴィシソワーズが好きだからです✨

今日も1日良い日をお過ごしくださいね✨

テセウスの船🚢という有名なパラドックスがあります⛵️

「パラドックス」とは一見正しそうな前提や論理から納得しがたい結論に至ってしまうことを言うそうです🤯

「テセウスの船」

ある木造の船Aを使用していた人がいました。傷んだ部分のみ交換して船を保つ事にしました。傷んでは直して…を繰り返してあるべき姿を保ち続けました。

ある時、傷んで捨てたはずの部材が捨てられていない事が判明しました。この船が大好きで全ての部材を揃えていた人が所持していました。この人がもつ交換されたはずの傷んだ部材だけで1艘の船Bが出来上がりました。

果たしてAとBどちらがオリジナルなのでしょうか…

女風にも少なからずパラドックスがあると思っています😰陥らないためにも初心を忘れないようにしたいと…自分への戒めです🫡

週に数回ジムに行きます🏋️

通い出して何年経つかきちんと覚えていません😑

基本的なトレーニングもしますが、「ここに筋肉つけたいなぁ」と思った場所も狙います✨

筋トレによって、自分が思い描く体になるように輪郭を作っていきます

「胸の内側に筋肉をつけたいなぁ」とか…

「腹筋を目立たせたい」とか…

理想に対してやる事は、細かい微調整も必要になりますが、少しずつでも理想に近付いているとトレーニングも楽しく感じてきます😌

意外だったのが、ここ1年有酸素運動の時間を少し増やしてみたのですが、これによりかなり理想に近づきました✨

自分では筋肉をつけるべきと思っていたのに、少し痩せないといけなかったというのが解答だったという事ですね☺️

…難しい…🤦‍♂️

筋肉痛の感じや有酸素運動の後のスッキリさが病みつきになり始めています✨

今日も1日大切に生きましょう🥰

※写真は残念ながら僕ではありません

仕事で東南アジアに行っていた時期があります✨滞在期間は短いと1週間くらいですが、長いと1ヶ月以上にもなりました。と言っても、半分旅行のようなものですから良い気分転換です✨

仕事の都合上、時間が空いてしまうと街中でたくさんの物を見てまわることもありましたが、数日空いてしまうため、島のビーチや山のコテージで数日過ごしました🏝️

外国のビーチはとても雰囲気があり、夕食の時間になると海の幸を振る舞うためにいつの間にかお店が出始め注文すると料理してくれます。それをパラソルの外れた客席で食べるのですが、各テーブルにキャンドルが置かれていました🕯️

東南アジアは特に、日本の様な清潔感はありませんが、現地の生活に触れると良い部分もたくさん見えてきました😌仕事を済ませると、昼間はカフェなのに、夜になるとバーに顔を変えるお店に毎日通っていました。毎日行けば店員さんとも自然と仲が良くなり、僕が毎日1人なのを心配してくれたのか「You're always alone！（いつも1人だな）」と…😒僕も、知っている数少ない英語で「I like alone…」と返します…

そんな些細な経験が楽しかったりします✨

生活に必要なものは現地調達というサバイバル感も全開の海外経験です😑

着るものも安く現地で買い、帰国前に捨ててくるというスタンスです

宿泊先に関しては、空いていれば1泊2500円のプールのあるホテルがお気に入りでしたが、空いていないとそこから車で20分ほど移動した1泊500円ほどのシャワートイレ共同の安宿です。一応「宿」なので綺麗ですが、エアコンも無いしうるさいしで神経はすり減ります😢食べ物屋さんやお店は、安宿街の方が多いので暇はしませんでした✨

仕事は出来るだけサクサク終わらせて早く帰国するという段取りを組むのですが、それもうまくいかない時があると滞在期間が延びます🥺

食べ物に関しては、少し移動すれば日本食屋さんもあり、デリケートでなければ問題はないレベルです🍚屋台も多く、パンケーキや焼きそば、ラーメン（みたいなもの）も数十円で食べれるので「しばらく住みたいなぁ」と思ったほどです😁

思い出がたくさんありますが、また別の機会にします😌

過去に数回だけ、ヨガの体験に行ったことがあります🧘

運動神経や体力には自信がありましたが、なめていましたが、かなりきつかったです🥵

スポーツにも親しんできて、それなりに良い結果を出してきました✨本当です‼️選抜メンバーに選ばれたり、飛び級したり、北信越大会で上位に入ったり…そんな自信がいとも簡単に崩れてしまいました😑

次の日も、全身の今まで痛くなった事のない部位が筋肉痛になりましたし😅それが1週間続きました🤣

思っていたよりハードでしたが、貴重な体験ができました✨

講師の方に聞きましたが、皆さん「自分なら大丈夫✨」と思って来るようです😅

２回目以降は少しずつ体が慣れていきましたが、もちろんまだまだ綺麗なポーズなどできるはずがありません

女性に比べるとやはり男性は体が硬いみたいです

でも、フルに体を使った感覚と、筋肉痛はある意味とても心地よかったです😌

とても楽しかったのでまた行ってみたいと思います😌

普段から、できるだけ本を読むようにしています📕

ビジネス書や雑誌や小説、専門書や詩集なんかも読みます

今では特定の古くて価値のある本もわかるくらいになりました✨

隙間時間も活用し、新幹線などの移動の際や休憩時間も読書に使います😌

Kindle買おうかな？と悩んだ時期もありましたが、紙の本は売ることもでき、新書を1800円で買ったとしても、すぐに読み終えてからフリマですぐに売れば、1500円くらいで売れるため、実質300円で読めた事になりお得です😌なので今は専ら紙の本です📕

「情報を取りに行く」という意味では、読書は他の媒体に比べると能動的だと感じます📕

ネットだけでは拾えない幅広い情報が得られたり、専門書は特にですが、同じ情報でも体系や概念を学ぶ事ができると思います。「読む」という動作が必要なのである程度の時間がかかるというのが難点ですが…🤦‍♂️

先日日記に「読書セラピー」の話を少しだけ書きましたが、思っているよりも心に強力に効くようです

実はこの読書セラピーは「ビブリオセラピー」と言って、イギリスでは精神疾患をもつ患者さんに対して既に行われていて、他国にも広がりをみせているそうです

お医者さんが「本」を処方して、図書館で借りるという流れのようです

イギリスの某大学の研究によると、68%ものストレスが読書により軽減されるそうで、音楽鑑賞などを上回る効果があるのだとか。

また、問題解決能力の向上、心理的支援、苦痛軽減、ストレス軽減、死亡率低下，読解力・語彙力・発信力・集中力の増加など、得られるリターンも多いようです✨

石田衣良さんの娼年シリーズ第2部の「逝年collboy Ⅱ」を読みました📕初版2008年３月ですので16年前に世の中に出た本です✨

少し古い本ですが、内容は現代にはピッタリです

ページをめくればめくるほど、切なく辛いお話になっていきます🥺

主人公とある人の綺麗な愛も感じます

僕も一応、女風セラピストとして活動していますが、こういう本を読むとプロ意識が強くなります✨

あるべき姿と求められる人物像は必ずしも一致しない時もあるのかもしれませんが、お客様との出会いや一緒に過ごす時間を大切に、どんな形であれその後にプラスになるように✨

心からお客様を知りたいと思いました✨

ご存知の方もいるかもしれませんが，アスタキサンチンという成分が、アンチエイジングに抜群の効果があるそうです✨

🐟鮭や🦀カニや🥕ニンジンなどの赤い食べ物に含まれています✨

知らなかったのですが、鮭は実は白身魚なんだそうです😳身が赤いのは体にアスタキサンチンを溜め込み、産卵前に川の上流に上るためのエネルギーにしているそうです✨（鮭に直接聞きました🤥）

また、抗酸化力といってからだの酸化に抗う力が強く、活性酸素の中でも特に「一重項酸素」に対する効果が凄いとのこと😌比較すると

ビタミンCの6000倍

βカロテンの5倍

コエンザイムQ10の800倍

人にもよるのでしょうが、👆の効果があるそうです😌

シワやシミ、薄毛にも効果があるというデータも出ているそうです。

商品選びについて気をつけないといけないのは、同じアスタキサンチンでも人間にとって必要量が含有されている製品かどうか。

気になる方には教えますのでDMくださいね✨

一般的なサプリよりは若干価格は高めですけどね…🥺

時々1人で蕎麦屋に行くほどの蕎麦好きです😌ヘルシーですし、1度に3人前くらいは食べれます✨ざる蕎麦1枚が大体180gで、3人前だと540gにもなりますが、胃は平気です😃

蕎麦はお店により、白かったり黒かったりしますが、黒い色は蕎麦殻も一緒に挽いているから黒くなるそうです。蕎麦アレルギーの方はこの殻が原因かもしれないと聞いたことがあります。（真相はわかりません🥺）

手打ち蕎麦を提供しているお蕎麦屋さんの蕎麦は、大半が蕎麦粉8割つなぎ（小麦粉）2割の8割蕎麦が主流です😌

稀に蕎麦粉10割を提供してくださるお蕎麦屋さんもあります😍

以前自分で10割の蕎麦を打って食べてみた事があるのですが、「水回し」といって、粉に水を加えてまとめる工程の際、素人の僕ではきちんとまとまりませんでした😅8割蕎麦の場合、つなぎの小麦粉がある事でまとまりやすくはなるのですが、それでなんとか1つのボール状にできるくらいです🥹

僕の場合は高級な舌を持ち合わせていないので、8割が好きです😅

蕎麦は実は乾きやすく、打ち始めてから切るまでを、早く決めないといけません🕒時間との勝負です🕒

出汁→だし（でじるじゃないよ）も鰹節・鯖節・宗田節なんかをお店によってバランスを変えて味にオリジナリティを出します✨

煮詰めてアクを取りながら出汁を作ったら、醤油と出汁を混ぜて、煮立つ直前に隠し味をいれて、後は冷ますだけです😌

書いていたらまた、蕎麦が食べたくなりました🥰