写メ日記

チャオ👋白玖です

 

先日、ご縁があって京都へ

京都駅ビル内の京都拉麺小路に立ち寄りました🍜

ラーメン店がずらりと並ぶ光景はまるで湯気のテーマパーク！せっかくなので京都の一杯を

盛り付けの美しさはもちろん、つけ汁の中にさりげなく潜む小さな角切りチャーシュー

最後のひと口までちゃんと嬉しい満足度の高いラーメンでした🍜

他のお店も気になるのでまた京都にお邪魔しそうです☺️

それからチームラボの新作もできたみたいですね✨

光の中に溶けに行く日も近いかも🤭

お皿が綺麗なんよね🍀

白玖(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

おはようございます。

身内に不幸が有り　少しの間　休ませていただきます。

復帰したら　引き続き宜しくお願いします。

ふと思い立って、一泊二日で広島へ行ってきました

特に目的を決めず、その時の気分で動く自由な旅行

まずは宮島に渡り、厳島神社の回廊をゆっくりと歩く。

海の上に浮かぶ大鳥居に感動し、日頃の喧騒が嘘のように

静まり返っていく癒される時間でした

夜は路地裏で見つけた店で、広島名物の牡蠣と地酒を。

 

翌日はどうしても行きたかった平和記念資料館へ

そこにある言葉や写真の重みに触れていると

命の尊さ、そして今こうして自由に旅ができているという

日常のありがたみ。それらを肌で感じ、自分自身の内面を

静かに整理していく貴重な時間でした。

昨日はあいにくの天気でしたが、空気はどこかやわらかくて、もうすっかり春の陽気ですね。

 

季節が変わると、なんだか自分も少しアップデートしたくなります。

 

夏までに“脱げる体”を目指して、ウォーキングとトレーニングをしっかり継続中です。派手なことはできませんが、コツコツ積み重ねるのはけっこう得意なんです。

 

引き締まった身体で会えたら、ちょっとだけ見直してもらえるかな。

 

春の風みたいに軽やかに、でも芯はしっかりと。

 

今日も自分磨き、頑張ります。

 

奏羽

おはようございます！☀️

りたです。

 

雨止んだね！

今日は晴れそうで本当よかった！

太陽みると元気でるしエネルギーも沸いてくるから今日は晴れて本当に嬉しい！！

 

 

 

本日も21時から出勤します！

当日のご予約大歓迎です。お問い合わせください🙂🫶

 

 

 

 

最近健康を少しずつ気にしていて、

ウインナーを購入するときに

体によさそうな気がした無塩せきウインナーを購入してみました！

 

だけど調べてみたら

確かに普通のウインナーよりは安心かもしれないけど

加工肉には変わりないから食べすぎはおすすめしないとのこと。

 

ウインナーをはじめとする加工肉って発がん性があるって話も聞いたことあるし怖いですよね。

 

だから少しでも体のことを考えようって

無塩せきウインナーを購入したのに

ウインナーが美味しすぎて3本も食べちゃいました😂笑

 

 

まあ美味しかったからよかったとして、

しばらくは食べるの我慢してみようかなと思います🥹

 

とはいえ調べた感じ

そこまで神経質になりすぎることもよくないみたいなので、あくまで食べ過ぎには注意しようね⚠️😕ってことみたいです。

 

皆様は健康の為に普段の食事とか気にされてますか？？

それとも一度きりの人生美味しいものたくさん食べよう！😋って考え方ですか？？

 

 

健康気にされてる方は、自分の体を大切にされて素敵だなって思うし、

全然気にせず美味しいラーメンとか食べまくってるよー！幸せ！！🫶っていう方も人間味あって僕は好きだなあ☺️って思います。（体に悪いものといえばで僕の中で1番にでてきたのはラーメンでした😂🍜）

 

 

でも体に悪い食べ物って大体美味しいよね😗

頻繁に食べたくなるからやめてほしい、、

 

フライドポテトが味はそのままで栄養素最高とかだったらいいのにな🙁

おはようございます🌤

今日は花粉多いですが出勤です🎄

マスクしてるので無問題です🏥

花粉症対策はお任せください笑

22時までいます！

玲哉

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

「ちゃんと寝てるのに、なんか眠い」

 

その原因のひとつが

“細切れ睡眠”です。

 

時間は確保できていても

夜中に何度も目が覚めると、

 

深い睡眠の割合が減ってしまいます。

 

深い睡眠は

・脳の回復

・ホルモン分泌

・自律神経の調整

 

ここに関わっているので、

削られると日中の眠気につながりやすい。

 

主な原因はこのあたり

 

 

✔︎ 自律神経の乱れ

✔︎ ストレスや考えごと

✔︎ 過度なトレーニング

✔︎ 夜間の血糖変動

✔︎ 就寝前のスマホ刺激

 

特に、

動いている人ほど起きやすいのが

 

“交感神経が抜けきらない状態”。

 

体は疲れているのに

神経が休みに入れていない感じ。

 

 

 

 

今すぐできる整え方

 

 

・寝る90分前に入浴（40℃前後）

・就寝30分前は画面オフ

・寝る前にゆっくり呼吸5分

・夕食に極端な糖質制限をしない

・週に1日は完全休養日をつくる

 

「改善しなきゃ」ではなく

“整えていく”くらいでちょうどいい。

睡眠はコントロールするものというより、

整えていくもの。

 

浅い夜が続いたら

体からの小さなサインかもしれません。

 

無理しすぎないで。

 

ちゃんと回復する力は

みんな持ってる。

 

今日は少し呼吸をゆっくりめで。

 

🌪️ビューン🪶

強い自分は短所で

 

弱い自分って長所だよね

こんにちは！🌪️風羽🪶です。

今日は少しだけ、最近の自分の時間の話を。

仕事やトレーニングが終わって、部屋でゆっくりしている時に流している曲があります。
YOASOBIの「大正浪漫」。

最初はリズムが心地よくて何気なく聴いていたんですが、
物語の内容を知ってから、同じ曲なのに全然違って聴こえるようになりました。

現代に生きる女の子と、大正時代に生きる青年。
手紙を通して想いを重ねていく、時代を越えたストーリー。

明るいメロディなのに、どこか切なくて。
「会える時間って当たり前じゃないんだな」って、ふと考えさせられるんですよね。

施術のお仕事をしていると、
「この時間を楽しみにしてました」って言っていただけることがあって、
その言葉を思い出しながら聴くと、少し胸が温かくなります。

最近は、こういう静かな時間も大事にしたいなって思うようになりました。

忙しい毎日の中でも、
好きな音楽を聴く数分だけで気持ちが整うことってありますよね。

もしよかったら、夜に少しだけ時間を作って聴いてみてください。

今日も読んでくれてありがとうございます。
また会える時間を楽しみにしています☺️

🌪️ビューン🪶

こんばんは！

あれやこれやとバタバタしていたら写メ日記を上げるのが遅くなりました💦

本日も翌朝8時まで出勤しております！

今日は少し肌寒いですね

暖かい格好してくださいね😌𓈒𓏸

気軽にご連絡もお待ちしております！