写メ日記

おはようございます

櫻井です^ ^

春は生活リズムの変化や

気候の変動などから

睡眠時間が不規則になりがちですね

心身への影響も出やすい季節なので

注意が必要ですよ

 

睡眠については最近の研究や調査から、従来の常識が大きく変わりつつあります。
例えばあなたは、「8時間睡眠が健康にいい」と信じていませんか。私たちの実際の睡眠時間は成人の場合、6時間台から7時間台という人が最も多く、8時間台は1割強にすぎません。
そのため「自分は8時間寝ていないので、睡眠不足だ」と思っている人が少なくありません。しかし最近は、8時間睡眠には科学的根拠がなく、快適な睡眠時間には5時間台から9時間台程度の個人差があるとされています。
睡眠時間よりも、むしろ重視されているのは睡眠の質です。自分の睡眠の質が良いかどうかは、次のことから判断します。

◎目が覚めた時に「よく寝た」という熟睡感がある。
◎翌日まで疲れを残していない。
◎翌日の仕事中などに居眠りをしていない。

上のような条件が満たされていれば、あなたの睡眠時間は大丈夫だといえます。反対に、「朝なかなか起きられない」「疲れがとれていない」「仕事中などに強い眠気におそわれる」といった症状があれば、睡眠を見直す必要があります。

つづく

こんばんわれおぴです。

今日のテーマはそうですね〜最近練習してる緊縛いわゆる縄プレイについてです。

 

まず、僕が縄プレイを始めようと思ったのは出来ることを増やしたかったからです。

目隠しプレイにオイルマッサージなんてのは普段からプレイに取り入れているんですが、それだけじゃ少し物足りないお客様も多いかなと思い勉強しようと思います。

 

ゆうてまだ、YouTubeを見ながら練習しているところでそのうち講習も予定しています。

 

それと縛られてるのって痛いとか怖いってイメージかもしれないけど、自分がされてみたら意外と心地よかったりしますし呼吸がしづらくなったり縛られてるって感覚がエロくて凄く興奮しました。でも、長い時間はしんどいからそこは守った方がいいかも。

 

僕は凄く秀でて技術がない分たくさん吸収していつかは全部が高レベルなセラピストになりたいなって思ってます。

 

そのために毎日勉強しますしたくさんお客様の声を聞くよう意識しております。

 

今は全然だけどいつかは人気なセラピストになりたいです。

 

でも、まずは予約してくださるお客様の1番になりたいな❣️なんて思っちゃってます！

今日もいい天気でしたね😊

最近は高岡市の現場で仕事しています😁

今は仕事も終わって待機中ですので、

ご予約いただけたら嬉しいです✨

楽しく充実した時間を過ごしていただけるよう頑張ります💪

XからDMもお待ちしてます✉️

おはようございます

想です🫣

こっちならちょっとエッチな話題でも大丈夫かな？

エックスから気になる画像を拝借してきました👀

結局男って他の人のを生で見ることないから比較できないのよね（複数プレイ未経験なので

自分自身で形好きじゃないけど、わりと好評なので女の子の好きな形とか理想が全然わかりません😂

みんなはどんなのがお好き？？

 

想は13-15点らしいです🍄

触りがいのあるものであれ❗

正常眼圧緑内障になりやすいタイプとして、「親や兄弟に正常眼圧緑内障の人がいる」、「強い近視がある」といった点が指摘されています。ただし、眼圧の影響や視神経の強度などには、人によってかなり違いがあるので、40歳をすぎたらだれでも一度は緑内障の検査を受けるようにしましょう。
また、高齢になるほど発症率も高くなるので、近所や通いやすい場所に「目の主治医」をつくり、定期的にチェックしてもらうようにすると安心です。
眼圧は、血圧と似た面があります。ストレスを受けたり、疲労（眼圧の場合は目の疲れ）がたまると、一時的に上昇しやすいのです。そうした生活をくり返していると、視神経も傷つきやすくなります。
ストレスと目の疲労をためないように心がけ、睡眠をきちんととり、ときどき気分転換すること。また、パソコン画面などを長時間見つめ続けることも、眼圧上昇につながるので注意しましょう。
正常眼圧緑内障の治療を始めると、点眼薬を毎日使用します。長期間に及ぶので、ついさぼって点眼をやめてしまう方も少なくありません。
点眼薬による治療の目的は、発症時の眼圧を20～30％下げた状態を維持し、緑内障が悪化しないようにすることです。点眼薬を数日さぼっただけで、眼圧が元にもどってしまうこともあるので、面倒かもしれませんがきちんと続けることが大切です。
なお、点眼薬を使用した当初は、心臓病や喘息などに影響が出ないかどうか注意し、もしおかしいと感じた場合は早めに医師に相談し、薬の種類を替えてもらうなどの対応をとるようにしてください。

おわり

こんばんわ礼央です。

今日はダイエットの途中報告をしていきます。

 

れおぴただいま広島から東京に移動する際の体重およそ58キロあったものがただいた54キロになりました。

最近はやや停滞期に入って行った関係で減るスピードが徐々に少なくなっているような気はしますが少しずつ痩せたいって目標のスペック110を目指します。のこり2キロえっこれいけんじゃない？というわけで50キロを目標にしてやり切ります。

 

今はダイエットのスイッチが入り食べるものも最初は好きなものを食べて量を減らしていたが最近はサラダチキンやプロティンバー、ザバスのプロテインドリンクを飲むようにしてます。

 

痩せて自身が着いたらきっと変われる。

もっとみんなに認められたいセラピストとして人間として必ずやりきって見せます。

 

では、また何度か報告すると思います☺️

おはようございます

櫻井です

前線の影響で広い範囲で雨が降り

局地的に強まっています

13日は南西諸島から北日本で

非常に激しい雨が降るところがある見込みで

気象庁は土砂災害や低い土地の浸水などに

警戒するよう呼びかけています

 

気象庁によりますと、前線の影響で南西諸島から北日本では大気の状態が非常に不安定になり、局地的に雨が強まっています。

13日午前6時までの1時間には
▽静岡県の天城山で20.5ミリ
▽東京都の伊豆大島で18ミリ
▽神奈川県の箱根町で16ミリの雨が降りました。

このあとも南西諸島から北日本では大気の不安定な状態が続き、局地的に雷を伴って非常に激しい雨が降る見込みです。

14日朝までの24時間に降る雨の量は、いずれも多いところで
▽関東甲信と伊豆諸島で180ミリ
▽東海で130ミリ
▽東北で120ミリ
▽沖縄県で80ミリと予想されています。

気象庁は土砂災害や低い土地の浸水、川の増水や氾濫に警戒するとともに落雷や竜巻などの激しい突風、それに、ひょうに注意するよう呼びかけています。

発達した積乱雲が近づく兆しがある場合は、頑丈な建物の中に移動するなど安全確保に努めるようにしてください。

 

交通機関にも影響が出ています。

神奈川県横須賀市の久里浜と千葉県富津市の金谷を結ぶ「東京湾フェリー」は、強風と波浪の影響で、それぞれ始発の久里浜港発 午前6時20分の便と、金谷港発 午前7時15分の便から運航を見合わせることを決めました。これ以降の運航については状況を見て判断するということです。

また空の便では、強風の影響で、全日空が羽田空港と八丈島空港を結ぶ3往復6便すべてで13日の欠航を決めています。

 

みなさん、おはこんばんちは

 

金沢・富山萬天堂の千春です

 

遅くなりましたが、昨日は

 

Mothers　dayでしたね

 

実は、私

 

お花屋さんで

むかし、バイトで５年ほどお世話になっておりました

お花屋さんやりたいなって時期も

あったりなかったりで

 

お花屋さんて

 

花束作ったり、アレンジメント作ったりと

見た目は華やかなお仕事ですけど

 

実は、かなーーり大変なんですよね

 

仕入れだったり、

水替えだったり、

そうじだったり、

 

これだけじゃないけど、

ほんと大変なんですよ笑

 

お花が綺麗に店頭に並ぶまで

色んな行程があってね、、、

 

そんなこんなで、お花買う機会があったら

お花屋さんの努力のお陰で

この花があるんだって頭の片隅にあったら

 

また価値とか見方も変わるかな？

 

ってことで

 

本日も萬天堂をよろしくお願い致します

 

 

以上、千春でした

 

 

 

 

 

 

 

 

こんばんわ

想です🫣

 

今日は母の日🎉

毎年カーネーションを選んでいます。

花が好きで庭で世話しているので生花をプレゼント✨

ふとしたときに今年もらったカーネーションだよー！って庭の花をみせてくれるので、喜んでもらえてよかったと心から思います。

マザコンとか言われるかもしれないけど、家族はいつまでたっても家族です。一生大事にします✌️

れおぴですたまにはすげーくだらないテーマでお話しします笑

今日のテーマはたまに無人島に一つ持って行くならって質問あると思うんですがあれの攻略法を解説します。

 

第一は堅実パターンまずは生き残るために食料のことを考え何か道具を作るなどオールラウンドに使える刃物をまずは選びます。それかライターを持っていき火を操るこれも強いですね。

 

第二は愛を求めるタイプ 好きな異性を選びます。これはしんどい時寂しくない心強いし協力したら作業が捗るのでだいぶ無人島を有利に攻略できます。ちなみに僕は無人島でもセラピストなのでお付き合いするのでその時は呼んでください笑

 

第三　ぶっちゃけこれ最強なんですが船を持って行くこれはズルいんですが船を使ってついた瞬間、帰ります。超合理的に物事を進めれます。抜け穴ってやつです。

 

この回答を是非、面接などで聞かれたら使ってみてください笑

おすすめは3です！

 

今日もツイキャス23時からやるのでxの方フォローお願いします。

@reo_manten