トレーニングの成果？？
肉体年齢が29歳って表示されてますね！
こんにちは😃
逆に29歳って怖いですね😱
実年齢はプロフィール通り50ちゃいですので普段は40歳とか41歳って表示されてもう少し痩せようって毎回思うのですが、29歳は思わず笑って撮影しちゃいました。
確かに筋トレにはアンチエイジング効果があります。
ポイントは有酸素運動をしない！です！
筋トレでも低負荷で回数こなしてると体が有酸素運動だと思って酸素を取り込みながらのトレーニングになります。
高負荷(せめて一回で3回〜12回が限界の重量)トレーニングで血流は活発になって汗をかくけど酸素は補給しないランニングでも短距離ダッシュです。
もしくは逆におしゃべりできる程度の負荷にウォーキングです。
ウォーキングは有酸素運動との境目がわかりにくいので難しいですが、要点は過度な呼吸を必要としない運動ですね。
あくまでアンチエイジングの為で健康の為ではない点をご注意して頂いてトレーニングを実施して頂ければと思います。
それでは今日も頑張ってトレーニングに挑みましょう！
素敵な土曜日をお過ごし下さい♪
名古屋岐阜四日市萬天堂 惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
追伸:パーソナルトレーニング承ります🏋️♀️
