写メ日記

筋トレ＝プロテイン！って思う方も多いかもしれませんが

たんぱく質はまず体を守るために使われるんです。

ホルモンや免疫を支えたり、肌や髪を修復したり

そのあとにようやく筋肉に届きます💪

だから不足すると疲れやすさや肌荒れに表れやすいんですね

「女性用プロテイン」と呼ばれるものもありますが

実は中身はふつうのプロテイン

ただ美容や健康を意識して

コラーゲンやビタミン、鉄や葉酸などがプラスされていることが多いんです🌸

とはいえたくさん摂ればいいわけでもなくて

腎臓や肝臓に負担をかけたり

お腹が不快になったり、カロリーオーバーにも

大切なのは「ちょうどいい量」を意識すること🍀

さらにたんぱく質はビタミンやミネラルと一緒に摂ると働きが高まります

バナナや鶏むね肉のビタミンB6

いちごやパプリカのビタミンC

赤身肉や牡蠣の鉄や亜鉛

そして野菜や豆の食物繊維

プロテインだけに頼らず食事の中で少し意識するだけで

美容も健康も、もっときらめきます✨

わあ、素晴らしい😀

「鼓動と呼吸だけが動く時間。

その静けさが心地よい。」

おはようございます。

今日も一日お疲れ様です。

三井（みつい）

女性の身体について、なんとなく知っているようで実はよくわからないことってありますよね。

その代表的なものが「愛液」と「おりもの」の違いだと思います。

ふだん生活していて自然に出るものだからこそ、恥ずかしかったり、人に聞きにくい部分でもあるはず。

今日はその違いを、わかりやすくお伝えしますね。

◆おりものとは？

おりものは、子宮や膣から分泌される体液です。

体を清潔に保ったり、膣内の環境を整える役割があります。

・透明〜白っぽい色

・粘り気がある

・量は日によって変わる（排卵期は増える）

これは女性の身体が健康であるサインでもあります。

だから「おりものがある＝変なこと」では決してないんです。

◆愛液とは？

一方で愛液は、性的に興奮したときに分泌される体液。

脳と心が「気持ちいい」「もっと触れたい」と感じると、膣から自然に溢れてきます。

・透明でさらっとしていることが多い

・量は興奮度合いや体調で変わる

・パートナーとの触れ合いの中で出やすい

これは「性的に自然な反応」であって、努力しないと出ないものではありません。

心がリラックスして、安心していればいるほど出やすいものなんです。

◆ふたつの大きな違い

まとめると、

・おりもの＝身体を守るための分泌物（生理現象）

・愛液＝性的な興奮によって出る分泌物（性的反応）

どちらも女性の身体にとって大切な働きを持っています。

そして「出る／出ない」で良し悪しを決めるものではありません。

◆セラピストとして思うこと

僕が施術していて感じるのは、愛液の量って人それぞれすごく違うということ。

多い人もいれば、少ない人もいます。

「濡れにくいからダメなのかな…」なんて心配する必要は全くありません。

心と体が安心できる環境なら、自然とその人なりの反応が出てくるものだからです。

大事なのは量ではなくて、心がどう感じているか。

「気持ちいい」「リラックスできる」その気持ちこそが一番大切だと僕は思います。

もしこの記事を読んで、「あ、そういうことだったんだ」と少しでも気が楽になったら嬉しいです。

女性の身体はとても繊細で、ひとりひとり違います。

その違いを大切にしながら、安心できる時間を一緒に過ごしていきましょう。

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あんこ専門のスィーツ屋さん❗️

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出勤スケジュール
出してるので

宜しくお願いします

過去にもたくさん日記書いてるので、見てくれたら嬉しいです。

萌でした✋😊
今日もhappyな💕
✨1日を✨
 

お疲れさまです。

朝夕は気温が下がり少し肌寒くなりましたね😌

日中は気温差があると思うので体調管理気をつけてお過ごしください✨

いい休日を☺️

蔵人(くらと)

おはようございます☀️

「気になるけど、声をかけるのは勇気がいる」
そんな方もいらっしゃるかもしれません。

でも大丈夫。
いきなり決めなくても、
『見てますよ』や『おはよう』の一言だけでも嬉しいんです。

その一言から少しずつ安心を積み重ねて、
ご縁を大切にできたらと思っています☺️

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悲しみの強さも喜びの儚さも

それを知って向かえる明日も悪くないかも

やっと涼しくなってきました😊✨

なので趣味の時間も大切にしたいなと思って、「社会人登山サークル」的なやつに入会しました！！！

ソロ参加でも大丈夫✨

という気楽なやつなんですが、明日いよいよ人生初の3,000m峰に登ってきます🗻

初めましてーで初参加なので誰も知り合いがいないのも、逆に面白いなって気持ちです🤭

今日はね、明日集合時間早いので、待ち合わせ場所にアクセスの良い河川敷でソロキャンしてます🏕️🌙

焚き火を眺めながら、ゆったり過ごしてまた明日自然と戯れてきますね😊

それでは、おやすみなさい⭐🌙

一日の終わりにふと、
誰かと過ごした時間を思い出す瞬間ってありませんか？

笑い声や、手の温もり。
そんな小さな記憶が心をやわらかくしてくれます。

もし今夜、少しだけ寂しい気持ちがあるなら──
安心できる時間を一緒に分け合えたら嬉しいです。

明日をやさしい気持ちで迎えられるように、
心も身体もゆっくりほどいていきましょう☺️✨

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