写メ日記

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

愛犬が足元で落ち着いてしまうと、取りに行こうと思っていたものを、つい後回しにしてしまいます😂

 

リモコンは、ちょっと遠い。
でも、今動いたら起こしてしまいそう。

 

「まあ、あとでええか」

 

そんなふうに、予定がひとつだけ緩くなる時間があります🐶

普段は「これを済ませたら、次はあれ」と考えているのに、愛犬がそばにいると、ただ座っている時間にも楽しみができるんですよね。

 

耳の毛がふわっと動いたり。
こちらを見上げて、目が合ったり。
体の向きを変えたあと、また同じ場所に落ち着いたり。

 

見慣れているはずなのに、何度見ても可愛い。

 

しかも、こちらが何か面白い話をしているわけでも、特別なことをしているわけでもない。

 

それでも近くに来て、くつろいでくれる。

 

「ここなら安心して過ごせるんかな」

 

そう思えるのが、嬉しいです☺️

 

犬と暮らすと、ご飯や水を用意したり、散歩に出たり、汚れた足を拭いたり。

 

毎日することも増えます。

 

でも、足を拭く時に肉球の間を見たり、散歩で歩く様子を見たりするのも、一緒に暮らしているからこその時間なんですよね。

そばにいてくれることに「ありがとう」と思うなら、安心して過ごせるように、こちらもできることをしてあげたい。

 

新しい水を用意する。
好きな場所で落ち着けるようにする。
遊びたい時には付き合って、休んでいる時にはそっとしておく。

 

言葉でお礼を伝えるだけでなく、そういう毎日の世話で返していけたらいいなと思います。

 

もちろん、いつも思いどおりに動いてくれるわけではありません😂

 

散歩で立ち止まって匂いを確かめていたら、少し待つ。
くつろぐ場所が決まったら、そこを空けておく。

 

暮らしの中に、愛犬のペースもある。

 

そのペースに付き合うことで、いつもなら気にせず通り過ぎる場所や、何もしない時間を楽しめることもあります。

愛犬から、毎日何かをしてもらっているわけではないけれど。

 

足元にいてくれるだけで、「今日はこれも嬉しかったな」が増えている。

 

それって、かなりありがたいことやなぁと思います🐾

 

ご飯も、散歩も、遊ぶ時間も。
これからも、一緒に過ごす毎日を大切にしていきたいです。

 

そして、いつも日記を読んでくださる皆さんにも、ありがとうございます☺️

 

さて、リモコンを取りに行くのは……もう少しあとになりそうです😂

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は仕事で、
インフルエンザの予防について考える機会がありました🤧

 

「予防訓練って何する？」

 

となった時に、
真っ先に思い浮かぶのはやっぱり手洗い。

 

でも考えてみたら、
実際に誰かが発熱した時って
手を洗うだけでは対応できないんですよね。

例えば、

 

「熱がある人が出たら、どこで待ってもらう？」

 

「他の人と動線が重ならないようにするには？」

 

「誰が対応して、誰が連絡する？」

 

「どの窓を開ければ換気しやすい？」

 

みたいなことを、
実際にその場で動きながら確認する訓練。

 

これ、考えてみると結構大事やなと思いました。

 

頭では
「発熱した人とは距離を取る」
って分かっていても、

 

いざその場になると　

 

どこに案内する？
誰が一緒にいる？
他の人はどうする？

 

って、一気に判断することが増えます。

あとは、
ドアノブやテーブル、スイッチみたいな
みんなが触る場所を確認したり、

 

マスクの付け方を確認したり、
咳をする時のマナーを改めて意識したり。

 

何かが起こってから
「どうしよう？」
って考えるより、

 

起こる前に一度動いておくだけで
全然違うんやろなと思います😌

こういう話って、
感染対策だけの話じゃない気もしていて。

 

誰かが不安になった時に
周りが慌てず動けること。

 

「大丈夫ですよ」って言葉だけじゃなく、
ちゃんと準備してあること。

 

それも一つの
安心させるための心遣いなんかなと思いました☺️

 

普段は意識しないことやけど、
こういう小さな準備こそ大事ですね。

 

皆さんも体調には気をつけて、
無理しすぎず過ごしてくださいね🍀

 

今日も読んでくださってありがとうございます。

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

実は最近、ひとつ新しい挑戦を決めました。

 

柔術の大会に出場します🥋🔥

 

そして先日、正式にエントリーも完了しました👏

 

普段から筋トレや格闘技を続けている私ですが、
柔術の試合に出るのは今回が初めて。

きっかけは、練習している時に先輩から、

 

「大会、出ないんですか？」

 

と声をかけてもらったこと。

 

最初は
「いやいや、まだルールもポイントも完璧に分かってないし😂」
という気持ちもありました。

 

柔術って、ただ相手を抑えたり技を極めたりするだけじゃなくて、

 

テイクダウン、スイープ、パス、マウント、バック……

 

同じ動きでも、そこに至るまでの流れや状況によって試合の展開が変わっていく。

 

知れば知るほど奥が深いんです。

 

だからこそ、

 

「全部分かってから挑戦しよう」

 

ではなく、

 

「挑戦するからこそ、もっと覚えていこう」

 

と思うようになりました😊

ただ……

 

実は大会に出たいことを先生に伝えるのも、ちょっと怖かったんです🤣

 

「まだ早いって思われへんかな」

 

「自分なんかが出ても大丈夫かな」

 

なんて考えてしまって。

 

でも勇気を出して直接相談してみたら、無事にOKをいただけました✨

 

そこから正式に申し込み。

 

送信した瞬間、

 

「あ、本当に試合するんや……😳」

 

って一気に現実味が出てきました。笑

もちろん、出るからには勝ちたい。

 

でも今回の一番の目標は、

 

怖くても挑戦して、今の自分がどこまで通用するのか確かめること。

 

普段のお仕事でも、新しい技術を覚えたり、もっと心地よく過ごしていただくために勉強したり。

 

格闘技とはまったく違うように見えて、
「今より少しでも成長したい」というところは同じなのかもしれません☺️

 

そして何かに挑戦している時間って、やっぱり楽しい。

 

これから練習も頑張ります💪🥋

 

試合が近づいたら緊張でソワソワしてるかもしれませんが、その時は優しく見守ってください🤣

 

いつも応援してくださる皆さまにも感謝です。

 

またひとつ、新しい経験を増やしてきます✨

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日、ちょっと「えっ！？😳」ってなる出来事がありました。

 

お店でスマホを端末にかざしてクレジット決済。

 

ピッ。

 

スマホの画面にはしっかり
「完了」

 

……よし、支払い終了👌

と思ったら、

 

お店の方から

 

「決済できてないみたいです」

 

とのこと。

 

えっ！？😂

 

さっき私のスマホ、

めちゃくちゃ自信満々に
「完了」って言うてたけど！？🤣

念のため、

 

「さっきの決済、履歴に残ってませんか？」

 

と確認してもらったところ、

 

お店側の取引履歴にも残っていない。

 

そこで初めて、

 

「スマホに完了って出た＝必ずお店側でも決済完了」

 

とは限らないことを知りました😳

もちろん一番怖いのは、

 

「じゃあ、もう一回払ったら二重決済になるんちゃう？😨」

 

ってところ。

 

だからこそ、

 

もう一度決済する前に
お店側の取引履歴を確認してもらう。

 

これ、大事なんやなと思いました。

 

普段なら何気なく終わっている数秒の決済でも、
こういうことがあるんですね🤔

今回の件で思ったのは、

 

分からない時に
「まぁ大丈夫やろ」で済ませず、

 

一度確認するって大事やなぁ

 

ということ。

 

これは決済に限らず、
普段のお仕事でも同じかもしれません☺️

 

小さな違和感に気付いた時に、
ちゃんと確認する。

 

そういう細かいところも大切にできる人でありたいですね✨

 

皆さんもスマホ決済で

 

「完了って出たのに、お店では通ってない！」

 

なんて経験ありますか？😂

 

私は今回初めてだったので、
普通にびっくりしました🤣

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

最近MINMIの
「イマガイイ feat. JP THE WAVY」
を聴いてて、歌詞までちゃんと見てみたんですが……

 

これ、思ってたよりだいぶ面白い曲でした。

最初は正直、

 

「今が楽しければええやん！」

 

みたいな、もっと刹那的な曲やと思ってたんですよ😂

 

でも歌詞を追っていくと、
そんな単純な話じゃない。

 

特に印象に残ったのが、
MINMI側の女性がずっと“選ばれる側”じゃなくて“選ぶ側”として描かれてるところ。

 

恋愛する相手も、
距離を縮める相手も、
その先へ進むかどうかも自分で決める。

 

でも、

 

「自由に恋愛したい」＝「誰でもいい」

 

ではないんですよね。

 

むしろちゃんと本物の愛は欲しい。

 

ここが結構好きでした。

 

自由でいたい。
でも薄っぺらい関係が欲しいわけではない。

 

この2つって、全然矛盾せえへんのやなと。

そこにJP THE WAVYが入ると、
さらに面白くなる。

 

女性側は
「この男、遊んでそうやな」

 

って警戒してる感じがある。

 

一方で男側も、
「いや、そっちも結構遊んでるやろ」

 

みたいに返してくる。

 

お互い最初から完全に信用してるわけじゃない😂

 

でも、だからこそ妙にリアルなんですよ。

 

「この人、本気なんかな？」
「遊びなんかな？」
「自分はどこまで踏み込むんやろ？」

 

って、お互い探ってる。

 

しかも男側も、
見た目やノリほど単純に“チャラい男”ではなくて、
意外と不器用そうな部分が出てくる。

 

だからこれ、
一方的に口説いてる曲というより、

 

男女2人が、お互いの本音を探りながら距離を詰めていく曲

 

として聴くとめっちゃ面白い。

 

そして一番好きなのがタイトル。

 

「今だけでいい」じゃなくて
「イマガイイ」。

 

似てるようで、俺は全然違うと思ってて。

 

「今だけでいい」なら、

 

未来はいらない。
今日だけ楽しければいい。

 

って感じにも聞こえる。

 

でも「今がいい」なら、

 

未来を否定してるわけじゃない。

 

付き合うのか。
この先も会うのか。
本気になるのか。
一晩で終わるのか。

 

そんなもん今すぐ答え出さんでもええ。

 

とりあえず“今、この人に惹かれてる”という自分の気持ちは無視せんとこ。

 

私にはそんな曲に聞こえました。

この曲、
音だけ聴いたら結構ノリのいい曲なのに、

 

歌詞ちゃんと見ると、

 

「自由」と「本気」って別に反対じゃないよな

 

っていう話まで入ってるのがええ。

 

しかも最終的に、
誰かに選んでもらうのを待つんじゃなくて、

 

自分がどうしたいかは自分で決める。

 

そこが一番MINMIっぽくて好きでした。

 

……とか考えながら聴いてたら、
4分の曲を何回聴いてんねんってくらいリピートしてました😂

 

こういう、
ノリで聴いてたのに歌詞知った瞬間に別の曲みたいに聞こえるやつ、
めっちゃ好きです。

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

先日、ドッグフード売り場で足が止まりました。

 

目の前に並んでいたのが、
ラム・サーモン・ビーフの3種類。

 

「どれがええんやろ……🤔」

 

たぶん周りから見たら、
晩ごはんを決められず悩んでいる人くらいの真剣な顔をしていたと思います😂

最初は単純に
「ダックスでも食べられるんかな？」
というところから調べ始めたんですが、

 

見てみると味だけじゃなく、
小粒・中粒という粒の大きさまで違う。

 

今回見ていた中では、

 

🐑 ラム → 中粒
🐟 サーモン → 小粒
🐄 ビーフ → 小粒

 

という感じ。

 

小さめの口でも食べやすいことを考えると、
ダックスにはやっぱり小粒が候補にしやすそうでした。

そして3種類を見比べて、
私が今回いちばん気になったのがサーモン🐟

 

サーモンは今回見た中ではオメガ3脂肪酸が多めで、
ビーフより脂肪も少し控えめ。

 

もちろん、ワンちゃんによって合う・合わないもあるので、
「これなら絶対！」ではなく、
食いつきや便の状態を見ながら選ぶのが大事ですね☺️

 

こういうのを調べていると、
ごはん一つ選ぶだけでも意外と奥が深い。

 

普段なんとなく買っていた物でも、
「この子にとってどうなんやろ？」と考えると
見るところが一気に増えます。

 

そして最後に値段を確認すると……

 

1.8kgで3,300円。

 

メーカー公式の掲載価格と比べるとかなり安くて、
ここで私の中の会議はほぼ終了しました🤣

自分の物なら
「まぁこれでええか」で決めることもあるのに、

 

犬の物になると
成分を見て、粒を見て、値段まで調べて……

 

急に慎重になる不思議😂🐶　

 

でも、こういう何気ないところに
大切に思っている気持ちって出るのかもしれませんね。

 

セラピストとしても同じで、
「たぶんこれで大丈夫」ではなく、

 

その人に合わせて
小さな違いまでちゃんと見られる人でいたいなと思います☺️

 

ドッグフード売り場から、
まさかそんなところまで考えるとは思いませんでしたが😂

 

ワンちゃんと暮らしている方、
ごはん選びで「これは結構気にしてる！」というポイントがあれば
ぜひ教えてください🐾

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

昨日は胸・背中・脚・肩・腕・体幹まで、8種目しっかり筋トレ。

 

そして今日も朝からジムへ🏋️

 

……なんですけど、さすがに昨日と同じように全身を追い込む日にはしません😂

 

今日は、昨日あまり直接狙っていなかったところを中心にした補強の日です。

最初はシーテッドレッグカール。

 

9kg×10回
→14kg×6回で準備して、

 

18kg×10回×3セット。

 

昨日はレッグプレス95kgをやっているので、今日はハムを軽めに丁寧に。

 

3セットともかなり余裕でした👌

 

続いて後ろ肩。

 

本当はリバースペックデックをやる予定やったんですが……

空いてない😂

 

じゃあヒップアブダクションを先に……

 

こっちも空いてない😂😂

 

ということで予定変更。

 

ベンチを使ってインクラインダンベルリアレイズ3kg×12回×3セット。

 

三角筋後部、つまり肩の後ろ側を狙う種目です。

リアレイズが終わる頃にはヒップアブダクションが空いたので、

 

23kg×10回から
32kg×15回×2セット。

 

さらにフェイスプル9kg×12回×2セットで後ろ肩と肩甲骨まわり。

 

最後はデッドバグを左右8回ずつ×2セットで体幹を動かして終了！

 

今日は全部かなり軽くて、最後まで余裕ありでした🙆‍♂️

 

でもこれは狙い通り。

 

昨日しっかり負荷をかけた翌日なので、今日は重量を更新する日ではなく、ハム・お尻の横・後ろ肩・体幹を補強する日にしました。

2日連続でも、同じことをするんじゃなくて役割を分ける。

 

昨日はしっかり。
今日は軽く補強。

 

そして今日余裕だった重量は、次に同じ部位をしっかり鍛える時の参考にします💪

 

こうやって正面と背面も残してるので、身体の変化も引き続き観察していきます📸

 

いつも見てくださってありがとうございます☺️

 

今日はこれにて終了！

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

セルフケア用品シリーズ、第4回☺️
今回は、お風呂で楽しむ少し変わったアイテムをご紹介します。

 

ルアンルアンの
**「ハーブ＆ハーブス」**🌿

 

ハーブを布で包んだ、小さな入浴用ボールです。

中に入っているのは、レモングラスやジンジャーなど、14種類のタイハーブ。

 

使い方もちょっと面白くて、
お湯の中で揉みながら、ハーブのエキスを出していきます。

 

入浴剤をサッと入れるのとは、また少し違う楽しみ方ですね🛁

 

「今日はどんな香りかな」
「少しずつお湯になじんできたな」

 

そんな変化に目を向けている間だけでも、明日の予定や、まだ終わっていない用事から気持ちを離せたらいいなと思います😌

お風呂に入っているのに、頭の中ではずっと何かを考えている。
そんな夜もありませんか？

 

休む時間まで上手に使おうとすると、なんだか忙しいままですよね。

 

だから、お風呂の間くらいは、
「何かのために」ではなく、
「この香りが好きだから」で選んでもいい。

 

こういう小さな楽しみがあると、いつもの入浴時間を少し待ち遠しく感じられそうです🌙

 

ちなみに、こちらは蒸して身体に押し当てる施術用のハーバルボールとは使い方が違い、湯船に入れて楽しむ入浴剤です◎

 

使う前に知っておきたいことも、いくつかあります。

 

🌿 基本は1回で使い切り
香りやエキスを楽しむため、メーカーは一度で使い切ることをすすめています。

 

🛁 浴槽への色移りに注意
浴槽の種類によっては色が移ることがあるため、最初は目立たない場所で少量を試してくださいね。

 

🧺 残り湯は洗濯などに使わない
いつもの習慣で使ってしまいやすいところなので、ここも覚えておくと安心です。

 

ハーブの香りにも好みがありますし、お肌に合うかどうかも人それぞれ。
無理せず、自分が心地よく楽しめるものを選んでくださいね☺️

私がこうしてセルフケア用品を紹介する時に大切にしたいのは、毎日の中で楽しめる選択肢を増やすこと。

 

全部取り入れなくても、
「これ、ちょっと気になる」
と思えるものがひとつ見つかったらうれしいです🍀

 

いつも日記を読んでくださって、ありがとうございます。

 

今夜のお風呂が、一日の用事の最後ではなく、
自分の好きな時間になりますように🛁

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は朝から筋トレへ🏋️

 

今回は久しぶりに、トレーニング後の身体を正面と背面の両方撮ってみました📸

今日のスタートはインクラインバーベルベンチプレス。

 

40kg×8回を3セット。

 

前に37.5kgでやった時より重量を上げたんですけど、3セットとも余裕あり👌

 

そのまま背中へ。

 

ラットプルダウンは57kg×6回×3セット。

 

これも全部余裕あり。

 

背中の「横への広がり」を狙ったあと、さらにチェストサポートダンベルロウ14kg×8回×2セットで厚みの方も狙いました🔥

脚はレッグプレス95kg×6回×2セット。

 

これもまだ余裕があったので、次にどこまで伸ばせるか楽しみなところです😂

 

そして最近意識してるのが肩と腕。

 

サイドレイズは4kg×15回×3セット。
クロスボディ・ハンマーカールは8kg×10回×2セット。

 

ハンマーカールは今回初めてやり方を確認しながら挑戦しました💪

 

一方、ロープトライセプスプレスダウンは18.75kgで、

 

1セット目12回 → 2セット目8回。

 

今日の中ではここが一番「ちゃんと効いたな😂」って結果でした。

 

最後はパロフプレス8.75kgで、身体を回されないように耐える体幹トレーニング。

今日は最終的に、

 

8種目・合計30セット・256回・総負荷6,362kg。
※セット数と回数はアップも込みです。

 

こうして正面と背面を残しておくと、体重だけでは分からない変化も後から比べられるのが面白いですね☺️

 

「今日は何kgできた」だけじゃなく、身体そのものがどう変わっていくのか。

 

また何ヶ月か経った時に、この2枚と見比べてみたいと思います📸

 

いつも日記を覗いてくださってありがとうございます✨

 

またコツコツ育てます💪

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

先日、愛犬のミニチュアダックスと
ペット博に行ってきました🐶✨

 

いろんなワンちゃんがいて、
見ているだけでもかなり楽しいイベントだったんですが……

 

途中でひとつ、気になることが。

 

「今日、水めっちゃ飲んでない？」🤔💧

 

サンクは5歳で、体重は約5kg。

 

普段なら500mlの水を
だいたい3日くらいかけて飲むんですが、

 

この日はなんと……

 

1日で約500ml。

 

普段と比べると、かなり多い😳

暑かったから……と思ったけど🌡️

 

最初は、

 

「ペット博に来てるし、暑かったんかな？」

 

と思ったんですが、

 

よく考えたら会場内はクーラーが効いてる。

 

しかもサンクはほとんど
ベビーカーに乗って移動してました😂

 

そうなると、
単純に「暑かった」「歩き疲れた」だけでは
説明しにくそう。

 

人も犬もたくさんいる場所なので、

 

いつもと違う環境への興奮や緊張、
イベント中に口にしたものなど、

 

いろんな要因が重なった可能性もありそうです。

もちろん、
この1日だけで何かがおかしいと
決めつけることはできないので、

 

水を無理に制限したりせず、

 

帰って落ち着いてからもたくさん飲むのか、
おしっこの量や回数は変わっていないか、
元気や食欲は普段通りか、

 

しばらく様子を見ることにしました👀

 

続くようなら獣医さんにも相談ですね。

 

「いつも」を知っておくって大切

 

今回あらためて思ったのが、

 

普段の状態を知っているからこそ、
小さな変化にも気づけるんやなぁということ。

 

「なんとなく今日は違う気がする」

 

その“なんとなく”って、
意外と大事なのかもしれません😊

 

これは犬だけじゃなくて、
人の身体も同じですよね。

 

肩の張り方だったり、
呼吸だったり、
いつもより疲れている感じだったり。

 

セラピストとしても、
そういう小さな変化を雑に扱わず、
ちゃんと気づける人でいたいなと思いました。

サンクにはこれからも元気に
いろんなところへ付き合ってもらいたいので、

 

「元気そうやし大丈夫やろ！」だけで終わらせず、
こういう変化はちゃんと見ておこうと思います🐶✨

 

皆さんも、
ワンちゃんや猫ちゃんと暮らしていたら

 

「普段と違うな？」

 

と感じたことってありますか？😊

 

🌪️ビューン🪶