写メ日記

11月のスケジュールを更新しました。出勤日時に関してご相談やご質問がございましたら、お気軽にご連絡ください。ご予約をお待ちしております🍄

みなさんこんばんはイチマルです。

インスタアカウントも作成しました。

インスタからのDMも受け付けておりますのでご連絡はインスタからでもぜひ！

何を投稿するかは考え中ですがフォローのほどよろしくお願いします。

インスタ

@ichimarumantendo

 

僕が食事改善を始めた事により
得られたメリットと今までの食事のデメリットについてお話しようと思います✨

前の写メ日記でお話した幸福ホルモンと睡眠ホルモンについては解説を省きます🙇‍♂️

現代の日本の食文化は欧米化した事により高カロリーな食事がほとんどです。

では高カロリーが何故良くないかと言うと、僕たち現代人の遺伝子はまだ現代の食文化に適応した進化ができていないんです。

【遺伝子と環境のミスマッチ】

何億年も前から狩猟採集をしていた
人間が文明的な暮らしをするようになってまだ数百年。

僕たちの遺伝子は低カロリーには対応してるんですけど高カロリーには対応してないんです。

そして高カロリーな食事を続けると身体が炎症しはじめ、その炎症は腸内環境が乱れると本来とても強いバリアのある腸内を通り抜けて脳にまで達して、鬱や不安へと繋がります。

「腸内の免疫機能ってほんとはすごいんですよ？👀」

事実、世界中で文明成長を遂げて食文化が変わった国ではわずか十数年の間に鬱になった人が4倍になったとの報告も存在します。

僕自身が自分の身体を実験台として食事改善した結果として
・気持ちが前向きになる
・ストレスに強くなった
・疲れにくくなった
・肌が綺麗になった
・体調を崩さなくなった
・メンタル鋼になった（元々かも？）
・食物アレルギーが無くなった（前は食べれないものが5品くらいあったんです）
・花粉症が極めて軽度になった

など、ざっくり思いついたことを書きました。

腸内環境を整えるのはとてもメリットだらけです✨
発酵食品から乳酸菌を摂って、その乳酸菌のエサとなる食物繊維を一緒に食すことで更に効果アップを望めます💡

いきなりいつもの生活に運動する時間を加えたりするのはモチベが上がらないと難しいと思いますが食事改善なら難易度は低めなので始めやすいと思います🙆🏻‍♂️

 

「人生を変えるならまず食事から」

 

まずは1日に握りこぶし2つ分くらい多めに野菜やフルーツを食べるところから始めてみましょう☺️

 

あなたの人生に幸あれ🫶

 

どんな食事改善をしたらいいか分からない時は相談受け付けてますのでDMしてください🙌

みなさん、こんばんは！寒いのが苦手のシルクです！

冬です、、、もう冬です。。。私は寒がりなのですが、冬はホントきつい季節です。男性なんだから暑がりな人が多いでしょ？ってよく言われていますが、昔から末端冷え性でなんとかならないかな？って悩んでいたところでした。

 

 

そんな悩みをさらっと同僚に話ししたところ、

「はり、やってみたら？」とのこと。

東洋医学の鍼灸治療、みなさんやったことありますか？？

怖い、痛そう、効くのかな？って半信半疑なもので、シルクは利用したことがありませんでした。

 

何事も経験だ！！今回、人生お初の体験をしてきました！

【術後】

簡単にいうと、サウナにいって整った、、という感じの脱力感と充実感‼️チャクラ？気の巡りをツボを通して整えていくらしいのですが、鍼を刺すだけで全然変わりました！すごいことですよね、体の巡りってこんなにも繊細なのですね。

 

 

何事も経験してみてわかること、興味があればやらなきゃ損だなぁって改めて考えさせられた体験でした。

無理矢理感のある締めですが、女風だって未経験の方は未体験で終わらずに体験してみたらいいなぁってことですよね。

 

いや、ほんと、鍼灸はマイブームになりそうです（笑）

 

【追伸】

鍼を刺している写真を撮ってもらいましたが、アップするには痛々しいので自主規制します！🤭

東京、横浜、大宮、柏、立川の貴女様

12月、1月、2月の出勤スケジュールとなります

※11月28日現在のご予約状況となります

出勤時間は東京の出勤時間となります

12月まだまだ空きがありますのでご予約いただけたら嬉しすぎます。

12月関東出勤予定

12月11日（水）（ご予約満了）

12月12日（木）（ご予約満了）

12月13日（金）（ご予約満了）

12月14日（土）8時〜翌8時

12月15日（日）（ご予約満了）

12月16日（月）18時30分〜翌8時

12月17日（火）（ご予約満了）

12月18日（水）（ご予約満了）

12月19日（木）18時〜翌8時

12月20日（金）（ご予約満了）

12月21日（土）（ご予約満了）

12月22日（日）8時〜翌8時

12月23日（月）（ご予約満了）

 

1月関東出勤予定

1月10日（金）（ご予約満了）

1月11 日（土）（ご予約満了）

1月12日（日）（ご予約満了）

1月13日（月）（ご予約満了）

1月14日（火）（ご予約満了）

1月15日（水）（ご予約満了）

1月16日（木）18時〜翌8時

1月17日（金）（ご予約満了）

1月18日（土）8時〜翌8時

1月19日（日）8時〜翌8時

1月20日（月）8時〜翌8時

1月21日（火）（ご予約満了）

1月22日（水）（ご予約満了）

 

2月関東出勤予定

2月3日（月）（ご予約満了）

2月4日（火）（ご予約満了）

2月5日（水）（ご予約満了）

2月6日（木）（ご予約満了）

2月7日（金）（ご予約満了）

2月8日（土）（ご予約満了）

2月9日（日）（ご予約満了）

2月10日（月）（ご予約満了）

2月11日（火）8時〜翌8時

2月12日（水）18時〜翌8時

2月13日（木）18時〜翌8時

2月14日（金）（ご予約満了）

2月15日（土）（ご予約満了）

 

お問い合わせやご質問ありましたら

遠慮なくDMください

 

Ｘ id : kske_mantendo

又はksuk_mantendo

 

にて宜しくお願い致します

 

Xをされていない貴女様！

直接萬天堂のWEB予約でご予約くださいませ😊🩷

宜しくお願いいたします🥰

皆様、こんばんは⭐️

東京、立川、横浜萬天堂の狐空です🦊

 

日が経ってしまいましたがお芋フェスに行ってきました！

塩バターブリュレ焼き芋が絶品！とても美味しかったです😋

皆様はお芋スイーツ、料理は何がお好きですか？

日記を見ていただきありがとうございます🦊

 

本日から1週間程度毎日出勤しています！すぐ呼びたいななど対応致しますので、お時間合えば是非会いに来てくださいね♪

 

TwitterやインスタグラムのDMなどでも受け付けておりますので気になりましたら是非ご連絡ください！DMなどで少しだけでも狐空を知っていただけたらなと思っております！

 

あなたに逢える日を楽しみにしております🤭

今日も天気いいですね〜☺️
いつもたくさんご指名いただきありがとうございます😊
90分でも目に留めていただき、指名してもらえるだけで自分は嬉しいです☺️

初めての方も別で女風利用されてる方もぜひご連絡お待ちしてますね🥺

最近読んでる本📕

スポーツも読書も好き😊

筋トレしながら読書したことあるけど無理でした笑

こんにちはすい〜！

みなさんいかがお過ごしですか？

僕は機能スマホ落としてしまってめちゃくちゃ焦ったのですが、iPhone探す機能や拾ってくれた方が親切だったこともありすぐに返ってきました！

その分他の人に優しくして親切を返したいなって思いました！

いろいろお話もしたいのでぜひ指名してね！

待ってます

秋草です！

 

今日は美容院行ってきますー！髪切るのだ！

行く途中の電車では、芸人の真空ジェシカのラジオを聴こうと思います。

何故なら最近ツイキャスを始めて、その時の喋りをもっと良くしたいからです。

僕は勉強が大好きなので、すぐ勉強を始めます。

だから「真空ジェシカのラジオ父ちゃん」ばっか聴いてます。

それによって、まーごめという言葉を脳がしぼむほど聞きました。

こんにちわんこそばという言葉も脳がしぼむほど聞きました。

はい、完全に方向性を誤った頑張りですね。

聞くとしたらバナナマンやオードリーやハライチのラジオの方が絶対良いです(そこ！？そこの方向性！？)

というボケはさておき(ボケ！？いまのボケ！？！？)

美容院行ってきます！

美容院行く直前の、最長の髪の写真を載せます(切る前の写真！？)

()のツッコミがうるさいので、今日の写メ日記はもう終わりです！

ありがとうございました！

秋草でした！