写メ日記

昨日の日記の続きです📖☡✍

-----失敗パターンはコチラ⬇️-----

食事を減らす
→タンパク質の摂取量が減る
→筋肉が落ちる(体型が崩れる、お肌荒れる)
→基礎代謝が下がる
→太りやすくなる

体重が落ちていても、筋肉まで落ちてしまうと宜しくないんです💦

-----成功パターンはこちら⬇️-----
糖質と脂質を控えめにする＆タンパク質を摂る
→カロリー減で体重落ちる

→タンパク質で筋肉増える(体型や髪質肌質が改善される)
→基礎代謝が上がる
→太りにくくなる

こんにちは、湊人です⚓

今日はなんだか暑かったですね。

ジャケットを着ていたんですが、思わず脱いでしまいました。

僕は汗っかきなので、急に気温が上がると本当に困ります💦

しかも、この季節は乾燥も気になるので、肌ケアだけでなく、ボディケアにも気をつけています。

 

最近使っていてお気に入りなのが、キュレルのモイストバイアクリーム。

濡れた肌にも使えるので、お風呂上がりにさっと塗っています。

やっぱり保湿って大事ですよね。

乾燥すると肌がピリピリしてしまうんですが、これを使うとすごく潤って、手触りが滑らかになるんです✨ 

 

それだけでもかなり違うんですが、ボディスクラブを使って肌を磨くと、さらにすべすべに。

スペシャルケアとして取り入れています。

今使っているのは、SABONの「ジェントルマン」というボディスクラブ。

天然のミネラル塩で、潤いを与えながら優しくケアしてくれるので、すごく気に入っています。

ただ、僕は敏感肌なので、やりすぎると赤くなってしまうんですよね。

だから週に1回だけ使うようにしています💦

肌は意外とデリケートだったりします。

 

もちろんマッサージの時は、

僕の肌以上に丁寧にケアさせていただきます😊 

オイルマッサージでしっかりデトックスしてもらえたら嬉しいです。

お待ちしています✨

こんばんは😊

将門です✨

夜は少し肌寒いですね🥶

自分に身も心も温めさせてください❤️‍🔥

お誘いお待ちしてます👍

こんにちは☀️
斗愛です🍀 ̖́-

最近、街を歩いていると金木犀の香りがふわっと漂ってきて、秋が深まってきたなぁと感じます。

この香りって、懐かしい気持ちになりませんか？😌✨

季節が変わるたびに、心の中も変わりますね🌿

そんな秋の香りを楽しみながらちょっと外歩いてみたりしてリラックスする時間を作るのもいいかもしれませんね🍀

僕も、皆さんが少しでも癒されるようなお手伝いができたら嬉しいです😊

 

さて、今週末の土日まだ🈳です🙆‍♀️

気になった方はお気軽にDMくださいね！

「自分から送る勇気ない…」という方は、Xの固定ツイにいいねしていただければ、こちらからお迎えに行きます🫶

それでは、今日も頑張りましょう🔥
斗愛でした🍀 ̖́-

「暑さ寒さも彼岸まで」
お彼岸を境に過ごしやすい日が多くなりましたね
行楽に出かける方も増えるのかな？
高く晴れ渡る空と澄んだ空気は心身ともに癒しを与えてくれますね。

どのように困難な事態であっても、やがては終わりが来て乗り越えることができる！
今日も頑張ろうね

おはようございます♡

 

ひそかです。

 

あなたは、大好きな人に出会えましたか？

 

あなたは、あなたが求める人に出会うんじゃない。あなたに必要な人に出会うんです💕

 

あなたを傷つけた人も、あなたを成長させてくれた人も、あなたが大喧嘩した人も、あなたが大好きになれた人も、全ては、あなたがふさわしい相手に辿り着くために、必要な出会いだったのです✨

 

彼氏さん、旦那さん、ランカーさん、好きピさん、リピピさん、出会いを紡いだ結果、貴女さまにとって必要だったのは、もしかしたら、ひそかなのかも！？🤭な〜んてね🤣でも、可能性はゼロではないと思いませんか？😉

 

先着2名様限定で、新人割🔰150分10,000円でお得にご利用できます！！

 

⚜️今後の出勤予定⚜️

　・23日(水) 10:00〜17:00 ※

　・24日(木) 10:00〜17:00 ※

　※ いずれも事前予約が必要となります。

　　前日22時までにご予約をお願いします。

 

ボクに少しでも興味を持って頂けた方は、ご質問等、お気軽にX又はInstagramのDMでお願いします💌

 

今日は華金🌸

本日も金沢萬天堂をよろしくお願いします！

 

今日も素敵な1日になりますように🍀

🪈🪈🪈🪈🪈

 

こんばんは

銀です🐥💯

 

 

先日、いつものように

勉学に励みたいという一心で、

ナイトルーティンである

AV鑑賞にいそしんでおりました。

ちょっと記憶が定かではないですが

気付いたらおもむろに

パンツを脱いでいた気もします。

 

 

そんなこんなで暫く見ていると

バックのシーンになったのですが、

口枷の感じであるものを

咥えさせられていました。

 

 

お祭りでしか見たことない笛です。

吹くと巻いてある

紙が伸びるタイプのやつです。

 

 

その後にどうなるかが容易に

想像できてすでに半笑いでした。

そして吐息に応じて

ちょっとずつ伸びては巻き戻ってを

繰り返していた時点で

だいぶやばかったのですが、

激しさがピークを迎えて

ピンと真っ直ぐ伸び切った時には

おもろいを越して

もはや感動すら覚えました。

 

とても勉強になったので、

これを踏まえて銀たまの皆さんには

笛ラムネを咥えさせますね🙂‍↕️🪈

 

僕がケツ叩いてリズム作るので

メロディ奏でてください。

武道館目指しましょう😉ｷﾗｯ

 

 

 

 

 

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

 

ご予約の打診やご相談、

お問い合わせなどなど

（HPに載ってない先々の日程でも✌️）

お気軽にXのDMからご連絡頂けると

とてもとても嬉しいです🕊️🟦✨✨

満了 & 休み表記でも

お会いできる時間が

あったりなかったりするので

お気軽にご連絡くださいませ🥳🎊

 

よろしくお願い致します🏋️‍♂️🔥ﾝｼｮﾝｼｮ

▶︎DMはこちらから🐥📮🌈ｵﾗｧ◀︎

 

 

名古屋萬天堂　銀

私の思うダイエットは、体型・お肌・髪が美しく健康で、結果的に適正な体重になることです。

そんなうまい話、、、あります🍀❤
プロテインが実現してくれます✨

目次作ってみました☺️

・プロテインとは何か？
・失敗パターン
・成功パターン
・プロテインの選び方
・運動との関係

-----プロテインとは何か？-----

タンパク質のことです。
タンパク質は筋肉やお肌、髪を作る材料です。
筋肉は3ヶ月で丸ごと生まれ変わるくらい再生が早いです。
そのため、日々のタンパク質不足が筋肉等の劣化に直結します💦

タンパク質を計画的に摂ることが、体型や髪質、肌質に大きな影響を与えます☺️🍀

今宵はスーパームーン🌕
一年で最も大きく月が見える日
心を癒す肌と肌との触れ合い
ロマンチックな夜をお過ごしくださいね

おはようございます。

 

ひそかです。

 

学び上手な人は、ゆとりある行動でストレスが抑えられることを知っている。いつもより30分早く行動してみる。たった30分でも、追われている人とゆとりのある人では気分に差が生まれます。

 

学び上手な人は、本を読む。人は覚えたら片っ端から忘れていくから、日常的に文章を読むのは効果的。1日6分の読書はストレスが68％も軽減されるといいます。

 

学び上手な人は、自分を支えてくれる存在を見つけている。壁にぶち当たった時、道を照らしてくれる灯台みたいな存在。進むべき道が開け、人生がさらりと流れ出します。

 

貴女さまの心が暗闇のように深く落ち込んだ時、明るく照らし癒してあげられるようなセラピストでありたいと思っています☺️

 

先着2名様限定で、新人割🔰150分10,000円でお得にご利用できます！！

 

⚜️今後の出勤予定⚜️

　・23日(水) 10:00〜17:00 ※

　・24日(木) 10:00〜17:00 ※

　※ いずれも事前予約が必要となります。

　　前日22時までにご予約をお願いします。

 

ボクに少しでも興味を持って頂けた方は、ご質問等、お気軽にX又はInstagramのDMでお願いします💌

 

今夜は年に一度のスーパームーン🌕

大安、寅の日で金運も最高潮です🪙

本日も金沢萬天堂をよろしくお願いします！

 

週の後半戦

今日も素敵な1日になりますように🍀