写メ日記

おはようございます

想です🫣

久々のラーメン屋さん紹介のコーナー🤫

（そんなコーナーいつできた

粟島の少し細い路地入ったところにある特一ラーメンさん！

昔ながらの中華そばとチャーハンがおいしい！餃子は注文が入ってから目の前で包んでたよ🎉

ラーメンまでも中華鍋でつくるあたりラーメン屋というより中華飯店みたいな印象でした✨

 

ちょっとすれ違いとか難しい道なので大きめの車の人はご注意を💦

おはようございます

櫻井です^ ^

若葉を渡る風が心地よく感じられる今日この頃

皆さんいかがお過ごしですか？

今日も日差しの届く所が多いようですよ

 

こんなにある紫外線の影響

５月から９月にかけては、紫外線（UV）が多くなる季節です。
紫外線といえば顔などにできるシミ…女性の多くが気にしているはず。でも、紫外線の影響はそれだけではすみません。シワやたるみが増えて老け顔になりやすい、目の老化を促進して白内障などを起こしやすい、さらに免疫力が低下して感染症にかかりやすいなど、紫外線の影響は多岐にわたります。
また男性、とくに中高年の方は、紫外線の影響など考えたことがないかもしれません。でも、夏になると顔や頭、手などに湿疹が出たり、かゆくなることはありませんか。あるいは風邪をよくひいて体調を崩しやすい、といったことはないでしょうか。こうしたことの原因が、紫外線ということもあるのです。
さらに、紫外線の影響で忘れることができないのが皮膚がん。日本人には比較的少ないため、関心が薄いのですが、高齢になるほど急速に増えるので注意が必要です。
現代は、オゾン層の減少などにより、30年前と比較すると紫外線量が増えています。それだけに女性も男性も、紫外線とそのケアについて、しっかり知っておきましょう。

つづく

 

こんにちは、ゆきとです。

 

日記の投稿も出勤の更新も久々になってしまいました。

まだ少し本業の方が忙しく出勤も少ないですが、、、

色々と忙しいと癒されてリラックスしたくなりませんか？

昔、山の所にあるテントサウナに入ったことがあるのですが水風呂に入った後に外気浴をしていると鳥のさえずりが聞こえてきて身も心もすごく癒されたのを覚えています。また行きたいです。

皆さんは自分なりの癒し方はありますか？

お疲れの週末に癒されてみませんか？

癒すのも好きなので疲れた身体と心に癒しを届けたいです！

みなさん、おはこんばんちは

 

金沢・富山萬天堂の千春です

 

昨日は、久しぶりに寝たって感じがするくらい寝れましたね

いつもは、11時前には寝て4時くらいには目覚めるんですけど

 

昨日は、9時から6時までしっかり寝れました

 

はい、私はショートスリーパーなんです

早起きしてるからってなにもしてませんが

散歩とか携帯とかポチポチとかじゃなく、ただじっとしてます

寝てればって感じですけど、なにもしてません！

 

ボーッとするのがいいんです

 

ショートスリーパーの定義って平均6時間以下の睡眠時間の方のことをいうらしいですけど

 

ん？

6時間て案外みんなショートスリーパーなんじゃないって思ってしまうのは自分だけなのかな？

 

自分的には、絶対無理ですけど１時間以下の睡眠で生活していけたらなって思っちゃいますね

人間て生まれてから亡くなるまで1/3は寝てるわけで

 

その時間を有効に使えたらどんなに

 

素晴らしいことかって思ったりしてます

 

人の考え方は、十人十色なんで色んな人がいるので決して押し付けなんかじゃないです

 

中にはずーーーっと寝てたいとか、趣味が寝ることなんて人もいるので

様々ですよね

 

昨日久しぶりによく寝たので、睡眠て大事って思いました！って話です

どっちなの？って感じですけど、ライフスタイルに合わせた睡眠がとれたら一番ですね

 

では、本日も萬天堂をよろしくお願い致します

 

以上、千春でした

おはようございます

櫻井です^ ^

今日　5月21日　火曜日は

日本海から移動性の高気圧が接近する

西日本や東日本は広く晴れて

太平洋側では汗ばむ暑さのようです

前線が停滞して本降りの雨となる

沖縄は梅雨入りの可能性がありますよ

 

睡眠と病気との関係

睡眠障害は、さまざまな病気とも関係があります。とくに注目されているのは高血圧や糖尿病、うつ状態などです。
高血圧と糖尿病については、睡眠障害でも重症とされる睡眠時無呼吸症候群との因果関係が明確になっています。睡眠中に大いびきをかき、呼吸が止まる「睡眠時無呼吸症候群」は、血圧を上昇させたり、血糖値を悪化させるだけでなく、心筋梗塞などの引き金になりやすいのでとくに注意が必要です。
重症でない場合でも、睡眠障害と高血圧や糖尿病には、お互いに影響している面がみられます。高血圧の人には、よく眠れないといった症状を訴える人が少なくありません。これは反対に、睡眠障害によってイライラし、血圧が上昇するという相関関係にあるとも考えられています。同様に、糖尿病の患者さんにも、睡眠障害の人が少なくありません。
また厚生労働省の調査では、睡眠時間とうつ状態との関係が指摘されていま。この調査によると、20歳代から70歳代のすべての世代で、「睡眠時間が7時間台の場合に、最もうつ状態になりにくい」という結果が出ています。
こうした例から、病気の予防や改善の面でも、自分の睡眠をきちんと見直すことが大切になっています。

おわり

こんばんわ

想です🫣

エックスしてるとやたらたあがってくるスタバのやつ！

コーヒー苦手なのでスタバに来ることがほぼない想ですが、フラペチーノを飲みに来ました🤭富山の世界一美しいと言われる？スタバ？（昔の話だったらごめん

抹茶も苦手なのでイチゴ🍓

うましうまし(⁠ʘ⁠ᴗ⁠ʘ⁠✿⁠)

今日もいい天気でしたね✨

今週もお仕事無理せず頑張りましょう💪

お疲れの時は心を込めてマッサージします👍

少しでも癒しのお手伝いができたら嬉しいです✨

XよりDMもお待ちしてますのでお気軽にご連絡くださいね🫶

富山・金沢のこうだいです！

今週のスケジュール🗓️更新しました！

事前DM等もお待ちしております。

また夜間多めの出勤になりますが調整も可能🉑の場合もあるので気軽に声かけて頂くと助かります。

 

仕事の関係上、なかなか都合が合わなかったんですが、オイルマッサージ、指圧マッサージ、焦らし、性感マッサージに関して講習を受けてきます。より一層お客様に身も心もご満足、満たせやるよう精進して来ます！

おはようございます

櫻井です^ ^

5/20月曜日の今日は本州の南岸を低気圧と前線が通過して

東日本と東北では広範囲で雨の週明けとなりそうです

東海や関東南部では一時的にザッと雨が強まることも( T_T)

一方、西日本は日差しが届いて汗ばむ暑さとなるようです

さぁ！一週間の始まりだよ^ ^

 

快適な睡眠のために

夜になると私たちが眠くなるのは、体温の低下と睡眠物質（ホルモン）の影響が大きいとされています。それだけにこの2つを上手にコントロールすることが、快適な睡眠とリフレッシュのコツだといえます。

◎体温の変化にメリハリをつける

私たちの体温は、活動する日中は高めで、夜間になると低下します。ところが中高年になるにつれ、体温調節機能の低下や日中の活動量の減少などから、昼夜の体温差が少なくなり、それが睡眠障害の一因ともなります。
改善するためには、日中はできるだけ活動的に過ごし、夜間（とくに寝る前）は静かに過ごすというように、生活にメリハリをつけることが大切です。
会社勤めの人は、外出時にできるだけ歩くようにします。高齢の人の場合には、ウォーキングや散歩、美術館巡りなど、目的をもって外出するといいでしょう。反対に夜寝る前には、ゲームなどで興奮しないようにし、読書や音楽を聴くなど眠りに入る静かな時間をつくるようにします。

◎睡眠物質の分泌を高める

睡眠物質として知られるメラトニンは、中高年になると減少するため、それも睡眠障害の一因となっています。メラトニンは、日中に太陽の光を浴びると、夜間によく分泌されます。日中は積極的に外出しましょう。
また夜間は、室内を暗めにするとメラトニンの分泌を促します。寝る少し前から照明を暗くし、眠りにつきやすい環境を整えることを心がけてください。
メラトニンには免疫力を高めるなどの働きもありますが、サプリメントなどで大量にとると副作用が出る場合もあります。日中に外出するなど、できるだけ自然な方法で分泌を促すことが大切です。

つづく

どうも礼央です✨

今日はファッションのお話をします。

 

僕は元々ファッションに興味を持ったのは24歳の頃で大阪で阪急メンズ館に行った時に見かけたらセレクトショップに凄く魅力的に感じてそこで服を買うようになりそこから気にしますようにはなりました。

 

当時は少し普通のアイテムよりかは変わったデザイン自分なりのファッションだなって思ってました。

年齢を重ねるとともに落ち着いていき流行ってる人の真似とかシンプルなものを買うようにはなっていきました。

 

というのは前振りなんですがツイキャスをするんです。

 

いろんな方が来てくれるんですよ。

今の礼央くんが好きとかこういうとこは嫌だとかその中でファッションの話になるといつもバチボコ文句言われます。ダサいかっこ悪い年齢にあってないなど、個人的にはそういう意見もあってもいいのかなと思いますが少し心にきました笑

 

なので最近はみんなの好きそうな服装を心がけてます。

 

気になった方は是非23時からのツイキャスまで見にきてください🩵

@reo_manten