写メ日記

リラックスする方法っていくつか有りますよね

深呼吸、お茶を飲む、短い散歩、瞑想、音楽を聴くなどは、短時間でちょっとした気分転換にはなりますよね

深く心身ともにリラックスするには

温かいお風呂に入る、全身のマッサージをしてもらう、というのは中からも外からも幸せホルモンがバンバン出てきてリラックス出来そうですね

忙しいときこそ、自分時間を作って楽しんでみませんか

貴女の大切な時間を、心身ともにリラックスして、もっと楽しく出来たら嬉しいです♪

ちなみに瞑想は難しいです💦ゴロンと寝てしまいます😅

普通に座ってられませんでした🤣

朝から雨が降り、気圧の変化で頭痛とかしてませんか？

季節の変わり目でもあるので体調にはくれぐれも気をつけてください

今朝もいつもと変わらないホットコーヒーを飲みました

サンプルでいただいたスプリングシーズンブレンドです

今日みたいな寒い朝は、目を覚ますと冷え切った部屋で身震いしながら、まずはタイマーで暖房を効かせたキッチンに向かいます

温かいコーヒーを飲むことで、一日のスタートを切るのが寒い朝の習慣です

カップにコーヒーフィルターを置き、挽いた豆を入れ、ドリップしている間に、部屋の温かさと香りが少しずつ広がってきます

静かな朝の中で、コーヒーの香りが心を落ち着けてくれる瞬間です

出来上がったばかりのホットコーヒーを手に取ると、その温もりが指先にじんわり伝わり、寒さが一気に和らぎます

口に含むと、濃厚で深い味わいが広がり、心まで温かくなる感じがします

小さな幸せを感じながら、その一杯のコーヒーをゆっくり味わう時間が、朝のスタートにとっては何よりの贅沢だと感じます

と言いながら、お布団からなかなか抜け出せないときもあって、目覚ましを、あと5分、あと10分と延ばしてしまったときは、慌てて起きてグビッと飲んで朝食を食べてスタートって感じです🤣

一日の始まりは、ゆっくりスタートが良いですね🥹

家庭の中での役割や日常生活の中で見せる表情を指しているのかもしれません

忙しい日々の中で家事や育児をこなす姿には

時には疲れた顔もあれば

家族のために笑顔を見せることもあります

その顔には、責任感や愛情、時には疲れやストレスも含まれているでしょう

その一方で、主婦としての役割が一つの顔だとしても、個人としての顔も大切にしたいですね

自分の趣味や貴女自身がリラックスする時間を持ちながら

家族と共に過ごす時間も大切にすることが

心のバランスを保つことに繋がるのかもしれませんね

自分の趣味があっても、満たされない身体があるとすれば、心の中での未解決の問題を抱えている状態を示唆しているのかもしれません

それが肉体的なものか、精神的なものか、あるいはその両方か、は不明ですが

どちらにせよ「満たされない」という感覚は

何かが足りていないと感じたから

個人としての普段の生活の心と身体を脱ぎ捨てて、楽しむ時間を作ってみてはいかがでしょうか

一気に気温が上がって

太陽の暖かさに包まれると

まるで心も体もふわっと軽くなるような感覚になります

温かな日差しが肌を優しく包み込むと

自然と笑顔がこぼれます

そんな穏やかな季節には

普段気づかない小さな物や美しさに目を向けたくなりますね

散歩したり、おしゃべりしたり、好きなことをして過ごす時間は、リフレッシュされるような感覚です

ポカポカ陽気は、心温まるひとときです

昼間の温かさは、ついついあくびが出てきますけどね🤣

いつものように週の始まりを迎え

毎週ルーティンのようにスタートしたのでしょうか

今日は違った道を通ったりして、雰囲気を楽しみましたよ

結構、いろいろな花が咲いてました

道端に咲いている花も、日常に彩りを加えてくれます

春になると、たくさんの花が咲き始めますよね

タンポポや菜の花、桜、クローバーなどがよく見かけられますが、鮮やかな色で明るく元気な雰囲気を持っているかもしれませんね

そういった花たちが道端に咲いていると、自然と笑顔になります

菜の花に関しては、食べたくなり、お腹が鳴ってしまいます🤣

グゥ〜🎶

寒暖差の激しい1週間でしたね

そんな中、連日頑張られていてやり切ったのでしょうか

頑張った後の泡を飲むとスッキリしませんか

何かの乾杯には、特別な瞬間にぴったりですね！

泡が弾ける音と、その軽やかな味わいが気分を高めてくれます

お酒なら何でもいい⁈それはそうですよね！

その人の好きなお酒なら、そうですね😁

気心知れた方と、あるいは自分自身と乾杯する瞬間、贅沢な気分を味わえたらいいですね

それとも、まだまだ忙しさは続く感じですか、充分な睡眠を取れたらいいのですが💦

貴女がリラックスできるように何かお手伝いできたら嬉しいです！

みなさんが気をつけることは、風邪や花粉とかでしょうか

僕は汗をかくです🤣

朝晩との寒暖差はありますが

もうコートは着てないですし

体温が温かいせいか、代謝が良いのか

毎年この1月から2月は

電車内の暖房、昼間の暖かさに

陽が当たる所や小走りで歩いたとき

思いっきり汗かいちゃいます💦

いつも喉や首のリンパだけは冷やさないように

タートルネックだけは着ることが多いですけどね😁

この時季は春先スーツなど着てます🎶

本職の事務所内もランチ後は体の熱量が上がるから1人だけ扇子をパタパタしてますからね😅

忙しいときこそ、一緒にほっこりしましょう♪

貴女の大切な時間を、ふんわりした気持ちとドキドキする雰囲気に、甘い時間を過ごしましょう🎶

電車で座れ、うとうとしてたら

お隣の女性が肘でツンツン

突いてくる感覚で目が覚め

女性側を見ると

僕の鞄の中に入れてた折り畳み傘の取手が

その女性側に突き出てました💦

とっさに顔を見て謝ろうとしたら

その方も、うとうとで何度もこっくりさんして

その度に肘が僕に当たってました🤣

ごめんなさいと思いつつ、寝てるのを邪魔しなくてほっとしました😭

電車を降りてから、好きなドリンクを飲んで安堵の気持ちになりましたー✨

ある冬の晩、雪が降り積もる中で

同僚と小さなカフェに入ったことを思い出します

外の寒さとは対照的に、店内は暖かく

ほっとするような香りが漂っていました

窓の外では、雪がライトに照らされてキラキラと輝き

まるで別世界のようでした

温かいドリンクを飲みながら、ゆっくりと話し込んで、外の雪景色を眺めていました

その瞬間の静けさと温かさは、今でも心に残っています

寒い夜だからこそ、温もりが感じられた、特別な時間でしたね🎶

そんなことを思い出しながら、おしるこが食べたくなり、お餅2個入れて食べちゃいました🤣

昼間は4月なの⁈5月なの⁈ってぐらい暖かったです

夜になると急激に寒くなりますね

寒暖差に気をつけます

寒い夜には、温かい飲み物を手に取りながら

静かな時間を過ごすのが心地よいです

温かいココアや赤ワイン、またはお気に入りの音楽を楽しむことで、心まで温かくなるかもしれません

寒さを感じる夜だからこそ、心にしっくりくる温もりを大切にしたいです

今回もアチチになりませんでしたよ😁

ゴクっと飲まずにゆっくりと味わいながら飲んでます♪