写メ日記

こんにちは、椎名です

今日も外に出ると日差しが強くて、立っているだけで汗が噴き出してくるような暑さですね💦

お仕事やお出かけ、お買い物などで外を歩かれるときは暑さ対策してくださいね

この暑さの中にいるだけで知らず知らずのうちに体力が削られてしまいますから、室内に入ったら水分補給しながら、無理せず過ごしてね✨

ちなみに僕はエアコンの効いた涼しい部屋で、さっぱりした冷やしうどんを食べてクールダウン完了です😆

では午後からもファイトです！

月曜日だから、なかなかエンジンが掛からない方は無理せずマイペースで過ごしてくださいね✨

今週も始まりましたね

朝から暑い☀️

冷房が心地いいです😌

8月も、ほぼ最終週ですね

週末はゆっくりできましたか？楽しめましたか？

今週も水分補給しながら自分ペースでね

屋外屋内の気温差にも気をつけて過ごしてくださいね

今週もファイトです💪

月曜日から楽しいことがありますように

週末の朝って、アラームを鳴らさずにゆっくり目覚めるのが最高に贅沢だったりしますよね😆

ただ、ご家族のリズムで早起きが必要だったり、体調面だったり、忙しい週末をお過ごしの方も多いのかなと思います

たまには、ぐずぐずの朝でも良いんじゃないですか🍀

もちろん、バリバリ朝から動く方にとっては週末の朝から戦場モードですよね

どちらにせよ、自分の気持ちに素直に自分ペースでいきましょうか😊

そんな週末で、今日も良いことが降りかかりますように✨

ちなみに僕は今朝も軽く筋トレをして、抹茶味のプロテインを飲んで上機嫌です🤗

こんにちは、椎名です✨

夕方になって少し風が心地よくなってきたので、軽く散歩に出ていました

昼にブッフェでガッツリ食べたので、少しは消費しないとですね😆

夕方から夜に向かって街の雰囲気が少しずつ変わっていくのを眺める時間も好きなんですよね🌉

こんにちは、椎名です

ボスのお誘いでお昼休みに、久しぶりにブッフェに行ってきました

朝あんなにしっかり食べたはずなのに、ずらりと並んだ料理を見たら一気にテンションが上がってしまいました🤩

あれもこれもと欲張ってお皿に盛って、ガッツリ食べちゃいました✨

締めくくりは、プリン5個を食べました🍮

小さかったのでペロッといけましたからね😋

お腹も心もすっかり満たされて、大満足のランチになりましたよ

みなさんも美味しいものを食べて、午後も無理せずマイペースにいってくださいね！

おはようございます、椎名です✨

昨夜はいつの間にか心地よく寝落ちしてしまい、今朝はすっきりと目覚めました😆

朝の目覚めの冷たい水を一杯飲んで元気をチャージ完了です

少し時間があったので筋トレをして、プロテインを飲んで、なぜかお腹がグゥーと鳴り、お腹が空いたので朝食を

朝食はバナナ、キウイ、巨峰、アボカド、ヨーグルト、とろろの麦飯、ゆで卵、野菜ジュース、からのプリンでした🍮

エネルギーチャージも出来て気分上々です

いよいよ待ちに待った華金ですね✨

みなさんにとって、今日も良い一日のスタートになりますように

お仕事の方もお休みの方も、いってらっしゃい！

こんにちは、椎名です✨

今年の夏の思い出の中で、久しぶりに打ち上げ花火が見れたことです

でも、遠目でしたけどね😆音はちゃんと感じとれましたよ

大きな音と一緒に夜空いっぱいに広がる大輪の花を見上げて、ワクワクしてしまいました

やっぱり季節のイベントを肌で感じて、思い切り心を動かす時間っていいものですね

間近だと迫力満点なのでしょうね🎆

ただ、人混みとかトイレとか気になるから部屋から見れるのが良いかもね😆

おはようございます☀

椎名です

今朝も少し早起きをして、涼しい部屋で温かいコーヒーを淹れて、ホッと一息ついていました

8月も後半に入ると、夏の暑さやエアコンの冷えで、体の奥に疲れが重たく残ってきますよね

今朝の体調はいかがですか？

「なんだか身体がだるいな」「頭が重いな」と感じたら、それは毎日頑張りすぎているサインかもしれません

いつものルーティンのように過ごしていると、いつのまにか体に負担が溜まっていることもありますよね

自分のことを後回しにしがちなあなただからこそ、少しだけでも自分を甘やかしてあげてくださいね☺️

今日も無理せず、あなたのペースでいってらっしゃい🖐️

おはようございます☀

お盆休み明けの週の真ん中に、ようやくリズムが戻る頃ですかね？

ただ、休みだった方や休みの方の分まで働いていた方や、それぞれに体に疲れがいつも以上に溜まる頃ですかね？

寝起きは大丈夫でしたか？

目覚めの白湯や好きなドリンク飲んで気分アゲアゲで行きましょう☺️

今日も蒸し暑くなりそうな朝のスタートですが、水分補給しながら、自分ペースで参りましょうか✨

水曜日も無理せずファイトです💪

こんばんは、椎名です✨

今日も1日おつかれ様でした！

さっき大好きな固めプリンを食べてホッとひと息ついていたところです😋

どんなに忙しい日でも、甘いものを一口食べると「ふぅ…」と肩の力が抜けますよね

僕と過ごす時間も、あなたにとってそんな「ほっと肩の力を抜ける時間」でありたいなと思っています

1日中張っていた緊張の糸を、いつでもゆるめに来てくださいね✨

頭の中を空っぽにして、温もりだけに包まれてみませんか？

いつでもそのまま飛び込んできてくださいね😊