こんにちは！🌪️風羽🪶です。
今日から3月ですね。
少し空気も変わって、「よし、また頑張ろう」って自然と思えた朝でした。
介護の仕事も、セラピストとしての時間も、そして自分を磨くトレーニングも。
全部を大切に続けていくために、今月から筋トレメニューと格闘技のスケジュールを更新しました。
まずは身体の現状チェックから📸
少しずつですが、積み重ねてきたものが形になってきた気がします。
派手な変化じゃなくても、“続けていること”ってちゃんと身体に出ますね。
そして今日は下半身中心の日。
スクワット・デッドリフトともに自己更新。
きつい瞬間ほど呼吸を整えて、“焦らず丁寧に”を意識しました。
筋トレって、重さを上げる競争じゃなくて、
自分との対話に近いなって最近思います。
数字として残ると、やっぱり嬉しいですね。
でも本当に大事なのは、その先。
疲れにくい身体。
安心感を与えられる包容力。
そして、会いに来てくださる方を優しく支えられる余裕。
今月も
介護・セラピ・筋トレ・格闘技。
全部をバランスよく、丁寧に積み上げていきます。
いつも応援してくださる皆さま、本当にありがとうございます☺️
3月もどうぞよろしくお願いします。
🌪️ビューン🪶
