写メ日記

本日9/27

22:30〜ツイキャスします✨

時間あるかた、聞きにきてね！！！

ここから飛べます✈️

さっきデパ地下のスイーツコーナーを通りかかったのですが、完全に秋の味覚に占拠されていました

 

栗、芋、かぼちゃ、シャインマスカット……どれも魅力的すぎて、通路の真ん中で本気で長考してしまいました

どれもこれも美味しそうで見入ってしまいました

 

あれこれ目移りしまくった結果、結局は「モンブラン一択」に落ち着きそうです😋

 

やっぱり秋の味覚も良いですね✨

皆さんはもう秋のスイーツ、何か食べましたか？

なんだこの曇天感。

日曜日にこの天気は、

ほんとに休み終わりって感じだな。

 

こういう日は無理やり

外出して休日感を。

 

なので、ふらっとコンビニへ。笑

あえて、少し遠回りしよ。

今日はまだまだ夜のところと深夜のところ、朝方までお待ちしております✨️

運転もへっちゃら！長野も山梨も群馬も〜

今からがいい、今しか無理だ、、ずっと気になってて1歩踏み出せない、、、

そこに僕が寄り添えるのがとても嬉しいです😭いつも話してくれてありがとう、頼ってくれてありがとう、そして僕に巡り会っていただき本当にありがとうございます

なつ

10月は、僕の誕生月です🎂

またひとつ歳を重ねられることに感謝。

出会ってくれた人、
応援してくれる人、
そして、これから出会う人。

すべてのご縁を大切にしながら、
10月も一日一日を大切に過ごしたいと思っています。

誕生月だからこそ、
いつもより少しだけ特別な時間を
一緒に過ごしてもらえたら嬉しいです。

「立也に会ってみようかな」

そんなふうに思ってもらえたら、
それだけで嬉しいです😊

10月、たくさんの素敵な出会いがありますように。

立也

いつも日記を見て反応してくれてありがとうございます😊

本日9月27日のたった今からスグイッちゃう時間になります！連絡してくれた方のために、電光石火で安全運転で迎えるようにしてます！

もちろんスキマ時間はいろーんなお仕事や勉強もしてるけど、もし一言連絡がはいっちゃったら……

なつ

 

他の子の吠えてる声聞こえて。。。

 

怯えて

助け求めてきた

（笑‥‥( ^ω^ )

 

ウケるね

🤣🤣🤣🤣

 

カワイイでしょ😊

 

 

 

いつもと顔違うぞ💦

（笑‥‥( ^ω^ )

アルパカみたいやんッ

日記・口コミ、更新してるので
プロフィール見てくれたら
嬉しいです(^｡^)

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ご質問などがあるお姫様は、LINEにてお問い合わせ下さい。
メールで、たくさん質問してください😊
 

おはようございます☀️今日は夢で猫をたーくさん抱いてる夢を見て満足のなつです🐱

今日は《なつびより》らしい？天気予報は当たるのかなー？

今日は皆さんから好評のピンクパーカーも持ってますし、シンプル服でもOK！あなたの好きな服はなんですか？？ぜひ教えてくださいな！

なつ

たかやです！

夏からすっかり秋模様になりましたね、少し寒いですが、僕は冬が好きなのでとてもワクワクしてきてます！

それと同時に乾燥（特に顔周辺！）もしてきて、リップクリームが手放せ無いです、、。おすすめのリップクリームや化粧水あれば教えてください☺️☺️

 

話は変わりますが、明日9/28、朝8時から夜遅くまで出勤します！突然の出勤予定となりましたが、ご都合が合えば、ぜひお待ちしております🙇🙇

初めましての方で僕がどんな方か不安な方は、Xや Instagramでメッセージいただければ、ぼかし無しのお顔をお見せすることできます🫣🫣　もちろんトークも大歓迎です！お待ちしてますね😊😊

 

たかや

今日は「頑張っても無駄だ」って感じてしまう心の仕組みについて、じっくり書いてみたいと思います。

 

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■有名な「犬の実験」

 

1967年、心理学者マーティン・セリグマンとスティーブン・マイヤーが行った実験があります。

 

犬を3つのグループに分けました。

①自分でボタンを押せば電気ショックを止められるグループ

②ショックは受けるけれど、自分では止められない(何をやってもランダムに止まる)グループ

③ショックを受けないグループ

 

その後、全ての犬を、低い仕切りを飛び越えれば電気ショックから逃げられる箱に入れました。

 

結果、①と③のグループの犬は、すぐに仕切りを飛び越えて逃げることを覚えました(90%が成功)。しかし②のグループの犬の多くは、逃げようとすらせず、その場に横たわってショックを受け続けたのです。

 

逃げ道はちゃんとあったのに、です。

 

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■「自分には無理」を学習してしまう

 

これが「学習性無力感」と呼ばれる現象です。

 

②のグループの犬は「何をしても状況は変わらない」ということを、以前の経験から"学習"してしまっていました。だから、状況が変わって本当は逃げられるようになっても、挑戦すること自体をやめてしまったんです。

 

これ、人間にも同じことが起こります。

 

・何度も努力しても報われなかった経験がある

・頑張っても、結果が自分の行動と関係ないように感じる出来事が続いた

・「どうせ無理」が口癖になっている

 

こういう時、実は本当は状況が変わっているのに、「どうせダメだ」という思い込みだけが残ってしまっていることがあるんです。

 

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■大切な発見:無力感は「学習」でリセットできる

 

ここからが、この理論の一番希望のある部分です。

 

セリグマンたちは後の研究で、一度無力感を学習した犬でも、無理やりにでも「自分で仕切りを飛び越えて逃げる」という体験を何度もさせると、無力感から回復することを発見しました。

 

つまり、

「無力感が"学習"されるものなら、"再学習"で書き換えることもできる」

ということです。

 

実際にセリグマンはこの発見をもとに、後年「学習性楽観主義」という、無力感から抜け出すための考え方も提唱しています。

 

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■どうしたら「再学習」できる?

 

・「頑張っても無駄」と感じる分野があれば、まずごく小さな成功体験を意図的に作ってみる

・結果が出なかった時、「自分には無理」ではなく「このやり方が合わなかっただけ」と捉え直す

・過去の失敗と、今の状況が本当に同じ条件かどうかを、一度冷静に見直してみる

・「自分の行動が結果に影響する」という感覚を、小さなことからでも取り戻していく

 

犬の実験のように、本当は"逃げ道"がすぐそこにあるのに、過去の記憶だけで諦めてしまっていることは、人間にもよくあることだと思います。

 

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■最後に

 

「どうせ無理」って思ってしまう時、それは今のあなたの能力の限界じゃなくて、過去の経験が作った"思い込み"かもしれません。

 

施術の時間も、そんな思い込みを一旦横に置いて、「本当はまだできることがあるかもしれない」って、一緒に確かめていく時間にできたらいいなと思っています。

 

今日も長文、読んでいただきありがとうございました。