ピラティスに行ってきました。
静かな空間の中で、
呼吸と身体に意識を向ける時間。
今日は特に、
体幹の左右差を丁寧に感じ取るような
内容でした。
同じ動きをしているつもりでも、
片側だけ少し力が入りやすかったり、
逆にうまく使えていない側があったり。
そういう小さな違いに気づけると、
身体ってちゃんと応えてくれるんですよね。
無理に整えようとするよりも、
気づいて、受け入れて、
少しずつ整えていく。
そんな感覚が、なんだか心地よくて。
終わったあとは、身体も軽くて、
呼吸も深くなっていました。
こういう積み重ねが、
自然な余裕や触れたときの安心感に、
繋がっていけばいいなぁ〜、
なんて思っています。


























































































