今日は自分の所属する格闘技ジムの小学生たちが浜松で試合だったので、応援に行きました🥊
みんな練習の成果が生かされた、とても良い試合してました❗️
見ていて凄く勇気を貰いました💪
それにしても、今日の暑さは5月の暑さじゃない🥵
俺も7月の試合に向けて頑張らんと❗️🔥
写メ日記
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全セラピストの投稿
試合の応援
05/17 18:59 更新
動画31vlog
05/17 19:23 更新
兄が1週間ほど海外旅行にいってました。
一緒に暮らしてるわけではないですが
あまり会えないのは寂しいものです。
家族はいつまでも一緒にいれるわけではなく
いつかお別れがくるので、ドキドキです。
そんな心配をしていたのですが
無事、帰国しお土産をたくさんいただけました。
有名なコルゲートのホワイトニングの歯磨きも頼んだのですが、どれくらい効果があるのでしょうか、真っ白な歯になっているのか！またお会いする方にお見せしますね。
恒例の動画31本目 も載せておきます。
vlogのケイ✌️
お土産たくさんいただけた。
コルゲートのホワイトニング歯磨き粉
有名なお菓子だとマンゴー、ばななちっぷす。
フィリピンの日差しに使える日焼け止め
家族っていいよねーって顔
5月検査結果
05/17 12:31 更新
5/2採取分の性病検査報告です。
性病検査8項目全て陰性でした。
（HIV、梅毒、淋病、トリコモナス、カンジタ、クラミジア、咽頭淋病、咽頭クラミジア）
今月もよろしくお願いします😊
😡
05/17 11:49 更新
暑い暑い暑い🥵🥵🥵
今日出かける時は真夏の格好で
いいと思います笑
熱中症には気をつけて！
まだ湿度は高くないから、マシな方かな🥲
梅雨入ったら恐ろしい、、
聖夜
【上手に焼けました〜♫】
05/17 11:28 更新
今日みたいな天気の良い日は
テントを張ってぼっちキャンプ⛺️
火を見てると心が休まる🔥
上手に焼けました〜♫
エイジング。
05/17 11:04 更新
昨日より今日、今日より明日。
そうやって積み重ねてきた時間が、
少しずつ自分に馴染んでいく。
お気に入りのデニムと同じで、
今の自分にしか出せない「味」になっていくのが面白いなと思います。
そういう変化を、これからも楽しんでいきたいですね。
エイジングは、嘘をつかない。
今日も良い一日を🌈
和正
おはようございます☀️
05/17 10:51 更新
今日は本職の方がお休みなので髪を切りに行こうと思います😊
暑くなってきたのでいつもより少し短く切って貰おうと思います❗️
昨日は仕事に帰ってから大量に洗濯物を干しました！
溜まってた洗濯物を干すのめっちゃスッキリしませんか？笑
tiktokもやってるので是非見てってください！
今日は15時から出勤してるので予約待ってます♪
暑くなってきましたね🫠
05/17 10:37 更新
こんにちは！
最近とても暑くて既に夏を感じてます☀️
僕は夏が苦手なので夏が好きなお姉様は夏の良さを教えてください！！笑
あ、でも花火だけは好きです🎆今年は沢山花火を見に行きたいと思ってます！オススメの花火大会あったら教えてほしいです🥹
こまめに水分補給して熱中症等ならないように気をつけてくださいね🙆🏻♂️
また、本日新規様限定イベント最終日です！本当に最後の時間だけまだ空きがあるのでご都合の合うお姉様いたら連絡ください！！
美桜🌸
数字に残した、朝の積み重ね
05/17 08:32 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日は朝からトレーニングしてきました。
朝に身体を動かすと、
一日の始まり方が少し変わります。
眠さもあるし、
身体が重い日もあるけど、
それでも一回ずつ動かしていくと、
「今日もちゃんと積み重ねたな」って思えます。
今日は、背中・肩・腕・体幹を中心に。
ルーマニアンデッドリフト、
懸垂、
ディップス、
ダンベルローイング、
最後にプランク。
朝からしっかり身体を使ってきました。
背中って、自分では見えにくい部分です。
でも、こうやって写真で見ると、
まだ足りないところも、
少しずつ積み重ねてきたところも、
どちらもはっきり分かります。
もっと厚みもほしいし、
背中の広がりも出したいし、
身体全体をもう少し整えていきたい。
でも、そこで落ち込むより、
今日やった分をちゃんと次につなげたいです。
今日のメニューでは、
ルーマニアンデッドリフトで
145kg、142.5kg、140kg。
ディップスは加重で、
10kg、11.25kg、10kg。
ダンベルローイングも入れて、
最後はプランク60秒を2本。
こうやって数字で残しておくと、
気分だけじゃなくて、
自分が何を積み重ねたのかが分かります。
まだ途中でも、今日やった分はちゃんと残る。
身体づくりって、
一日で大きく変わるものではないけど、
その日の一回、その日の一セットは、
ちゃんと次の自分につながっていくと思っています。
見た目だけじゃなくて、
姿勢を保つ力、
支える力、
最後まで丁寧に向き合える体力。
そういう部分も、
日々の積み重ねで作っていきたいです。
朝から動いた分、
今日も前向きにいきます。
🌪️ビューン🪶
インテリ系👓
05/17 08:26 更新
何かの拍子に（どんな拍子？）
目が見えなくなるのが怖くて
普段はサングラスとかメガネを掛けがち。
裸眼1.2くらいあるので目はいい方！
メガネ掛けるとちょっと頭良くなった気分😎
発想がおバカすぎかな...💭
リムレスメガネかけてみた
あり？なし？
頭良さそ？🤭
それでは、また。良い週末を☀️
逢央 (アオ)
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